皆さん、こんにちは。
私は約12年間、製薬会社の研究員としておなか(腸)と健康の関係について研究してきました。わかりやすく言うと、うんちと健康について研究していました(笑)
うんち(腸)って健康や美容の面でとても大切なんです。なぜなら、腸の状態が肥満、アレルギー、便秘、肌荒れ、うつなどに関係しているからです。
なので、腸の状態をよくすることは健康や美容面でとても大切。
私は2019年に起業して以来、ずっと腸活に関する事業を行ってきました。
現在は
①腸内フローラ解析にもとづくパーソナル腸活(その人に合った腸活)のサポート
②腸活ダイエットのサポート
③乳酸菌サプリやスムージーの販売
④腸内フローラ解析士 養成講座の開催
などを主な仕事にしています。
研究者としての専門知識に加えて、数多くの一般の方と接してきた経験が私の大きな財産になっています。
便秘やダイエットに困っている人、腸活について学びたい人のお役に立てると思います^^
<経歴>
・1979年生まれ
・北海道大学大学院 農学研究科 修了
・製薬会社の研究員として12年間勤務
・2019年 株式会社フローラボ 設立
■腸内環境と腸活について
私たちのおなかの中には100兆個以上もの腸内細菌が住んでいます。これらの腸内細菌は健康や美容にさまざまな影響を与えています。
実際、腸が肥満、便秘、アレルギー、肌荒れ、うつなどに関わっていることはすでに実証されています。
そのため、腸内環境をよくしていく活動(=腸活)はとても大切です。最近はテレビや雑誌の特集で「腸」が取り上げられることも多いため、「腸活」に興味を持つ人も増えてきました。
一般的には、
・味噌やぬか漬け、ヨーグルトなどの発酵食品
・生きたまま腸まで届く乳酸菌
・酵素(酵素ドリンクやサプリメント)
・オリゴ糖
このようなものを取り入れることが腸によいとされています。
ただ、本当にこれらは正しいのでしょうか?すべての人にこれがあてはまるのでしょうか?
私の講座では一般的な話だけでなく、そこから一歩踏み込んだこともお伝えしたいと思っています。研究者だからこそ語れる「リアルな情報」をぜひお楽しみください。
また、知識をお伝えするだけでなく、あなたがワクワクしながら腸活を実践できるよう、簡単なポイントやコツもレクチャーしていきます。
「学び」と「実践」を兼ね備えた講座にしていきますので、ご興味のある方はぜひご参加くださいね。
■腸活ダイエットについて
腸は肥満・ダイエットにとても密接に関係しています。「腸内環境がよいとなぜダイエットに効果的なのか?」その理由もだいぶ解明されてきました。
最近では、「やせ菌」や「デブ菌」という言葉を耳にすることが増えてきたためか、腸活ダイエットに興味を持つ人も多いです。
私はこれまでに100人以上の腸活ダイエットをサポートしてきました。40代の女性が多かったですが、男性も含めてさまざまなケースを経験させていただきました。
私自身はリバウンドすることなく健康的にやせる秘訣は「腸活」にあると確信しています(実際、ダイエットをしているときの腸内環境を維持できればリバウンドしない、というデータもあります)。
腸活ダイエットの講座では、「腸活ダイエットのポイント」をお伝えするだけでなく、参加者のライフスタイルやうんちの状態などを考慮しながら、その人にとって最適な腸活ダイエットの進め方をその場でアドバイスする”ライブ感覚の講座”にしたいと思っています。
腸によい食習慣を取り入れて、毎日楽しみながらダイエットするポイントをお伝えしますので、ご興味のある方はぜひご参加ください。
■便秘対策について
便秘に悩む人は非常にたくさんいます。女性が多いように思われがちですが、男性でも便秘になることはあります。特に、高齢男性の便秘は重くなるケースもあるため、しっかりとした対策が必要です。
便秘の原因は十人十色です。食事が乱れているだけでなく、睡眠も含めた生活習慣に問題がある場合もあります。そのため、便秘対策としてはさまざまな打ち手があります。
ただ、便秘に関しては参加者のお悩みに対して個別的、具体的なアドバイスをすることはできません(医師法に抵触する恐れがあるため)。そのため、私の講座では一般的な便秘対策を中心にお伝えしていきます。それらの一般論の中からご自身に合ったものを取り入れていってほしいと思います。
また、市販の書籍などではあまり書かれていない研究者ならではの内容(論文データなど)についても紹介したいと思っています。きっと目からう〇この便秘対策が見つかると思いますので、楽しみにしていてください。
女性 40代
今日はありがとうございました😌
私は健康でいるためには腸活が大切だと思っていて、普段から色々な記事を読んでますが、研究者である山口先生のお話をぜひ伺ってみたいなと思い、受講しました。
なかなか1人では理解しにくいことも、先生がわかりやすく教えてくださったのでより理解することができました。
また、今まで悩んでいたことも希望が持てるようになりました。
マンツーマンとなったので贅沢で楽しい時間を過ごすことができました。
本当にありがとうございました🙏✨
昨日はご参加いただきありがとうございました!
