自分の体ともっと上手に付き合っていくためのレッスン
人との関係で自分らしさをうまく表現できないとき、体の緊張が自分の自由さを邪魔しているように感じていました。
体がもっと楽なら自分らしく自然体で入れるんじゃないか・・という気持ちから体を解放するためのアプローチを模索し、アロマセラピストをしている時にアレクサンダー・テクニークに出会いました。
アレクサンダー・テクニークは、私たちが生まれ持つ体の構造を、日常のあらゆる状況でいかにうまく使うか、というという実用的なワークですが、体の動きをコントロールしているのは私たちの意識なので、その意識を通して体に働きかける、マインドワークでもあります。
体を効率的に動かすことで、痛み・緊張が軽減するとともに、体に対して「マインドフル」になることで、心が落ち着くことも助けられる、得るところのとても大きいワークです。
このアレクサンダー・テクニークを教える教師のディプロマを日本で取得しましたが満足できず、さらにイスラエルのスクールで学びディプロマを取りました。大阪・京都で教えています。
肩こりや目の疲れ、首の痛み、腰痛など、やりたい活動に専念することを邪魔する体の悩み、年齢とともに気になる体の衰えなど、普段意識しない自分の体の使い方を見直してみることで変化があります。
「アレクサンダー・テクニーク」は、１００年以上の歴史があり、世界中の音楽家や俳優を始め様々な人からその良さを認められてきました。
私たちが知らないうちに身につけてしまった、不必要に体を緊張させる（何かをする時に肩に力が入る・・など）を解消し、本来生まれ持った体の構造をもっとうまく活かし、楽に動くことを学ぶ体験型のレッスンです。
解剖学的なこと？！と思われるかもしれませんが、難しい学習ではありません。体で体験していくので誰でも理解できます。
レッスン後はすっと体が軽くなり、背も伸びます。
より良い体の使い方を学んでいくことは、エネルギーを増大させ、やりたいことにもっとエネルギーを使えるようになります。
女性
体の構造について誤解していたので、実のところを知って驚きました。先生に腕や足を軽く動かされただけで変化があったのが不思議でした。
男性 30代
正直何をやったという実感はまったくありませんが、効果は帰り道歩いているときに顕著に感じることができました。
身体のことで、知っておいて損ということはないので、自分の身体と向き合いたい人には良いと思います。
女性
体の構造について誤解していたので、実のところを知って驚きました。先生に腕や足を軽く動かされただけで変化があったのが不思議でした。
男性 30代
正直何をやったという実感はまったくありませんが、効果は帰り道歩いているときに顕著に感じることができました。
身体のことで、知っておいて損ということはないので、自分の身体と向き合いたい人には良いと思います。
自分の体ともっと上手に付き合っていくためのレッスン
