SoU -ソウ-

こんなことを教えています

ピラティス SoU

【5年後の自分は今よりもっとキレイになっている。そんな未来を想像して、現実に変えてみませんか？】

・痩せたい
・ポッコリお腹を何とかしたい
・ノースリーブが着たい
などの具体的なお悩みに対して、より早く、より確実にアプローチできるように、カウンセリングからエクササイズまで、しっかり丁寧に行える環境を心がけております。

お客様それぞれ、年齢や運動習慣、トレーニングの目的などは異なります。
無理なく続けて頂く為に、身体の変化を実感して頂く為に、目標やペースに合わせたプログラムを作成するので、 今日はゆっくりやりたいねん！しんどいの嫌やねん！という時には、じわじわ効いてくるメニューをご提案しますが、 キツーいのがお好みの方には、毎回とことんキツいメニューを組むかもしれません（笑）

実を言うと、私自身も正直なところ、ピラティスってなんだかよくわからない、と最初は思っていました。でも2ヶ月、3ヶ月と続けることで、体幹が安定して声が良く出るようになったり、うっすら腹筋が割れてきたり(！)、ライブで疲れにくくなったりなど、ヴォーカリストにとって嬉しい変化が色々と訪れました。

しっかりインナーマッスルを使うので、激しい運動をしているつもりはなくても、身体の内側から整えられていく感覚が心地良いです。あと、寝転がって出来るエクササイズが沢山あるのもいい所ですね(笑)

ピラティスは元々、リハビリから始まったエクササイズなので、コアを安定させるインナーマッスルを強化し、機能的に体を動かす為の筋力や骨格のバランスの獲得を目指します。
加齢や運動不足による筋力低下が気になる方でも、マットに寝転がって行う動作が多いので気軽に始めて頂けます。また、ヨガのように難しいポーズを取って頂くことも無いので、体が固くても大丈夫ですよ。

特別な道具は不要で、マット一枚分のスペースがあれば、年齢や運動習慣を問わず、どんな方でも気軽に始めて頂けるので、幅広い世代の方に受けて頂けると嬉しいです。