“コアコンディショニング”はスポーツはもちろん、日常生活などすべての“動作の土台”となるエクササイズです。特に「姿勢」と「動作」を重要視した内容です。多くの人には運動するための準備、身体の下地づくりが必要です。
身体に気づきを与え、カラダとココロを変化させ、バランスの良い日常生活が送れるように、あれやこれやと一緒に身体を動かしていきます。
「気づき」と言うことを日常で意識することで、どんな自分でいたいかをイメージして、その自分に近づいていきましょう！
保有資格
JCCAアドバンストトレーナー
フランクリンメゾット公認エデュケーター
PHIピラティスインストラクター
FRPインストラクター
活動内容
2014年より姿勢・体質改善に特化した運動の指導を開始
・ポール・ボール等を使用した機能改善体操
・フォームローラーを使用したポールピラティスレッスン
2020年5月よりオンラインレッスン開始
東京西多摩エリアをベースに身体の機能改善を目指し、みんなの毎日の生活の底上げが出来るように日々活動しています。運動不足や不良姿勢からくる身体の悩みや不安を少しでも解消できるように、わかりやすく、楽しく、無理なく、身体を動かしていきます。
運動が苦手でも、体力が無くても、年齢も性別も関係なく、身体を本来あるべき状態に整えましょう。
自分の身体は自分でメンテナンスをモットーにセルフコンディショニングをお伝えします。
今よりもっと楽チンに動ける身体を手に入れませんか？
・疲れやすくて身体が重い
・あちらこちらに痛みが出てきて体力が衰えてきた
・姿勢も崩れ猫背が気になる
・このままただ年をとっていくのはイヤ
・何かしなくてはいけない気がする
そんな気持ちのあなたに、無理なく身体を動かし整えて、からだ本来の動きや姿勢を取り戻すためのプログラムです。
こんな方におすすめします
・姿勢の改善
・免疫力の向上
・首こり、肩こり、腰痛の改善
・日常動作がスムーズになる
・パフォーマンスの向上
・運動不足の方
・年齢とともに健康のための体づくりを始めたい方
・日々の疲れをリフレッシュしたい方
など、など
今まで学んできたことは、
「身体の動きや仕組みを知った上で動いた方が効果が早い」
「自分の身体を改善するのは自分自身であるという考え方」
カラダへの気づきがあることが重要です。気づいたことを日常生活でしっかり有効活用できるようにしたいと思っています。
毎日の生活の底上げが出来るように体を動かして、ハッピーな毎日、自分、人生にしていきましょう！
保有資格
フランクリンメゾットレベル２公認エデュケーター
JCCAアドバンストトレーナー
FRPファンクショナルローラーピラティスインストラクター
PHIピラティスインストラクター
活動内容
2014年より姿勢・体質改善に特化した運動の指導を開始
・ポール・ボール等を使用した機能改善体操
・フォームローラーを使用したポールピラティスレッスン
・フィットネスクラブでの契約ピラティスインストラクター
運動歴
基本エンジョイ派であり、深くのめりこめる程センスがない
加齢からくる体力不足回避のためウォーキングを始める
お金は無いが時間があったので走り始める
地域がら山の中を時々走ってみる緩いトレランを始める
お年頃なお友達と「お山会」発足で足腰を使い始める
南仏でロードバイクに乗る会に参加しロードバイクに乗り始める
今までのボディーワークが功を成し登り坂が得意と判明
パンクが直せないので独り立ちができないが自称ヒルクラマー
いつも柔軟に身体がバランス良く動けることを考えいる
以上
女性 40代
登る前に、準備運動と体のお悩み相談。
こんどうさんは気さくで話しやすく、もう一人の同行男性も面白い方でした。
思った以上に山道や神社のある風景が爽やかで気持ちよく、来て良かった～！と思いました。
ゆるーい山歩きと、仕事や趣味のお話が楽しかったです。
女性
よく晴れてとても気持ちよかったです。
桜や他の花々が咲いていて、見目にも楽しく登れました。ご近所の陶芸家さんも一緒に登り、お話も弾んで楽しかったです。
運動不足には、登りはキツかったですが、私のペースに合わせて休みをちょこちょこ入れていただいたので、無理なく登れました。
成木ガーデンには、入れ替わり立ち替わり人がやってきて、とても賑やかでした。
初対面でお腹を見せてくる猫さんがいて、とても癒されます。
常福院の建物はかなり傷んでましたが、彫りは美しく、狛犬がとってもワンコ感があって可愛かったです。
下山後の自分達で作る簡単ピザがとっても美味しかったです！
陶芸家さんが、何処からかタラの芽を摘んできてくれて、初めてタラの芽が載ったピザを食べました！
ご参加ありがとうございました。
