【触れるマインドフルネス】「ゆったりセラピー」で根源的自己肯定感へ

マインドフルネスってなんでしょう？

「SNSで同年代の活躍を見て、自分だけ取り残されている気がする」

「上司の一言に一日中振り回されて、夜も眠れない」

「やりたいことが見つからず、このままでいいのか焦る」

今感じている理不尽さや焦りは、頭では解決できないんです。

すでに「マインドフルネスの本を読んだ」り

「瞑想アプリを試した」り

「ポジティブ思考を意識した」かもしれません。

でも、君の内側のイライラ・不安・焦りは解決しなかったのではないでしょうか。

ゆらゆらと湧いてくる自己否定感は

容易に自己肯定感に転換しなかったかもしれません。


触れるマインドフルネス。

自分のカラダに触れて自分を感じるとき、

身体にその答えがある。カラダがゾーンに導いてくれ、
そして、圧倒的な充足感を与えてくれる。

圧倒的な自己肯定感が湧き起こる。

何も天才的なアスリートだけがゾーンに入れるわけではない。
カラダさえあれば、そこに行ける。

君たちは、ゲームを楽しみ、スマホをいじり、
世界中の情報を瞬時に手に入れられる。

でもその代わりに、カラダを使って日常を作っていく密かな楽しみ、
カラダを使い切って感じる圧倒的な充足感から遠ざけられた。
そして祖父母からも遠ざけられ、
歴史と文化が染み込んだカラダの連続性から途絶させられた。
目の前にあるのは、青く光る世界につながるモニターだ。

でも私たちは、AIではない。人間だ。

そんな君に、ゆったりセラピーというバトンを渡すのが
この講座です。
これは、アメリカで受け取ったものだけれども、
アメリカ文化ではなく。日本のものです。

ゾーン（フロー）を生む『和のカラダ』の秘密を
ゆったりセラピーを通して明かします。

言葉ではない。カラダを使って、触れて、
その秘密は、手から手へ人から人へと手渡される。

そして、君は君のカラダでゾーンを生み、
世界を共振させていくことができる。
日本人のカラダにはそのDNAが埋め込まれているんだ。

『和のカラダ』で生きることは、
ともにフロー（流れ）の使い手となって、
日本という静かで穏やかな革命を起こすこと。

ゆったりセラピーの触れ方は、
和の身体技法を使ってゆっくり丁寧にそして、深く触れる方法です。
力任せの腕力で触れる触れ方ではありません。
触れるマインドフルネス、と呼ばれ、受け手と触れ手を
瞑想に導きます。

受け手は、内側から満たされ芯からリラックスします。
同時に触れ手の心とカラダも育てます。

カラダを痛めることはありません。

ゆったりセラピーは、
触れ手と受け手、双方をゾーン（フロー）に導く触れ方です。

自律神経のバランスをもたらし、

幸せホルモンの分泌を十分にし、

感情を安定させ、

想念をなだめ、

脳疲労を軽減します。

そして、カラダはゆるみます。


カラダはゆるむと自然に自ら整います。

それがゆったりセラピーです。

その初めの一歩をオンラインで体験できる講座です。

まずは、自分の手の柔らかさや硬さ、暖かさや冷たさを感じることから始めます。

その手で自分に触れるとどんな感じがするでしょうか。

セルフマッサージをご一緒に行います。

その後、ゆったりセラピーの触れ方がもたらす、リラックスの大切さ、ゆっくり触れることの大切さをお話しします。そして、ゆっくり触れるためには欠かせない、”和のカラダ”についてもお話しします。


＊＊この講座には、特典として個別相談がついています。＊＊


ゆったりセラピーのそもそもの始まりは、
講師、鎌田が20代の頃ニューヨークに家出したことに端を発しています。

そもそも何で家出したのか。

10代の鎌田は、母親の闘病と向き合う日々に絶望していました。
薬漬けの日々。治癒ってなあに？果たして、母はそこに向かっているんだろうか？
そんな疑問に悩む日々でした。

20代になり、母の看病で10年が過ぎ、バラバラになった家族の狭間で、母親の世話の責任が鎌田にのしかかっていました。かろうじて、大学に進学はしましたが、そこでは、全く何一つリアルに感じられませんでした。

何か理不尽な感じ。

本当に知りたいことは隠されている。このまま就職して、レールに乗ってしまったら、もう一生そのレールから降りられない、きっと。そんな焦りがありました。

苦しかったです。
大学は中退してバイト生活に入りました。今で言うフリーターという感じでしょうか。ヤングケアラーでもあったわけです。

25歳のとき、鎌田は、自分で自分を解放することに決め、病身の母を捨てたのです。それから3年、なんとかニューヨークで生き延びて、カリフォルニアのエサレン研究所のマッサージセラピストの集中トレーニングを受けることを決めました。その時は日本には戻らずアメリカで生きていくつもりでした。

エサレンで初めて、鎌田は、人の身体に触れました。
そして、同時に触れられました。
これで生きていける、いや、これで生きていけるなら、希望がある。

鎌田はそんなふうに思ったのです。

触れようとする時、私はまず私の息を整え感じる。
足の裏が、地面についている感じを味わう。そして、受け手のパートナーの、楕円形のあたかも卵のような繭のような、白く輝くエネルギーの中に頭を下げて入っていく。そして、すべての力を抜いて、私を置き去りにして、触れる。

頭頂から何かが流れ込んできて、私をリードしてくれる。
何も考えることはない。ただ、それに従うだけ。

寄りかかる、すると、パートナーのカラダの弾力が私を導く。
腰をふっと落として寄りかかりを解除する。

すると、パートナーのカラダが、返しを与えてくれる。それとともに私のカラダが動く。繰り返し、寄せては返す波のようにセッションは進んでいく。

私は、触れる人でありながら、同時に触れられていました。

そんな体験を通して、私は、自分が生まれた場所へ帰ろうという気持ちになっていました。

あの場所に戻ろう。だけれども、セピア色で土と稲藁の匂いのするあの場所は、もうなく、私のカラダだけが、まだありました。触れてそして触れられて、私をゾーン（フロー）に導いてくれるカラダ。

このカラダで、日本の東北の田舎町に、再び立ち戻ったらどんな感じがするのだろうと思いました。母に触れてみたかった。新しくなった私の心とカラダで触れたなら、母は癒されるのだろうか？失ってしまったことを取り戻せるのだろうか？

それを確かめたかったのです。

ゆったりセラピーには、全身オイルトリートメント（心で触れるボディワーク）と着衣の施術（ゆったり整体）があります。

エサレンボディワークと呼ばれる全身オイルトリートメントをもとにして、着衣の施術を作り、トレーニングを始めたのは、東日本大震災直後の花巻でのことでした。もっと多くの人々に芯からリラックスしてほしい、きっとそこから始まる。そんな願いから、オイルマッサージと着衣のマッサージ、２つを基礎としたゆったりセラピーが生まれました。

今では、数十人のゆったりセラピストが、協会に所属して活動しています。
そしてゆったりセラピーのタッチの質が、和の身体技法から生み出されることが明らかになっています。

その触れ方のはじめの一歩を体験していただく講座です。