【初心者向けマインドフルネス実践講座】
＊和歌山県の大自然の音を聞きながら瞑想をします＊
最近よく耳にする“マインドフルネス”
一体どんなものなのか？どんな効果が得られるのか？を
誰でも簡単に分かりやすく解説していきます。
知識や経験は全く必要ありません！
＜こんなことを学びます＞
・簡単な瞑想法
・マインドフルネスの知識
・心の整え方
毎日が忙しなくいつも脳をフル回転させている
状態が続いていると、心も身体も疲れやすくなります。
1日1回でも頭をクリアにし、呼吸にただただ集中するということを続けていくと、
対人関係や、ビジネススキルアップにも繋がります。
◎こんな人にオススメ！
→聞いたことはあるけどやり方が分からない
→時間に追われながら毎日を過ごしている方
→自粛生活で疲れている方
→少しでも自然に触れたい方
＝詳細＝
⚫︎時間:7:00〜8:00
⚫︎定員:5名
⚫︎参加費1,000円
※ゆったりとした格好と座布団一枚ご用意ください。
〜講座の流れ〜
・私の自己紹介
・マインドフルネスの簡単な解説
・実践
・体験のシェアリング
・まとめ
慌ただしい日々の中でも、
ちょっとしたマインドフルネスの知識があると心が安定します。
日々の積み重ねが大事ですので、
1日のうち10分でも1分でも、
自分の頭をクリアにする時間を作っていく意識が大事です。
