丁寧に効果的に✳︎ゆるふわ美bodyメイク
はじめまして♫ゆるふわ美bodyトレーナーのeriです！
リンパのセルフマッサージレッスンからスタートして、ピラティス・ヨガのインストラクターとなり、私自身が心身の変化を感じました！
毎日の食事がいかに大切にも気づき、勉強して、資格を取得。
エクササイズはもちろん、必要に応じて、マッサージ・ツボ押し、食事のサポートもしながら理想の「ゆるふわ美body」へと導きます！
【プロフィール】
23歳で出産後、フィットネスクラブでインストラクターの活動をはじめる。ヨガ、ピラティス、ストレッチ、セルフマッサージクラスなどの指導をして約9年。「わかりやすい」「はじめてでも安心」「癒される」「小さな動きでもしっかり効きます」など、ありがたい感想をいただいてます。
【保有資格】
・PSGAピラティス コンプリヘンシブマスターインストラクター
・IBMA認定 ピラティスベーシック
・IBMA認定 ヨガベーシック
・コラーゲンスタジオ協会認定 コラーゲンビューティーメソッド マスターインストラクター
・アスリートフードマイスター 初級
・美肌食マイスター 初級
✳︎pilatesで理想の身体づくり
✳︎30代からの心と身体のバランスケア
✳︎いつも、今の自分が最高と思える状態へ
こんにちは＊pilatesroom est.のeriです。
様々は変化を感じやすい30代。
ピラティスやヨガを通じて
身体だけではなく心のケアも出来たら…
と思い、スタートさせたピラティスルームです＾＾
ピラティスは「量より質」のエクササイズです。
骨盤のポジションや呼吸法、腹筋への意識など
正しく行っていくことが大事と言われています。
pilatesroom est.では、まずパーソナルトレーニングでしっかりと身体に合わせたエクササイズを行い、身体の土台を作ります♫
その上で、グループレッスンをおすすめしています＾＾
せっかくピラティスに興味を持っていただいたのだから
・動きがわからない
・効いているのかな？
・効果が感じられない・・
こんなことがないように。
きちんとサポートしていきますので、
楽しくピラティスができる身体づくりを一緒にしていきましょう☆
①オンラインパーソナルを体験してみましょう♬
初めてピラティスをする方や、運動不足の方、身体や心の不調を感じている方…どんな方でも大歓迎です！
１対１なので、周りの目を気にせずリラックスして体験してみましょう＾＾
②パーソナルトレーニングを継続しよう♬
体験して雰囲気を気に入ってもらえたら、パーソナルレッスンを続けてみましょう。回数を重ねるごとに身体の変化・気持ちの変化が生まれます˚✧₊
ピラティスの基礎が身体に身につくと、姿勢や日々の動作が美しくなりますよ！
③グループレッスンへ参加しよう
オンライングループレッスンも行っています♬
グループのテンポ良いレッスンもしっかり効果的に行います！ちょっとキツイエクササイズも、みんなと一緒だったら頑張れる！
コミュニケーションも楽しみながらピラティスライフを充実させましょう＾＾
運動・食事・マインドセット（←私流ですw）など、心も含めて理想の身体づくりについてお話し伺います♫
¥1,000/30分
女性 40代
1対1なので体の動きをじっくり見てもらえます。立ち姿勢のクセも見てもらえるので、今の自分が普段どんな姿勢をしているのかを知れるのはいい機会だと思います。やはり身体のバランスや姿勢は大切ですね！ 今後のレッスンも検討したいと思います。
この度はパーソナルレッスンをご体験いただき、ありがとうございました＾＾
１対１なので、姿勢やエクササイズ中のポジションなども丁寧にお伝えさせていただきました♫
普段から運動を取り入れられているので、とてもスムーズに出来ていて素晴らしいと思いましたよ！
継続していただくと、理想の身体づくりのお役に立てるかと思います。
またのご受講お待ちしております＾＾
女性 40代
最初はヨガで身体のストレッチをし、その後ピラティスで身体をほぐしていきます。腹筋を使ったエクササイズなど、ちょっと頑張りどころなエクササイズもあり、簡単過ぎずハード過ぎず、かつちゃんと身体に効果がありそうな45分でした。あと重要な呼吸法を指導して下さり、さらに効果的なエクササイズになったと思います。ありがとうございました！
