腰痛や坐骨神経痛など、自分の腰痛原因がわからない方はお気軽にご相談ください。
【オンライン腰痛個別相談】では、
繰り返す腰痛、「何をしたらいい？」を一緒に整理します。
施術を受けると楽になる。でも、また腰がつらくなる。
そんな経験はありませんか？
「病院？整体？運動？何をすればいいの？」
「自分に合ったセルフケアが分からない」
「遠方なので、定期的に整体へ通えない」
そんな方のためのオンライン腰痛個別相談です。
痛い場所だけを見るのではなく、仕事や生活習慣、身体の使い方、過去のケガなどを伺いながら、腰への負担に関係していそうな要素を一緒に整理します。
そして、
「今の自分は、まず何から始めればいいのか？」
を一緒に考えていきます。
こんなお悩みはありませんか？
・朝起きると腰が気になる
・長時間座っていると腰がつらい
・立ち仕事の後に腰が重くなる
・荷物を持つ仕事で腰が心配
・整体や施術後は楽になるが、また戻ってしまう
・自宅で何をしたらいいのか分からない
・腰痛が心配で仕事や趣味を思い切り楽しめない
「こんなことを相談してもいいのかな？」という段階でも大丈夫です。
こちらから質問しますので、腰痛について上手に説明する必要もありません。
この相談で大切にしていること
①「腰が痛い＝腰だけの問題」と決めつけません
腰痛にはさまざまな要因が関係します。
そのため、
「どんな時に痛むのか？」
「どんな仕事をしているのか？」
「一日の中でどんな姿勢が多いのか？」
「これまで何をすると楽になったのか？」
などを一緒に確認します。
腰痛の原因をオンラインで診断するのではなく、
腰痛に関係している可能性のある要素を整理することを大切にしています。
② 痛みや困りごとを「見える化」します。
例えば、
「朝は6、昼は3、仕事の後は7」
「座っている時は大丈夫だけれど、立ち上がる時に痛い」
など、現在の状態を0〜10の数値や動作で整理します。
感覚だけだった腰痛を整理すると、
「どんな時につらくなり、何をすると楽になるのか」
という自分なりの傾向を見つける手掛かりになります。
③ Zoomでできる範囲の身体の動きを確認します
必要に応じて、
・立った姿勢
・前にかがむ動き
・身体を反らす動き
・股関節の動き
・普段の仕事動作
などを、無理のない範囲で確認します。
そのうえで、ご自宅で取り組めるセルフケアをご提案します。
※オンライン相談で診断や医療行為を行うものではありません。
「施術後は楽なのに、なぜまた戻るの？」
施術を受けた直後は楽だったのに、仕事や生活に戻るとまた腰が気になる。
そんな経験をされる方は少なくありません。
日常生活では、
長時間座る → 立ち仕事 → 前かがみ → 荷物を持つ → 疲労がたまる
といった身体への負担が繰り返されます。
だからこそ、
「痛くなったら施術してもらう」だけでなく、
「自分でも身体をケアできる方法を持つ」
ことを私は大切にしています。
実際にご相談いただいた事例
事例① 50代女性・立ち仕事
左腰周辺の痛みが強く、夜間にもつらさがあり、
鎮痛薬を使用されていました。
相談では生活や仕事の状況を整理し、対面での施術に加えて、
自宅で取り組めるセルフケアを継続されました。
ご本人の記録では、痛みの自己評価に「6→0」という
変化がみられた時期があり、
「自分でも身体をケアできるかもしれない」
という気持ちにつながりました。
※一個人の経過であり、同様の結果を保証するものではありません。
事例② デスクワーク中心の男性
長時間座っていると、右腰からお尻・脚にかけてつらさがあり、
仕事への集中にも影響していました。
相談では、どんな時に症状が出るのかを整理し、
自宅で行えるセルフケアに取り組みました。
その結果、ご本人からは、
「違和感が出た時に、自分でケアする方法が分かって安心した」
という感想をいただきました。
事例③ 10年以上腰や股関節の不調に悩んでいた女性
医療機関などにも相談していましたが、
ご本人としては「どうしたらいいか分からない」
という状態が続いていました。
相談では腰だけを見るのではなく、足元や股関節の動き、姿勢、
これまでの生活などを確認。
原因を一つに断定するのではなく、
