お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

huu.. Pilates    YUKAのプロフィール写真

huu.. Pilates   YUKA

本人確認済み
(9)
  • 21人
  • 16回

huu..と深呼吸からはじめませんか

はじめまして! 
ご覧いただきありがとうございます!

STOTT PILATES®認定インストラクターの
YUKAです。


huu..というのは、深呼吸のふぅ~と吐く音です。

私がピラティスをはじめたきっかけは、
30代前半の頃、腰痛、肩こり(頭痛)、膝痛が
一気にやってきて毎日体の不調に悩んでいました。

原因は学生時代~20代にかけて
自分の体に全く興味をもたず、
誤った部活動の筋力トレーニング、
日常生活で体に負担をかけるような姿勢、
冷えやむくみは体質だからと諦めていたことだと思います。

このまま10年、20年、30年後・・・
と想像すると恐ろしくなり始めたことがきっかけです。

最初の頃は、意識したことのない筋肉を動かすことに
戸惑いながら受けていましたが、
続けていくうちに体の使い方が
イメージできるようになり、
少しずつ姿勢や体の不調が改善しました。

体が整えば、気持ちもスッキリします!
まずはhuu..と深呼吸からはじめませんか?

企業研修のご依頼はこちら
huu.. Pilates    YUKAの教室ページの見出し画像

ゆるゆる背骨から姿勢改善!

普段の生活で背骨を無意識にくねくね~っと動かすことはあまりないと思います。

その方それぞれの生活に合わせて、背骨は硬くなりがち・・。
背中が丸くなったまま作業をしている方や、
例えば接客のお仕事をされていて
いつも姿勢よく!とがんばり過ぎている方は
どちらも体にとってはつらい姿勢です。

背骨は丸くすることも、反ることも、どちらにも柔軟に
動くことが理想です!

そして『背骨年齢』という言葉があるように
背骨は見た目(姿勢)にもかなり影響します。

とっても素敵なお洋服を着ていても、
背骨が丸いと、少しもったいないですよね。

見た目だけでなく、
背骨が硬いと 背中の筋肉も固まり
肩凝り腰痛の原因になったり、
呼吸も浅くなるので睡眠の質も悪くなってしまいます。

眠りが浅いと、ついいろんな部分に力が入ってしまい
疲れやすい体になりがちです。


健康と美は一日にしてならず、です。

毎日おうちでできるエクササイズも交えて
レッスンを進めていきますよ~

体が硬いから私には無理・・
とおっしゃる方が多いのですが、
実は私も開脚できないですし、とても硬いので
ご安心ください(笑)

とにかくよくわかんない~、という方も
楽しくゆっくりと体を動かしましょう!

続きを読む
  • 講座一覧

  • レビュー9件

女性 40代

この講座は「初心者でも親切丁寧な講座」でした

初めて受講しましたが、一人一人を見て下さり、親切で丁寧でした。
ありがとうございました。

先生からのコメント

先日は朝早くから ご参加いただきありがとうござました!
そしてご感想までいただき嬉しいです。ありがとうございます。
またよろしければ是非^^いつでもお待ちしております!

女性 40代

この講座は「姿勢を改善し、より健康に より美しく」でした

経験したことがなく、身体も硬いので大丈夫かなぁと思いながら受講しましたが先生が優しく丁寧に教えて下さいました。

1時間があっという間に終わり、楽しかったです。
是非また受講したいと思います。

女性

この講座は「楽しく身体を動かせる講座」でした

意識しながら身体を動かすことで、ちょっとした動きでも鍛えられる事を改めて実感しました。
丁寧に教えていただき、ありがとうございました。

女性 50代

この講座は「あっという間に時間がたつほど楽しかった受講」でした

凄く分かりやすくて、また行きたいと思いました。

9 件中 1 - 4 件表示

photo

教室風景写真