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自己啓発自己肯定感

自分を否定してしまう癖を手放す｜人生の点と点をつなぐ60分

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「足りないんじゃなく、置き去りにしてただけ」「自分の人生、捨てたもんじゃない」そう思えるようになる60分

受けた人 14 人

開催回数 14 回

こんなことを学びます

「自分なんて、まだまだ」
「頑張ってるはずなのに、なぜか満たされない」
「これだけやってきたのに、自信が持てない」
そんな自分を、責めていませんか？

実は、それは
あなたに何かが足りないからではありません。

私たちはつい、
「もっとスキルを身につけなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分の外に答えを探しに行きます。

頑張れば頑張るほど、
置き去りにしてきた過去の自分との距離が
広がっていくことがあります。

足りないんじゃない。
置き去りにしてきただけ。

人生を振り返ると、
・なぜか何度も繰り返してきたこと
・つい夢中になってしまうこと
・苦しかったけれど乗り越えてきた経験
・人から感謝されたこと
そんな出来事が見えてきます。

でも、本当に大切なのは、
これまでの人生を"新しい視点"で見つめ直すこと。

点だった経験がつながったとき、
「だから今の私なんだ」
と、自分を否定する気持ちが、ゆるんでいきます。

その瞬間、
「自分の人生、捨てたもんじゃない」
そう思えるようになるのです。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿人に寄り添えたのに、自分には向き合えなかった
ーーーーーーーーーーーーーーー

はじめまして、上原ゆかです。

医療ソーシャルワーカーとして16年、対人支援の現場では20年。入院、退院、看取り、家族の崩壊——人生の最も重い場面に、毎日立ち会い続けてきました。

その時に気づいたのは、行き詰まっている人の多くが「能力が足りない」のではなく、「過去の自分を置き去りにしたまま前に進もうとしている」ということでした。

私自身、人の人生には深く寄り添える。
言葉にもできる。

でも――
自分のことになると、分からない。

どこかで感じていた違和感。

「私は頑張ってるはずなのに」
「でも、何か足りない気がする」

この感覚は、まさに今あなたが感じているものと
重なるかもしれません。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿人生に無駄な経験はひとつもない
ーーーーーーーーーーーーーーー

ある日、出会ったアンティークのカップ。

傷やスレがあるのに、
なぜか強く惹かれました。

そのとき気づいたのです。
「これは欠陥ではなく、過ごしてきた時間の証だ」

そして同時に、こう思いました。
「人も同じなのではないか」

これまで“汚点”だと思っていたもの。
消そうとしていた過去。

それらは本来、
あなたの一部であり、大切な宝物です。

それを切り離したままでは、
自分らしい未来も、自分の強みも見えにくくなってしまいます。

だからこそ、人生を振り返り、点と点をつなぐ時間が必要なのです。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿この講座で一緒に行うこと
ーーーーーーーーーーーーーーー

■人生を振り返り、点と点をつなぐ
■何度も繰り返してきた人生のテーマを見つける
■強みや価値観の源泉を言葉にする
■これからの人生に活かせる経験へと意味づけを変える

を通して、
これからの人生をより自分らしく生きるためのヒントを見つけていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿この講座で得られること
ーーーーーーーーーーーーーーー

✓ 「足りないんじゃなく、置き去りにしてただけ」と気づける
✓ 「だから今の私なんだ」と自分を否定せずにいられる
✓ 「自分の人生、捨てたもんじゃない」と思える
✓ 過去の経験を、これからの力として受け取れる
✓ 自分を責める癖が、少しずつゆるんでいく
✓ 本当に望む未来へ、自然と一歩を踏み出せる

