🎁講座後の質問にお答えします
更年期お年頃とコロナ化の頃は、今より＋１０㌔の体重で、シルエットにも自信なく、着る服も良いなと思う服は似合わず、あきらめていました。ヨガを学んでいましたが、ヨガのポーズも脂肪が邪魔をしてとりにくかったり、周りの同期の仲間との体型の違いを気にしながらも、何をしても食事を我慢しても痩せれないとあきらめていました。ヘルスコーチを学んで生活習慣や食事の見直しとヨガを続けることで−12キロ達成できました！
深い深い呼吸とともにヨガで体を動かし筋肉にアプローチして、代謝を高めて脂肪を燃やします！
身体の動かすことでスッキリ心も体も健康になります。
女性 40代
女神のポーズが、大腿四頭筋を鍛えるのに一番良いと思いました。また、練習してみたいです。
女性 40代
ポーズをみていただきアドバイスをくださったのでわかりやすかったです。
マンツーマンのレッスンなので、画面越しですが正しい動きの確認ができ、正しくポーズを取ることで身体も整い楽になっていくと思います！
女性 40代
レッスン中に手があまり上がらず、肩こりがひどいことに気が付きました。
ヨガの をすることで自分の体と向き合い、身体の調子を感じることができますね。
そして伸ばしたら緩めることで改善しているると思いますので定期的にヨガをしてみてください。
女性 40代
女神のポーズが、大腿四頭筋を鍛えるのに一番良いと思いました。また、練習してみたいです。
女性 40代
ポーズをみていただきアドバイスをくださったのでわかりやすかったです。
マンツーマンのレッスンなので、画面越しですが正しい動きの確認ができ、正しくポーズを取ることで身体も整い楽になっていくと思います！
女性 40代
レッスン中に手があまり上がらず、肩こりがひどいことに気が付きました。
ヨガの をすることで自分の体と向き合い、身体の調子を感じることができますね。
そして伸ばしたら緩めることで改善しているると思いますので定期的にヨガをしてみてください。
ヨガインストラクター、RYT200取得
