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床に寝転んだ姿勢でバレリーナ呼吸を行いながらエクササイズを行います。
立って行うよりも足腰に負担がかからないため、余計な力は抜いて自分の体に意識を集中させながら、エクササイズを行います。呼吸を整えながら、姿勢を整え、リラックスしながら体幹を鍛えることが出来ます。脚や腰に不安がある方、激しい運動が苦手な方にもおススメです。体が硬くても、バレエ経験がなくても、年齢などを問わず、どんな方でも自分の出来る範囲で無理なく行うことが出来ます。マットさえあれば特別な道具などは不要なので手軽に始められるのも魅力です。
その他 40代
普段使わない筋肉をちょっとずつ鍛えてるぞ！！って気持ちになりながら今日も楽しく運動できました。いつも楽しくあっという間でした。
また来月もがんばろうと思います。
今月もオンラインレッスンを受講頂きまして
どうも有難うございました！
私も楽しくレッスンが行えるように内容を考えていますので、「楽しくあっという間でした」というコメントを頂けてとても嬉しいです♪
また次回も楽しんでいただけるように、且つ、じんわりと汗をかいていただけるように一緒にエクササイズしていきましょう！
今後とも引き続きどうぞ宜しくお願いします！
その他 40代
普段使わない筋肉が思った以上にぷるぷるしまだまだがんばらないとなと思いました。楽しく1時間があっという間でした。
本日はオンラインレッスンを受講頂き、どうも有難うございました。短い時間ですがとても熱心に取り組んでいらっしゃるのが画面越しに伝わってきました✨
床バレエはご自身のできる範囲でレッスンを受けていただく事ができますし、普段使っていないインナーマッスルに緩やかに効かせる事ができるので、是非継続してみて下さいね。
私も挑戦を出来る限り応援させていただきます💪🏻
またのお申し込みを楽しみにしていますね✨
その他 40代
普段使わない部分の筋肉がぷるぷるして動かしてるって感じれました。呼吸のしかたとか意識したことなくてちょっと難しかったけど優しく教えてもらえてまだまだがんばって続けたいなと思いました。
女性 50代
今回初めて床バレーを体験しましたが、説明がとても分かりやすく、初心者でもできるようにコツを丁寧に教えていただきながら楽しく参加できました。レッスンの中で呼吸法も勉強でき、日頃から取り入れられるのが嬉しいです。
終わったあとは身体がスッキリして、ぜひまた受けてみたいと思いました！
その他 40代
普段使わない筋肉をちょっとずつ鍛えてるぞ！！って気持ちになりながら今日も楽しく運動できました。いつも楽しくあっという間でした。
また来月もがんばろうと思います。
今月もオンラインレッスンを受講頂きまして
どうも有難うございました！
私も楽しくレッスンが行えるように内容を考えていますので、「楽しくあっという間でした」というコメントを頂けてとても嬉しいです♪
また次回も楽しんでいただけるように、且つ、じんわりと汗をかいていただけるように一緒にエクササイズしていきましょう！
今後とも引き続きどうぞ宜しくお願いします！
その他 40代
普段使わない筋肉が思った以上にぷるぷるしまだまだがんばらないとなと思いました。楽しく1時間があっという間でした。
本日はオンラインレッスンを受講頂き、どうも有難うございました。短い時間ですがとても熱心に取り組んでいらっしゃるのが画面越しに伝わってきました✨
床バレエはご自身のできる範囲でレッスンを受けていただく事ができますし、普段使っていないインナーマッスルに緩やかに効かせる事ができるので、是非継続してみて下さいね。
私も挑戦を出来る限り応援させていただきます💪🏻
またのお申し込みを楽しみにしていますね✨
その他 40代
普段使わない部分の筋肉がぷるぷるして動かしてるって感じれました。呼吸のしかたとか意識したことなくてちょっと難しかったけど優しく教えてもらえてまだまだがんばって続けたいなと思いました。
女性 50代
今回初めて床バレーを体験しましたが、説明がとても分かりやすく、初心者でもできるようにコツを丁寧に教えていただきながら楽しく参加できました。レッスンの中で呼吸法も勉強でき、日頃から取り入れられるのが嬉しいです。
終わったあとは身体がスッキリして、ぜひまた受けてみたいと思いました！
一般社団法人床バレエ協会認定インストラクター
