吉井 留美

こんなことを教えています

あなたの心身に優しい選択をする為の「生活の知恵」

突然ですが、問題です！
身体にいいのは、どちらだと思いますか？

①参鶏湯(サムゲタン)orお茶漬け
②薬膳カレーor果物ゼリー
③にんにくorキュウリ

答えは、①参鶏湯②薬膳カレー③にんにく
そう思いませんでしたか？！

世間では健康に関する情報が溢れているのに
不調を訴える人が減らない理由は、ココにあるんです。

正解は、「どちらが身体にいいか、わからない」です。
（それなのに訊ねてゴメンなさい…）

なぜなら、その食事が身体にいいか否かは、
食べる人によるし、食べる時によるから。

どんなに完璧な栄養バランスだとしても
「今の自分」に合っていなければ意味がないのです。

そこで、この教室では
「今の自分」に合った食事を心がける為に、
大切な３本柱を軸に、講座を展開しています。

【①季節や気候、風土に合わせる】
これこそが「自然食」です。

だって、自然は移りかわるもの。
私達は、気候に合わせて衣替えをしますよね。

それなのに、食事では
夏は素麵や冷飲食が増えて、
冬は鍋やホットが増える程度で
あまり飲食替えしませんよね？

たいていの小売店では、年中同じ魚や野菜、
お惣菜が同じ様に陳列されていて
消費者の多くは、慣れた手つきで
お馴染みの物をカゴに入れています。

外食もそうですね。
ついつい同じような物を選んでいませんか？

旬の物に限らず、全ての食材にはそれぞれ
身体に適した時があるのです。

参鶏湯が適した時もあれば、
お茶漬けが適した時もあるという事。

時期に合わせて選択する知恵が必要なのです。
しかし、人には「個人差」がありますよね。

【②体質に合わせる】

こんな文言を目にしませんか？
「効果効能には、個人差があります」

それを私は、こんな風に捉えていました。
「効果が現れなくても、仕方がないよ…」

しかし、本来は
「各自の体質に合わせて選択しましょう！」
という事ですよね。

薬膳カレーが適した人がいれば
果物ゼリーが適した人もいるのです。

また、ニンニクで症状が悪化する人もいれば、
キュウリで症状が悪化する人もいる。

それなのに「体にいい」を信じて試し続けたり
知らず知らずのうちに、
症状を悪化させてる人がいるのも事実です。

他人に効果があった事ではなく、
各自に合った選択をする知恵が必要なのです。

それには
自分の状態を知る必要がありますよね。

【③自分の状態をチェック】

あなたは、健康に自信ありますか？

私は、健康診断で毎回「健康」でしたが、
将来に漠然と不安がありました。

それは「病院に行く程でもない不調」が多く、
老後に自信がなかったから。

□頭痛　□乗り物酔い　□疲労感　□汗
□立ちくらみ　□めまい　□冷え　□腰痛
□頻尿　□むくみ　□雨天の不調　□鼻水
□肩こり　□背中の痛み　□ほてり等　

健康体だったら「異変がある」
という事は無いのでは？！

「どうせ歳だし…昔からだし…」と
諦めている人もいれば、
特に気にしていない人もいると思いますが、
これらの症状が
身体の状態を知るカギとなるのです。

あなたは、自身に関心を持っていますか？

以上が、あなたが健康を維持する上で大切な３つのポイントです。

　①季節や風土に合わせる
　②体質に合わせる
　③身体の状態をチェックする

あなたが、受講した日から実践できるよう、
各回、症状や時期などテーマを変え情報をお伝えします。

流行り廃りのある健康生活ではなく、
「あなたに合った健康生活」を始めませんか？

《この講座への想い》

こんにちは。
ストアカ講師の吉井留美です。

あなたは、やりたい事が出来ていますか？

私は、心身の不調が多かった為、
やりたい事を我慢し、不調が起こりやすい場面を
避ける癖がついていました。

また「人の為」に何かをするのが好きで
それを美徳だと思っていた為、

ついつい自分のことを後回しにしたり、
自分を犠牲にする事もありました。

あなたには、ありませんか？

過去を振り返ると、今までの不調は、
「その時期の生活が大きく影響していた」
とつくづく感じますが、

当時の私は、日頃の生活(感情や食生活等)が
体調の善し悪しに影響していたとは
考えもしなかったのです。

「健康に関する正しい知識があれば、
もっと人生を楽しめたかも」とも思いますが、

知識を得た体質改善後は、感謝と共に
「過去の私のような人がいるのでは？
その方に、知識をお届けしたい」
と思うようになったのです。

しかし、私は人の為に学び始めましたが、
目的が、人の為でなかったら、
絶対に！勉強していなかったと思います。

勉強も料理も苦手な私には無縁の世界。
難しそうだし、めんどくさそうに感じたはずです。

しかし、全然そんなことはありません。
些細な事からでも始められるのです！

実際、私の家族や知人は、
私が、少し生活改善を提案しただけですが
私より変化が現れている様です。

彼女達は、あまり時間もお金も使っていません。

しかしそれこそが「完璧でなくていい！
ほんの少しポイントを押さえるだけでも
変化は現れる」という証明なのです。

しかし、知らなければ始められないし
やらなければ、変化も体感できない。
そもそも、気軽でなきゃ始めませんよね？

なので「気楽に受講できたら…」と願い、
イラスト多めの分かりやすいスライドを作りました。

イラストを入れることで、作成時間は
通常の何倍もかかってしまうのですが、

私が受講生の時、難しい活字だらけの講座や
口頭で聞くだけの講座を受講すると、しんどかったので
「音声＋文字＋イラスト」に拘ったのです。

また、生活に取り入れられなきゃ意味がありません。

私は、レシピ付の講座を受けた時に
簡単に作れず、逆に疲れる事がありました。

さらには、効果的と教わった食材でさえ、
虚弱な私には負担で、ダメージを受け、
なかなか回復しない事もありました。

それでも、自分に出来る範囲でコツコツと実践し、
自身で体感する生活を続けたおかげで
成果を感じられたのです。

（セルフケア、スキンケア、ヘアケア
メンタルヘルスケア、アンチエイジング等）

人より遠回りしたからこそ、
「初心者の気持ちに寄り添える！」と思っています。

あなたがあなたの日常生活に置き換えて
聞けるよう、実話も交えて講座を展開していきます。

知れば知るほど面白く、もっと知りたくなると思います！

あなたが
「あなたの身体の状態をみて知って、
自身を大切にする」キッカケとなれたら嬉しいです。

あなたは、自身を大切に出来ていますか？！