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huu..と深呼吸からはじめませんか

はじめまして! 
ご覧いただきありがとうございます!

huu..ピラティスインストラクターのYUKAです。
2019年4月より博多南駅周辺にて
レッスンをさせていただくことになりました。

huu..というのは、深呼吸のふぅ~と吐く音です。

私がピラティスをはじめたきっかけは、
30代前半の頃、腰痛、肩こり(頭痛)、膝痛が
一気にやってきて毎日体の不調に悩んでいました。

原因は学生時代~20代にかけて
自分の体に全く興味をもたず、
誤った部活動の筋力トレーニング、
日常生活で体に負担をかけるような姿勢、
冷えやむくみは体質だからと諦めていたことだと思います。

このまま10年、20年、30年後・・・
と想像すると恐ろしくなり始めたことがきっかけです。

最初の頃は、意識したことのない筋肉を動かすことに
戸惑いながら受けていましたが、
続けていくうちに体の使い方が
イメージできるようになり、
少しずつ姿勢や体の不調が改善しました。

体が整えば、気持ちもスッキリします!
まずはhuu..と深呼吸からはじめませんか?

huu.. Pilatesの教室ページの見出し画像

手ぶらでピラティス 6月のテーマ ”背骨”

普段の生活で背骨を無意識にくねくね~っと動かすことはあまりないと思います。

その方それぞれの生活に合わせて、背骨は硬くなりがち・・。
背中が丸くなったまま作業をしている方や、
例えば接客のお仕事をされていて
いつも姿勢よく!とがんばり過ぎている方は
どちらも体にとってはつらい姿勢です。

背骨は丸くすることも、反ることも、どちらにも柔軟に
動くことが理想です!

そして『背骨年齢』という言葉があるように
背骨は見た目(姿勢)にもかなり影響します。

とっても素敵なお洋服を着ていても、
背骨が丸いと、少しもったいないですよね。

見た目だけでなく、
背骨が硬いと 背中の筋肉も固まり
肩凝り腰痛の原因になったり、
呼吸も浅くなるので睡眠の質も悪くなってしまいます。

眠りが浅いと、ついいろんな部分に力が入ってしまい
疲れやすい体になりがちです。


健康と美は一日にしてならず、です。

毎日おうちでできるエクササイズも交えて
レッスンを進めていきますよ~

体が硬いから私には無理・・
とおっしゃる方が多いのですが、
実は私も開脚できないですし、とても硬いので
ご安心ください(笑)

とにかくよくわかんない~、という方も
楽しくゆっくりと体を動かしましょう!

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