私の時間を整える 継続サポート｜小さな一歩を一緒に見つけます

レッスンで提供できること

「やりたいことはあるけれど、いつも後回しになってしまう」
「気がつくと一日が終わっていて、自分の時間がない」
「時間をうまく使いたいけれど、何から変えたらいいかわからない」
「一人で決めても、なかなか続かない」

そんな方のための、45分の個別カスタマイズサポートです✨

この時間では、毎日の予定を細かく管理したり、「こうすれば効率的です」と一方的にお伝えしたりするのではありません。
今の暮らしや時間の使い方を一緒に振り返りながら、

「私は本当は、どんな時間を大切にしたいんだろう？」

を考えていきます。

そして、今の生活の中で無理なくできる、5分・10分・15分ほどの小さな一歩を一緒に見つけます。

たとえば、

🔸読みたかった本を10分読む
🔸5分だけストレッチをする
🔸30分歩いてみる
🔸手帳を開いて、自分の時間を考える
🔸好きなことをする時間を予定に入れる
🔸スマホを「悪い時間」と決めつけず、自分にとって心地よい使い方を考える
など。

大切なのは、「できたか、できなかったか」だけではありません。
やってみてどう感じたか。
なぜできなかったのか。
本当は何を大切にしたいのか。

そんな気づきも一緒に整理していきます。

45分の中で、あなた自身の答えを見つけながら、次の一歩を考えていきましょう。


【こんな方におすすめです】

🔸毎日忙しく、自分の時間が後回しになっている方
🔸「やりたいこと」があるのに、なかなか始められない方
🔸時間に追われているように感じる方
🔸仕事や家族を優先して、自分のことを後回しにしてきた方
🔸これからの人生を、自分らしく楽しみたい方
🔸50代からの時間の使い方を見直してみたい方
🔸やりたいことを、小さな一歩から始めてみたい方
🔸一人で考えるより、誰かと話しながら整理したい方
🔸講座を受けた後も、実際の生活で実践していきたい方

特にこんな方へ

「何か変えたい。でも、何を変えたらいいのかわからない」
という方も大丈夫です。

最初から明確な目標がなくても構いません。

お話ししながら、一緒に整理していきます。


【当日の流れ】

① 5分
ご挨拶・現在のお悩みやご希望を確認
↓

② 15分
今の時間の使い方・暮らしを一緒に振り返る
↓

③ 15分
「本当に大切にしたい時間」を整理する
↓

④ 10分
今の生活でできる小さな一歩を考える
↓

⑤ 最後の5分
実践することを具体化し、振り返り方を確認

※お話の内容によって時間配分は柔軟に調整します。

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。
レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。

①このレッスンで解決したい課題・目的
②申し込んだ背景
③レッスン内容のご要望
④このレッスンに期待すること
⑤スケジュールについて伝えておきたいこと（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）

調整可能な日時とスケジュール

レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。

私が調整しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日（月、火、水、金）20時以降
・土・日曜日　9時から21時
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。

このレッスンの先生

私を整える時間コンサルタント ／ようこ

本人確認済み

• 13人
• 13回

先生ページを見る 先生に質問する

優雅に生きるための”私の時間”づくりコーチ

はじめまして。
私を整える時間コンサルタント の ようこ です。

私の講座では、時間管理やセルフマネジメントをテーマに
忙しい日々の中でも「私の時間」を見つけ
心地よく穏やかな毎日を送るヒントをお伝えしています。

36年間の会社員生活で
前職では残業続きで時間に追われていましたが
転職後に管理職となり、時間の使い方の大切さに気づきました。
試行錯誤を重ねて、自分らしい時間管理スタイルを確立。

プライベートでは
フラダンス歴16年、フルマラソンを2回完走！

これらの挑戦を続けられたのも
自分の時間を自分でコント... +続きを読む