曇りベースのお天気からどんどん暖かくなり、良かったです。
お天気の良い日の野外ピザは気持ちよかったですね。
タラの芽ピザは私も初めてでした、w。
季節季節でサプライズトッピングがあるかもなので、また良かったらご参加ください！
お疲れ様でした。
女性 50代
登山の前にストレッチポールを使った準備運動のおかげもあって、無事に楽しく登ることが出来ました。
薪で焼いたピザも美味しかったです！
登山もでき、お昼も食べられるとてもお得な講座でした。
ありがとうございました！
ご参加ありがとうございました。
お天気も良くてよかったです！
下山の方しんどかったと思いますが、しっかりした足取りで無事に下れましたね（＾＾）
また季節を変えてぜひご参加ください♡
女性 40代
トレッキングはほぼ初めてでしたが、程よい距離を植物についてお話しを聞いたりしながら、とても楽しく気持ちよく登ることができました。
成木の家もとてもリラックスできる場所で、ストレッチポールで身体をほぐし、戻ってからも手作りのピザを食べたりコーヒーを飲んだり心身共に本当にリフレッシュできました。
何よりこんどうさんをはじめ、成木の皆さんのお人柄に癒されました。
ぜひまた伺いたいです。
ありがとうございました！
お疲れ様でした。
そして、ご参加ありがとうございました。
程よい距離で程よく疲労感を味わって頂けて良かったです。ピザもカリカリで美味しかったですねw。
自然界は毎回違う景色をみせてくれます。これからは爽やかな初夏に向かって行くので、私自身たのしみです。そして、ピザは常に試行錯誤を重ねてバージョンアップしていきますよ♪
ぜひまた、季節の違う成木とピザを味わいに遊びに来て下さいw
ご参加ありがとうございました。
女性 40代
登る前に、準備運動と体のお悩み相談。
こんどうさんは気さくで話しやすく、もう一人の同行男性も面白い方でした。
思った以上に山道や神社のある風景が爽やかで気持ちよく、来て良かった～！と思いました。
ゆるーい山歩きと、仕事や趣味のお話が楽しかったです。
女性
よく晴れてとても気持ちよかったです。
桜や他の花々が咲いていて、見目にも楽しく登れました。ご近所の陶芸家さんも一緒に登り、お話も弾んで楽しかったです。
運動不足には、登りはキツかったですが、私のペースに合わせて休みをちょこちょこ入れていただいたので、無理なく登れました。
成木ガーデンには、入れ替わり立ち替わり人がやってきて、とても賑やかでした。
初対面でお腹を見せてくる猫さんがいて、とても癒されます。
常福院の建物はかなり傷んでましたが、彫りは美しく、狛犬がとってもワンコ感があって可愛かったです。
下山後の自分達で作る簡単ピザがとっても美味しかったです！
陶芸家さんが、何処からかタラの芽を摘んできてくれて、初めてタラの芽が載ったピザを食べました！
ご参加ありがとうございました。
曇りベースのお天気からどんどん暖かくなり、良かったです。
お天気の良い日の野外ピザは気持ちよかったですね。
タラの芽ピザは私も初めてでした、w。
季節季節でサプライズトッピングがあるかもなので、また良かったらご参加ください！
お疲れ様でした。
女性 50代
登山の前にストレッチポールを使った準備運動のおかげもあって、無事に楽しく登ることが出来ました。
薪で焼いたピザも美味しかったです！
登山もでき、お昼も食べられるとてもお得な講座でした。
ありがとうございました！
ご参加ありがとうございました。
お天気も良くてよかったです！
下山の方しんどかったと思いますが、しっかりした足取りで無事に下れましたね（＾＾）
また季節を変えてぜひご参加ください♡
女性 40代
トレッキングはほぼ初めてでしたが、程よい距離を植物についてお話しを聞いたりしながら、とても楽しく気持ちよく登ることができました。
成木の家もとてもリラックスできる場所で、ストレッチポールで身体をほぐし、戻ってからも手作りのピザを食べたりコーヒーを飲んだり心身共に本当にリフレッシュできました。
何よりこんどうさんをはじめ、成木の皆さんのお人柄に癒されました。
ぜひまた伺いたいです。
ありがとうございました！
お疲れ様でした。
そして、ご参加ありがとうございました。
程よい距離で程よく疲労感を味わって頂けて良かったです。ピザもカリカリで美味しかったですねw。
自然界は毎回違う景色をみせてくれます。これからは爽やかな初夏に向かって行くので、私自身たのしみです。そして、ピザは常に試行錯誤を重ねてバージョンアップしていきますよ♪
ぜひまた、季節の違う成木とピザを味わいに遊びに来て下さいw
ご参加ありがとうございました。
コアコンディショニングピラティス
