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木下 ともえ

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  • 14人
  • 11回

一生太らないカラダをつくる

管理栄養士として、これまでに1000人以上の食事・栄養・生活習慣サポート、ダイエットサポートを実施。

アスリートや減量したい方への食トレーニングパーソナルサポート、アスリート向けの献立作成とメニュー開発、レシピ開発、クリニックでの糖尿病、高血圧症、脂質異常症の方への栄養指導、メタボリック症候群の方への特定保健指導など、幅広く食と健康をテーマに携わっています。

大学卒業後、ABCクッキングスタジオ料理講師、婚礼司会者、大手人材サービス会社などでの勤務を経て、2018年11月、父が脳卒中で倒れたことをきっかけに食事の大切さを再確認。会社員からフリーランス管理栄養士として活動をスタートしました。

食生活の大切さに気づきながらも、実践方法がわからない方のために基本的な栄養学の知識と料理を学べるレッスンを始めました。

一生太らないカラダをつくる栄養学の知識とスーパーで買える「スーパー食材」で一生太らないレシピを学べます。

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管理栄養士が教える【一生太らない料理教室】

はじめまして、食事で人生をかえる管理栄養士の木下ともえです。

適正な体重を健康なカラダをキープするためには、アナタにあった内容と量の食事を食べることが重要です。

アナタの体はアナタが食べたものでできています。食べ方を変えなければ、アナタの体は変わりません。

私は管理栄養士として、1000人以上の方の食事・栄養・生活習慣指導、ダイエットサポートにかかわり、指導を通して、適正な体重を保ち、健康であるめには、運動やサプリメントよりも食事が大切であることを痛感しました。

しかし、どんな食事をどれだけ食べたらよいのかを知らない人が多いことに気づきました。

そこで、一生太らないカラダをつくるための栄養学の基礎知識と料理が学べるレッスンを始めました。

受講生とのコミュニケーションをとりながら、楽しく学べるレッスンを目指しています。気軽に参加くださいね。

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  • 講座一覧

  • レビュー8件

女性 30代

この講座は「健康的で実践的」でした

オンラインで料理を教えていただけるなんて、時間がなかなか取れない人にも良いと思いいます。少人数なので質問もしやすいし、レシピも最高でした!先生もとても綺麗で言い方です!

先生からのコメント

栄養学入門&料理レッスンにご参加いただきありがとうございました。

お家のキッチンで一緒に実習できるオンライン料理教室は忙しい方にピッタリですよね。

レシピも気に入っていただいてとてもうれしいです。

これからも綺麗でいられるようにがんばります。

また、一緒にお料理できることを楽しみにしています。

管理栄養士 木下ともえ

女性 40代

この講座は「簡単でヘルシーな料理を習えるレッスン」でした

ZOOMを使用した料理教室に参加するのは初めてでした。
先生の説明が丁寧で、とてもわかりやすかったです。
他の参加者さんと一緒に料理を作り進めていくのも楽しくて、料理本を見ながら一人で作るよりも楽しく料理ができました。
また別のレシピの会にも参加させていただきたいと思います。

先生からのコメント

初めてのZOOM利用のオンライン料理教室に選んでいただき、ありがとうございました。

オンラインの料理教室でも他の受講生の方と一緒に料理をつくる楽しさを感じていただけて良かったです。

これからも丁寧でわかりやすい説明ができるように努めていきます。

また、一緒にお料理しましょうね。

管理栄養士 木下ともえ

女性 40代

この講座は「簡単にカロリーオフが学べる」でした

食材について丁寧にカロリーオフができる方法を学べました。その後に調理をするのでゆっくりでわかりやすかったです。
手作りカッテージチーズが美味しかったです!

先生からのコメント

栄養学入門&料理レッスンにご参加いただきありがとうございました。

ご紹介したカロリーオフのコツ、食材によってカロリーは異なるので、
しっかり栄養素をとりつつ、カロリーダウンしてくださいね。

手づくりカッテージチーズ、気に入っていただけて良かったです。

とても簡単にできるので、ぜひ、これからも作ってください。

管理栄養士 木下ともえ

女性 50代

この講座は「先生が、丁寧に、説明される講座」でした

ちょうど、娘が孫連れて、家にきていて、バタバタでしたが、全然、嫌な顔せず、先生が対応してくださり、ありがたかったです。

先生からのコメント

講座にご参加いただき、ありがとうございました。
これからも丁寧な説明を心がけてまいります。

「カロリーダウンのコツ」をぜひ、食生活に取り入れて一生太らないカラダづくりに役立ててくださいね。

管理栄養士 木下ともえ

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