この講座は、
あなたがすでに持っている経験や魅力に気づき、
自分の人生を味方にするための60分です。

「あの経験があったから今の私なんだ」

そう思えたとき、
人生の見え方は大きく変わります。

ーーーーーーーーーーーーー
💡この60分で起きること
ーーーーーーーーーーーーー

この講座は、
——ずっと置き去りにしてきた「人生の1場面」を、
一緒に丁寧に見つめ直すこと。

・置き去りにしていた感情を、言葉にする
・「欠点だった」と思っていたものを、資源として見直す
・自己信頼の土台を、自分の内側から整える

たった一つの出来事を見つめ直すだけでも、
人生の見え方は大きく変わります。

＼その結果／
「だから今の私なんだ」と自分を受け入れられ、
本当に望む未来へ向かう一歩が自然と見えてきます。

ーーーーーーーーーーーーー
💡この講座のゴール
ーーーーーーーーーーーーー

ゴールは、「新しい自分になること」ではありません。

これまでの人生を、自分の力として受け取ること。
点と点だった経験がつながり、
「だから今の私なんだ」
そう思えたとき、
自分の人生は過去ではなく、
これからを支える力になります。

その感覚を、この60分で一緒に見つけていきましょう。

7月14日(火)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月13日(月) 13:00

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

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・Zoomを使用して開催します（URLは予約後にご案内します）・静かな環境でご参加ください・お好きなお飲み物をご用意いただくのがおすすめです☕ ・話す内容はご自身のペースで大丈夫です

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7月14日(火)

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・自分の人生を好きになる☕過去の再解釈×自己受容講座
・場所代

講座ご受講後の特典として
1週間は質問し放題です🍀

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この講座の先生

上原ゆか

本人確認済み

14人
14回

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人生の物語編集者

医療ソーシャルワーカーとして16年、
対人支援の現場を合わせると20年以上、延べ4万人の人生に寄り添ってきました。

現在は、アンティーク食器のオンラインショップを運営しながら、
「人生を振り返り、進めない理由を整える講座」やお茶会を開催しています。

かつての私は、自分の人生に自信が持てず、
過去の出来事やコンプレックスをどこか否定して生きていました。

頑張っても満たされない。
「このままでいいのかな」と感じる日々。

そんな中、アンティーク食器との出会いをきっかけに、
“どんな過去も人生の一部”として受け取る大切さに... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

当日の所要時間：約60分

この講座は、リラックスした雰囲気の中で進めていきます☕
無理に話す必要はなく、ご自身のペースでご参加いただけます。

【当日の流れ】

・はじめに（簡単なご挨拶と講座の説明）
・人生を物語として捉えるミニ解説
・やさしい自己受容ワーク（ご自身のペースで）
・気づきのシェア（任意）
・まとめ・振り返り

お好きなお飲み物をご用意いただき、
安心できる空間でご参加ください🌿

講座の中では、
ご自身のこれまでの経験をやさしく振り返りながら、
「これも自分の人生だったんだ」と
少しずつ受け取れる感覚を大切にしていきます。

こんな方を対象としています

・好きなことを仕事にしたい方
・自分らしい働き方を見つけたい方
・やりたいことが分からずモヤモヤしている方
・自分の強みを見つけたい方
・人生の方向性を整理したい方
・自己理解を深めたい方
・人生を振り返りたい方

・キャリアや働き方を見直したい方
・子育てや介護が一段落し、新しい一歩を踏み出したい方
・副業や起業に興味がある方
・自分の経験を活かした仕事をしたい方
・人の役に立つことを仕事にしたい方

・自分の人生にもっと夢中になりたい方
・これまでの経験に意味を見つけたい方
・自分らしい未来を描きたい方
・人生の点と点をつなぎたい方
・「あの経験があったから今の私なんだ」と思える人生を歩みたい方

受講する際は以下をお読み下さい

🌿ご参加にあたってのお願い
安心してご参加いただくために、
いくつかお願いがあります☕

・可能であればお顔出し・お名前でのご参加をお願いしています
・無理のない範囲でご参加ください（聞いているだけでも大丈夫です）
・集中できる環境でのご参加をおすすめしています
・通信環境の安定した場所からのご参加をお願いいたします
・録音・録画・撮影はご遠慮ください

みなさまが安心して過ごせる時間を大切にしています🌿

🌿キャンセルについて
・開始後5分以上ご参加がない場合は、やむを得ず終了とさせていただくことがあります
・別日でのご参加をご希望の場合は、改めてご予約をお願いいたします
・キャンセルはストアカの規定に基づき、マイページよりお手続きいただけます

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー13件

楽しかった( 9 )
勉強になった( 8 )
受ける価値あり( 13 )