レッスンへのご参加、ありがとうございました！
首・肩まわりが気になるとのことでしたので、気持ちよく動かして血行UPに繋がっていたら嬉しいです♫
柔軟性と筋力UP、両方バランス良くできる内容となっておりますので、ぜひまたのご参加お待ちしております＾＾
その他 30代
楽しく教えていただきました！
わたしは結構体の左右差があるようで、トレーニングをした際に右と左で面白いくらい動き方が違うことが発見でした笑
あと下腹部のインナーマッスルを動かした影響か、その後のお手洗いがいい感じ😳
えり先生がバツグンのプロポーションで綺麗なので、私も頑張ろうとモチベーションアップです✊
ありがとうございました✨
パーソナルレッスンのご体験、ありがとうございました！
楽しくピラティスを体験していただけてとても嬉しいです！
インナーマッスルへの刺激や血流が良くなることで、お通じがよくなったりデトックスへも繋がります＾＾
継続することで身体の左右バランスも整いやすくなりますので、ぜひまたピラティスしましょう♫
ありがとうございました！
女性 50代
パーソナルレッスンだったので一つ一つのエクササイズを丁寧に解りやすく教えていただきました。
パーソナルレッスンのご体験、ありがとうございました＾＾
1対1で実施することで、わかりづらい点などを解消してピラティスの実践が深められれば嬉しいです！
またよろしくお願い致します♫
運動・食事・マインドセット（←私流ですw）など、心も含めて理想の身体づくりについてお話し伺います♫
¥1,000/30分
女性 40代
1対1なので体の動きをじっくり見てもらえます。立ち姿勢のクセも見てもらえるので、今の自分が普段どんな姿勢をしているのかを知れるのはいい機会だと思います。やはり身体のバランスや姿勢は大切ですね！ 今後のレッスンも検討したいと思います。
この度はパーソナルレッスンをご体験いただき、ありがとうございました＾＾
１対１なので、姿勢やエクササイズ中のポジションなども丁寧にお伝えさせていただきました♫
普段から運動を取り入れられているので、とてもスムーズに出来ていて素晴らしいと思いましたよ！
継続していただくと、理想の身体づくりのお役に立てるかと思います。
またのご受講お待ちしております＾＾
女性 40代
最初はヨガで身体のストレッチをし、その後ピラティスで身体をほぐしていきます。腹筋を使ったエクササイズなど、ちょっと頑張りどころなエクササイズもあり、簡単過ぎずハード過ぎず、かつちゃんと身体に効果がありそうな45分でした。あと重要な呼吸法を指導して下さり、さらに効果的なエクササイズになったと思います。ありがとうございました！
レッスンへのご参加、ありがとうございました！
首・肩まわりが気になるとのことでしたので、気持ちよく動かして血行UPに繋がっていたら嬉しいです♫
柔軟性と筋力UP、両方バランス良くできる内容となっておりますので、ぜひまたのご参加お待ちしております＾＾
その他 30代
楽しく教えていただきました！
わたしは結構体の左右差があるようで、トレーニングをした際に右と左で面白いくらい動き方が違うことが発見でした笑
あと下腹部のインナーマッスルを動かした影響か、その後のお手洗いがいい感じ😳
えり先生がバツグンのプロポーションで綺麗なので、私も頑張ろうとモチベーションアップです✊
ありがとうございました✨
パーソナルレッスンのご体験、ありがとうございました！
楽しくピラティスを体験していただけてとても嬉しいです！
インナーマッスルへの刺激や血流が良くなることで、お通じがよくなったりデトックスへも繋がります＾＾
継続することで身体の左右バランスも整いやすくなりますので、ぜひまたピラティスしましょう♫
ありがとうございました！
女性 50代
パーソナルレッスンだったので一つ一つのエクササイズを丁寧に解りやすく教えていただきました。
パーソナルレッスンのご体験、ありがとうございました＾＾
1対1で実施することで、わかりづらい点などを解消してピラティスの実践が深められれば嬉しいです！
またよろしくお願い致します♫
丁寧に効果的に✳︎ゆるふわ美bodyメイク
