大山 理恵子

こんなことを教えています

背骨のスペシャリスト

40代からはじめる
あなたの未来に備える運動を
エアリアルヨガとマシンピラティスを使って原因不明な不調を背骨から整えます。
更年期を幸年期に変えて、毎日が快適に過ごせる様になるまで、マンツーマンでしっかりサポートいたします。

＜こんなお悩みありませんか？＞
✅加齢による原因不明な不調
✅何をしても疲れやすい
✅身体が重く朝からだるい
✅姿勢の崩れ
✅骨盤の歪み、むくみ
✅体力の減少
✅代謝が悪く痩せにくい

これらをエアリアルヨガやピラティスマシンにて改善していきます。

＜Why 背骨？＞
不良姿勢で圧迫された背骨は呼吸も浅く、脳にも十分な酸素が行き届かない状態です。
正しい位置に背骨を整えることで、呼吸が安定し、体液が循環すると自律神経系が調整されます。
また、脳神経系にも影響し、ストレス軽減の役割も担っています。

＜Why 今から始めるの？＞
40歳を境にして加齢による筋肉量の低下が既に始まっています。
突然始まる家族の介護や更年期に備える心と身体を作りましょう。
筋肉がついて疲れにくい体を作るためには3ヶ月を要します。

＜How to...＞
ピラティス：強く、しなやかな背骨を手に入れる
①体幹強化
②姿勢改善
③柔軟性の向上
④コアコントロール
身体のコアを中心としたトレーニングを行います。
姿勢の改善や体幹の強化を通じて、日常生活において快適な動きを手に入れます。

エアリアルヨガ: 軽やかで心地よいストレッチ
①身体を伸ばしてストレッチ
②圧力と重力の軽減
③コアとバランスの強化
④深いリラックス
重力を利用して背骨に優しくアプローチすることができるため、柔軟性の向上やストレス軽減、姿勢改善などが期待できます。

<ご参加いただけない方>
マタニティ、緑内障、高血圧、人工関節、ペースメーカー、男性(体格差と安全のためお断りしております。）