完璧に話せなくても大丈夫。頭の中を3つに分けて、今の自分の言葉で返せる状態を一緒に整えます。
このレッスンでは、急に意見や感想を聞かれたときに言葉が出なくなる不安を、3ヶ月かけて一緒に整理していきます。
完璧に話せる人を目指すのではなく、
「今、自分は何を感じているのか」
「何が気になっているのか」
「今の自分なら、どこまで言えそうか」
を丁寧に整理しながら、自分に合った言葉の返し方を見つけていく個別サポートです。
特に、以下のようなお悩みを扱います。
・急に意見や感想を聞かれると、頭が真っ白になる
・会話の流れについていけない感覚がある
・感じていることはあるのに、うまく言葉にできない
・あとから「ああ言えばよかった」と自分を責めてしまう
・昔の自分と比べて、今の自分に落ち込んでしまう
・話す前に考えすぎて、余計に言葉が出なくなる
・職場や日常の会話で、返し方に迷うことがある
相談屋きくち式の思考整理では、頭の中をいきなりきれいにまとめようとはしません。
まずは、
「今わかっていること」
「気になっていること」
「今言えること」
の3つに分けて整理していきます。
この3つに分けることで、言葉が出ない場面でも、自分を責めるだけで終わらせず、少しずつ「今の自分ならどう返せるか」を考えやすくしていきます。
3ヶ月の中では、実際に困った場面を題材にしながら、言葉が詰まりやすい場面の整理、焦ったときに使える確認フレーズ作り、自分に合う返し方の練習、過去の自分との比較の整え方などを扱います。
3ヶ月で扱う主な内容
1. 言葉が出なくなる理由を整理する
急に聞かれたときに頭が真っ白になる背景や、言葉が詰まりやすい場面を一緒に見える化します。
2. 今の悩みを3つに分けて整理する
「今わかっていること」「気になっていること」「今言えること」に分けながら、頭の中を少しずつ整理していきます。
3. 焦ったときに使える確認フレーズを作る
すぐに答えられないときでも、自分を守りながら会話を続けやすくするための言葉を一緒に作ります。
4. 自分に合う返し方を練習する
無理に上手く話すのではなく、自分のペースで返せる言い方を考え、練習していきます。
5. うまく返せなかった場面を責めずに振り返る
「ああ言えばよかった」で終わらせず、次に活かせる形でやさしく振り返ります。
6. 今の自分に合う頑張り方を見つける
昔の自分と比べすぎず、今の自分に合う整え方や向き合い方を一緒に考えていきます。
7. 自分専用の思考整理マップを作る
3ヶ月の中で扱った内容をもとに、自分が言葉に詰まりやすい場面、整理しやすい順番、使いやすい確認フレーズをまとめていきます。
この講座は、受講される方のお悩みや状況に合わせて内容を調整する、3ヶ月の個別サポートです。
初回のセッションで、現在のお悩みや困っている場面、3ヶ月後に目指したい状態を丁寧にお聞きし、その方に合った進め方を一緒に決めていきます。
たとえば、以下のような内容に合わせてカスタマイズできます。
・職場で急に意見を求められる場面
・会議や打ち合わせで発言しづらい場面
・雑談や会話の流れについていきにくい場面
・相手の言葉をどう受け取ればよいか迷う場面
・自分の考えや感情を言葉にしづらい場面
・過去の自分と今の自分を比べて落ち込む場面
・あとから自分を責めてしまう場面
決まったカリキュラムを一方的に進めるのではなく、受講される方の実際の困りごとを扱いながら進めていきます。
毎回のセッションでは、
「最近困った場面」
「言葉が出なかった場面」
「あとから気になった場面」
などを一緒に整理し、今の自分に合う返し方や考え方を見つけていきます。
また、必要に応じて以下の内容も扱います。
・話す前に頭の中を整理する方法
・すぐに答えられないときの確認フレーズ
・自分を責めすぎない振り返り方
・相手の話を受け止めるときの整理の仕方
・過去の自分と今の自分を比べすぎない考え方
・自分専用の思考整理マップ作成
カリキュラム例
第1回：言葉が出なくなる正体を知る
第2回：今の悩みを見える化する
第3回：言葉が詰まりやすい場面を整理する
第4回：「今わかっていること・気になっていること・今言えること」に分ける
第5回：実際の困りごとを3つに分けて整理する
第6回：焦ったときに使える確認フレーズを作る
第7回：自分に合う返し方を練習する
第8回：うまく返せなかった場面を責めずに振り返る
第9回：過去の自分との比較を整える
第10回：今の自分に合う頑張り方を見つける
第11回：自分専用の思考整理マップを作る
第12回：これからの整え方を決める
※内容は一例です。受講される方の状況やご希望に合わせて調整します。
この講座は、3ヶ月間の個別サポートとして実施します。
初回の日程は、受講される方と相談のうえ決定します。
2回目以降は、基本的に週1回を目安に、無理なく継続できるスケジュールを一緒に調整します。
実施形式
オンライン開催
Zoomを使用予定
実施時間
1回あたり約60分〜90分を目安に実施します。
内容により調整する場合があります。
回数
3ヶ月／全12回
スケジュール例
1ヶ月目：現在地を整理する
第1回：言葉が出なくなる正体を知る
第2回：今の悩みを見える化する
第3回：言葉が詰まりやすい場面を整理する
第4回：3つに分ける整理法を学ぶ
2ヶ月目：実際の場面で練習する
第5回：実際の困りごとを3つに分けて整理する
第6回：焦ったときに使える確認フレーズを作る
第7回：自分に合う返し方を練習する
第8回：うまく返せなかった場面を責めずに振り返る
3ヶ月目：自分に合う整え方を作る
第9回：過去の自分との比較を整える
第10回：今の自分に合う頑張り方を見つける
第11回：自分専用の思考整理マップを作る
第12回：これからの整え方を決める
日程調整について
お仕事やご家庭の予定に合わせて、できるだけ無理のない形で調整します。
平日夜、土日など、ご希望をお聞きしながら日程を決めていきます。
※具体的な対応可能日時は、事前にメッセージにてご相談ください。
※日程変更が必要な場合も、事前にご連絡いただければ調整可能です。
はじめまして。
相談屋きくち｜菊地秀和です。
仕事のモヤモヤ、会議前の不安、プレゼンで言葉が出ない悩み、職場の人間関係の引っかかりなどを、「今わかっていること」「気になること」「今言えること」の3つに分けて整理する、思考整理サポートを行っています。
悩みをすぐに解決するというより、頭の中や気持ちを一緒に整理し、少し安心を取り戻す時間を大切にしています。
うまく話そうとしなくて大丈夫です。まとまっていない状態のままでも大丈夫です。話しながら少しずつ整えていくことで、「今、自分は何に引っかかっているのか」「どこから考えればよさそうか...
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料金（税込）
￥330,000
