自分の感情を理解し、受け入れることは、ストレスケアの重要なステップです。
それは、自分の感情を抑圧することではなく、自分の感情を認めること。
でも、たいていはネガティブな感情は感じなかったことにされてしまいます。
葛藤を避けるためです。
それが大人の対応と言われることもありますが、これこそがストレスをため込む要因です。
子どものように幼稚に振舞えとは言っていません。
感情を爆発させることなく
上手に感情を昇華できるテクニックがあります。
それがEFTタッピングセラピーです。
EFTはEmotional(感情)Freedom (自由) Technique(手法)の略で米国発祥の手法です。
大勢の帰還兵がPTSDで苦しむ軍事国。
そのPTSDに効果を上げて有名になったセラピーです。
EFTは、感情を変容させるための強力なツールです。
特定の問題に焦点を当てながら、顔や手などの経絡点をタッピングします。
EFT は、不安、ストレス、その他の否定的な感情を軽減するために使用できます。また、前向きな気持ちを高めるためにも使用できます。このテクニックは誰でも学び、応用できるほど簡単です。
EFT は、さまざまな状況で使用できます。特にストレスや不安の管理に効果的です。この手法は、アンガーマネジメント、恐怖症、PTSD、うつ病、依存症などの問題に対処するためにも使用されています。
EFT は、集中力と生産性を向上させるために職場の状況で使用したり、パフォーマンスを向上させるためにスポーツで使用したり、理解とコミュニケーションを促進するために人間関係で使用したりできます。
そんな奥深いストレスケアがを習得しない手はないですよね。
自分の感情を理解し、受け入れることで、気分をコントロールできるストレスケア。
私は地域の生涯学習センターにストレスケアの講師としてもオファを受けています。
結論として、自分の感情を理解し、受け入れることは、効果的なストレス管理に不可欠です。エモーショナル・フリーダム・テクニックは、自分の感情をコントロールし、変化させるための実用的で実績のある方法です。
日常生活から仕事、セラピーまで幅広い場面で応用できる万能ツールです。EFTで感情をコントロールし、思考パターンを変え、より前向きで充実した生活を送ることを学ぶことができます。
それを伝える講師になりませんか?
実践動画
https://youtu.be/daJaaUvigPU?si=LF2PDOLfx8KN0ujb💎EFTの体験談のご紹介
ある男性の方は、同僚と初デートした後の
「職場で彼女に会う時の気恥ずかしさ」を解放したいと
EFTのセッションをお申し込みされました。
EFTで気分を変えて
シャイな気持ちで赤面しそうな状態から
するりと抜け出て、「ワクワクで行けそうです!」
となるのです。
ある女性の方は、高速道路を(いつもは夫が運転)
自分と幼い子供だけで遠方へ帰省する
不安を解消するためにEFTのセッションをお申し込みされました。
EFTで気分を変えて
不安で仕方がない状態からするりと抜け出て、
「あっ、なんか大丈夫って思えたっ!」
となるのです。
ある女性の方は、乗り物すべてにおいて
パニックになるという恐怖を
持っていましたが・・・
電車と飛行機に乗らなければならない緊急事態を克服したいと
EFTのセッションをお申し込みされました。
EFTで気分を変えて恐怖に押しつぶされそうな状態から
するりと抜け出て、
「その日になってみないとわからないけど、なんか平気そうです(笑)」
となるのです。
ある女性の方は、自分が主催しているイベントの
切符の売れ行きが悪く、ストレスでどうにかなりそうだと
EFTの電話セッションをお申し込みされました。
EFTで気分を変えると
このまま逃げ出したい感情から
するりと抜け出て、「やるしかない!」と
再び情熱的になることができました。
<こんなことを学びます>
経穴をタッピングするEFTセラピーの効果を実際に感じて頂きながら、3回に分けて、ストレスケアのための一連の流れを学んで頂きます。
<こんなことが出来るようになります>
自分自身のストレスケアに限らず、ご家族の方やご友人のストレスケアまたセラピストとしてお仕事にも出来るので一生もののスキルとして習得してください。
子供にもできますので学校の先生等の学級運営にも役に立てます。
私は講師として地域のコミュニティセンターでストレスケアとして教えていますがとても好評です。いろんな活躍の場ができます。
<こんな風に教えます>
講座で使用するプレゼンテーションは進呈しますので何度でも復習できます。
三回の講座を通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
オンラインで映像を見ながら進めていきますので端末の画面の大きさにご留意ください。携帯電話の画面だと見にくい場合があります。講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。
<持ち物>
筆記具、飲料水(ノンカフェイン)をご準備ください。
<定員数>
基本 2名から3名
(要望に応じて変わります)
EFTタッピングセラピーの実践動画
外出するのが怖い主婦
https://youtu.be/9C6lGTQvTr0
新たな気づきがあり、自分だけでは、分からない面が分かり、腑に落ちる面がいっぱいありました。
スッキリしました。有難うございました。