いろいろご質問頂けて私も楽しくお話しすることができました。抗生物質のところはお伝えしたことを参考になさってくださいね^^
今後ともどうぞよろしくお願いいたします!
女性 50代
便秘にまつわることを広範囲に教えて頂けました。
便秘が身体にどれだけ良くないかを理解して、
腸活に励んでいきたいと思いました。
ありがとうございました。
この度はご参加いただきありがとうございました!マグネシウムのサプリが合ってそうでしたので、お伝えした方法などを取り入れながら少しずつ便秘解消につなげてくださいね。後ともどうぞよろしくお願いいたします!
男性 50代
科学者らしく図や統計を使った資料を使って、大変わかりやすく便秘について学べる講座でした。教えて頂いた購入できる食品等試しながら、改善していきたいと思います。
昨日はご参加いただきありがとうございました!空腹で寝ることや朝の食物繊維なども意識してみてくださいね。あとは資料には記載していなかったですが、「低FODMAP」なども参考になさってみてくださいね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします!
女性 70代
ファスティングにはどのような方法があるのか〜1日〜6日など選べるようになっていて、自分に合った方法でできることがよくわかりました。
サポート体制もしっかりしていて、安心してできそうな気がしました。
女性 40代
今日はありがとうございました😌
私は健康でいるためには腸活が大切だと思っていて、普段から色々な記事を読んでますが、研究者である山口先生のお話をぜひ伺ってみたいなと思い、受講しました。
なかなか1人では理解しにくいことも、先生がわかりやすく教えてくださったのでより理解することができました。
また、今まで悩んでいたことも希望が持てるようになりました。
マンツーマンとなったので贅沢で楽しい時間を過ごすことができました。
本当にありがとうございました🙏✨
昨日はご参加いただきありがとうございました!
いろいろご質問頂けて私も楽しくお話しすることができました。抗生物質のところはお伝えしたことを参考になさってくださいね^^
今後ともどうぞよろしくお願いいたします!
女性 50代
便秘にまつわることを広範囲に教えて頂けました。
便秘が身体にどれだけ良くないかを理解して、
腸活に励んでいきたいと思いました。
ありがとうございました。
この度はご参加いただきありがとうございました!マグネシウムのサプリが合ってそうでしたので、お伝えした方法などを取り入れながら少しずつ便秘解消につなげてくださいね。後ともどうぞよろしくお願いいたします!
男性 50代
科学者らしく図や統計を使った資料を使って、大変わかりやすく便秘について学べる講座でした。教えて頂いた購入できる食品等試しながら、改善していきたいと思います。
昨日はご参加いただきありがとうございました!空腹で寝ることや朝の食物繊維なども意識してみてくださいね。あとは資料には記載していなかったですが、「低FODMAP」なども参考になさってみてくださいね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします!
女性 70代
ファスティングにはどのような方法があるのか〜1日〜6日など選べるようになっていて、自分に合った方法でできることがよくわかりました。
サポート体制もしっかりしていて、安心してできそうな気がしました。
腸活研究者