この講座は「自分のすべての経験を愛おしく思えるようになる温かい講座」でした

女性 40代

心に溜まっていたモヤモヤが、宝物に変わるような時間でした

講座の中で紹介された「人生はアンティーク」「置き去りにしたことが人生のズレにつながる」という言葉が深く心に刺さりました。

日頃感じていた些細な違和感や嫌な感情も、実は未来へのヒントや自分の価値観の投影だったのだと分かり、目の前がパッと明るくなった気分です。

「物を大事に扱う＝自分を大事に扱う」というお話もあったので、今日から身の回りのものや、自分自身の感情をもっと愛おしんで過ごそうと思います。素敵な講座をありがとうございました！

先生からのコメント

心温まるご感想をありがとうございます🕊️
「心に溜まっていたモヤモヤが、宝物に変わるような時間でした」というお言葉が温かい気持ちになりました✨

「人生はアンティーク」という考え方や、「置き去りにしたことが人生のズレにつながる」というメッセージを、ご自身の人生と重ねて受け取ってくださったこと、とても嬉しく思います。

違和感や嫌な感情は、決して悪いものではなく、「本当は何を大切にしたいのか」を教えてくれる大切なサインなのですよね🫖

「物を大事に扱うことは、自分を大事に扱うこと」という想いも、ぜひ日々の暮らしの中で少しずつ育てていただけたら嬉しいです。
このたびは、大切な時間をご一緒させていただき、本当にありがとうございました♡

2026年7月オンライン受講

この講座は「自分の感情を見直す講座」でした

女性 40代

自分一人では、気づかなかった感情を思い起こすことができた講座でした。
講座の中で問いかけをしていただいたり、
その時のことをゆか先生にまとめていただくことでその時には気づかなかった
自分が持っていた感情を思い出して、
そこから自分がどうしてほしかったのか、
何を大事にしていたのかを知ることができました。
見過ごしがちな気持ちとか、価値観を大切にすることで
少し自分を好きになれるように感じています。
自分の気持ちを大切にしていきたいと思えるそな時間でした。

先生からのコメント

とてもあたたかいご感想をありがとうございます🕊️
セッションの中で、ご自身でも気づいていなかった感情や、大切にしていた想いに出会われたこと、とても嬉しく思います✨
私たちは日々を過ごす中で、自分の気持ちを後回しにしたり、「これくらい大丈夫」と見過ごしてしまうことがありますよね。

でも、その一つひとつの感情には、ご自身が本当に大切にしている価値観や願いが隠れています🫖
「少し自分を好きになれるように感じています」というお言葉を拝見して、私も心が温かくなりました。

これからも、ご自身の気持ちを大切にしながら、自分らしい毎日を歩んでいってくださいね✨
このたびは、大切な時間をご一緒させていただき、本当にありがとうございました♡

2026年7月オンライン受講

この講座は「モヤモヤしていた気持ちがすっきり整理される講座」でした

女性 50代

先生にお話を聴いていただくことで、
自分の中でモヤモヤしていた部分が
少しずつ整理されていく感覚がありました。

一人で考えていると、どうしても同じところをぐるぐるしてしまいますが、
丁寧に受け止めてもらいながら言葉にしていくことで、
「そういうことだったんだ」と気づける瞬間がありました。

受講後は気持ちがすっきりして、
とても心地よかったです。

自分の気持ちやこれまでの経験を見つめ直したい方に
おすすめしたい講座です。

先生からのコメント

とても嬉しいご感想をありがとうございます🕊️
セッションの時間を通して、ご自身の中にあったモヤモヤが少しずつ整理され、「そういうことだったんだ」と感じられる瞬間をご一緒できたこと、とても嬉しいです✨

一人で考えていると、同じところを巡ってしまうこともありますよね。でも、言葉にして誰かと一緒に見つめることで、これまで見えていなかった想いや大切にしていることに気づけることがあります。
その気づきは、ご自身の中にもともとあった答えなのだと思います🫖
セッション後に「気持ちがすっきりして心地よかった」と感じていただけたこと、とても励みになりました。

これからも、ご自身の気持ちを大切にしながら、どんどんご自身らしい未来を歩んでいってくださいね✨
このたびは大切な時間をご一緒させていただき、本当にありがとうございました♡

2026年7月オンライン受講

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