「腰以外にも確認していけることがある」
と整理できたことで、今後取り組むことが明確になりました。
事例④ 介護職の女性
抱え上げや介助動作が多く、腰やお尻のつらさに悩んでいました。
相談では、
「どんな介助動作の時につらいのか」
「身体のどこに負担がかかりやすいのか」
「仕事中に変えられることはないか」
を一緒に整理しました。
「仕事を続けられるだろうか」という不安に対して、
身体の使い方やセルフケアなど、できることから考えていきました。
実際にZoomセルフケアに取り組まれた方の感想
腰痛相談・Zoomセルフケアの感想動画
腰痛相談で目指していること
私が目指しているのは、
「腰痛をゼロにします」
と約束することではありません。
大切にしているのは、
自分の腰痛を知る
↓
どんな時につらくなるかを知る
↓
何をすると楽になるかを探す
↓
自分でも対処できる方法を増やしていく
ことです。
腰痛が軽くなったら、あなたは何をしたいですか？
「仕事を続けたい」
「旅行へ行きたい」
「趣味を楽しみたい」
「家族と出かけたい」
私は腰痛だけを見るのではなく、
その先にある生活まで一緒に考えることを大切にしています。
安心してご相談いただくために
「何を話したらいいか分からない」という方も大丈夫です。
こちらから順番に質問します。
また、相談したからといって、施術や継続サービスへの申込みが
必要になるわけではありません。
相談後は、
セルフケアを始める・対面で身体を確認する・必要に応じて医療機関へ相談する
など、現在の状態に応じた次の選択肢を一緒に整理します。
特に、強い夜間痛、進行するしびれや筋力低下、発熱、外傷後の強い痛み、排尿・排便の異常などがある場合は、セルフケアより医療機関での評価を優先してください。
お申し込み方法
ストアカの「時間制相談」からご予約ください。
① 購入時間を指定して申し込み
② 決済情報を入力
③ 希望日時・相談したい内容を記入
「うまく説明できない」という方は、
「腰痛について何をしたらいいか相談したい」
だけでも大丈夫です。
ご予約後、こちらからメッセージをお送りします。
1年でも長く元気に働き、好きなことを続けられる身体づくりを。
その第一歩として、今の腰の状態を一緒に整理してみませんか？
・事前にメッセージで大まかな相談内容を確認します。
・当日、細かな相談内容をヒヤリングします。
・目標に応じた個別レッスンを行います。
・パワーポイントは画面を共有し一緒に作り上げていきます。
・その他、ご質問、ご相談ごとがあればご対応させて頂きます。
■申し込み方法
ストアカの「時間制相談」からご予約ください。
＊購入手順
①購入時間を指定して申し込み
②決済情報を入力
③希望日時・相談内容・要望を記入
これでサービス購入完了です。
私からのメッセージをお待ちくださいね。
■申し込みの際のお願い
・お申し込み時、「先生への要望・メッセージ」欄に
相談したい内容を記載いただけると当日のやりとりがスムーズです。
はっきりとした言葉や文章が出てこなくても大丈夫。
頭にフッと浮かんだことを箇条書きにしていただくだけてもいいです。
■講座を受けたことがない・ご面識のない方へ
講座をまだ受講されていない方のお申し込みも大歓迎です！
私が提供できる知識や知見は、教室ページのプロフィールに記載していますので
どうぞご参考になさってください。
月、火、水、金、土、日の午前中 ８：００～１１：００
施術歴24年／施術指導歴14年
腰痛予防実践協会 代表理事
技術に悩む方を救いたいという思いで講座を開講しています。
「お客様に効果を感じてもらう」
「また、お願いしますと言われる」
そんな施術を追求し続け、オンリーワンの手技を築きました。
施術家が独立開業しても同地域で競合がいる中、
生き残って行かなければなりません。
このような状況下、「うちの従業員の身体の不調を見てくれないか。」
と言われる機会が増えれば、
施術家としての活躍する場が増えていきます。
現在はそのエッセンスを凝縮し、
「お客様が求めている...
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