一般社団法人床バレエ協会認定インストラクター

三宅貴子

（2）

教えた人数 2 教えた回数 2

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プロフィール

はじめまして。
一般社団法人床バレエ協会認定インストラクターTAKAKOです。
平日は一般企業で会社員をしています。
土日祝日を利用し、オンラインレッスンを中心に床バレエインストラクターをしています。

みなさん、床バレエをご存じでしょうか？
バレエと聞くと、バレエシューズを履いて、跳んだり跳ねたり、つま先立ちでクルクル回ったり、脚を開脚したり高く上げたり・・・いろんな想像をされるのではないでしょうか？
床バレエは違うんです！
日本やフランスのバレエ団で活躍されたバレエダンサー竹田純先生考案のオリジナルメソッドとなります。
ヨガマットの上に寝転んだまま、座ったままで行うバレエ式のエクササイズ。
床に寝転ぶことで骨盤の位置が安定し、体に負担をかけることなく、誰でもバレリーナ筋肉を身につけることが出来ます。
バレエ未経験でも、運動が苦手でも、体が硬くても、足腰に不安を抱えていても大丈夫。
バレリーナ呼吸を深めながらエクササイズを行っていくことで、骨盤や内臓を正しい位置に導き、姿勢だけでなく心まで整っていきます。
バレエレッスンの音楽に癒されながら、体の内側から整えてみませんか？

経歴・職歴

現在53歳です。
平日の日中は一般企業で会社員として総務事務を行っています。勤続20年以上。
50歳を超えたころ、ホルモンバランスが乱れ、更年期障害がひどくなっていきました。生活スタイルの変化や、食生活の乱れもあり、体重が増加。ぎっくり腰を頻繁に患うようになったり、太ももに痺れなども感じていました。ある日、鏡に映った自分の体をみて、自分自身で驚きました。これまで着ていた洋服や下着などが入らなくなっていましたし、何よりも自分自身の体がきつくてつらくて、色々な活動が苦しくなっていきました。推し活にも身が入りませんでした。
自分自身の今後の健康状態が不安になり始めたことをきっかけに、食生活を見直しつつ、ピラティス教室に通い始めることにしました。少しずつ体重が落ち始め、半年で10㎏弱落とすことに成功しましたが、それを維持することが大変でした。多少の増減を繰り返しながら、特に食事には注意が必要でした。食べたい食事を我慢して。お菓子や、果物も控えていました。
そんな折に出会ったのがInstagramでフォローしていた竹田純先生が考案した床バレエです。体に負担をかけることなく、寝転んだままで、呼吸を整えて、エクササイズを継続することで、穏やかに自然と体が整っていく実感がありました。朝起きた時に感じていた、慢性的な腰痛もいつの間にか感じなくなっていました。頻繁に患っていたぎっくり腰もこの2年間は落ち着いています。
床バレエで身に着けた自分自身のコルセット筋肉のおかげだと実感しています。バレリーナ呼吸を身につけていく中で骨盤底筋群まで鍛えてられて、不安だった密かな悩みなども心配無用となりました。

友人たちとお腹を抱えて笑いながらのおしゃべりも出来るようになり、美味しい食事も我慢しなくてよくなりました。こんな素晴らしい床バレエをもっと大勢の方に経験してもらいたいと思い、床バレエインストラクターの資格を取得しました。
現在は、土日祝日にオンラインメインでレッスンを開催していますが、対面レッスンも計画中です。まずは是非一度オンラインレッスンを体験して頂けると嬉しいです。

保有資格・免許

一般社団法人床バレエ協会認定床バレエインストラクター資格取得

こんなことを教えています

バレリーナ呼吸でしなやかに体と心が整う床バレエ

床に寝転んだ姿勢でバレリーナ呼吸を行いながらエクササイズを行います。
立って行うよりも足腰に負担がかからないため、余計な力は抜いて自分の体に意識を集中させながら、エクササイズを行います。呼吸を整えながら、姿勢を整え、リラックスしながら体幹を鍛えることが出来ます。脚や腰に不安がある方、激しい運動が苦手な方にもおススメです。体が硬くても、バレエ経験がなくても、年齢などを問わず、どんな方でも自分の出来る範囲で無理なく行うことが出来ます。マットさえあれば特別な道具などは不要なので手軽に始められるのも魅力です。

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