【マインドフルネス】たった５分から始まる新習慣！！

＜こんなことを学びます＞

・マインドフルネスとは？

・簡単な瞑想法

・日常生活での取り入れ方

・心の整え方

マインドフルネスの基礎を学び、
誰でも簡単に気軽に出来る方法を伝授します。


＊参加者限定特典あり＊


＜こんな人にオススメ！＞
→長続きしない方
→聞いたことはあるけどやり方が分からない
→時間に追われながら毎日を過ごしている方
→自粛生活で疲れている方
→少しでも自然に触れたい方



＜こんな風に教えます＞
少人数制です。
知識や経験は全く必要ありません！
スライドを使いつつ、
それぞれにヒアリングもしながら楽しんでいきましょう＊

さらに実践も交えて自分に取り入れて頂きます。


＜持ち物＞
ゆったりした格好と、座布団一枚ご用意下さい。

＜定員＞
基本 3名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

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慌ただしい日々の中でも、
ちょっとしたマインドフルネスの知識があると心が安定します。

日々の積み重ねが大事ですので、
1日のうち10分でも1分でも、
自分の頭をクリアにする時間を作っていく意識が大事です。

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