ヒザ、腰を運動でなんとかしたい！ヒザ、腰にいい運動って何？あなたが痛みがなく元気で動ける体に変わる運動。誰でもできる効果が出る運動を体験！
姿勢がいいと体は整っていきます。
血液循環も良くなります。
体の不調は体のバランスの崩れが原因です。
そして、体と心はつながっています。
背中が丸まってうつむいている人が元気ハツラツ？
そう考えるとまずは、姿勢を変えていく。
ここから始める方がいいですよね💖
あなたの姿勢を改善するための体や動き、どんな運動をしていけばいいか
アドバイスをしていきます。
姿勢を改善するポイントは、肩甲骨回り、股関節、背骨の柔軟性
そして体幹トレーニング
これらを整えると自然と肩こり腰痛も改善されます。
また、
「腰痛・ヒザ痛・ひどい肩こりについて相談にのってほしい」
「講座受講後の個別フォローをしてほしい」
「続けて動いていたいけど、やり方がよくわからなくて困っている」
「うまくできているか、アドバイスが欲しい」
なども、お気軽にお申し込みください。
相談内容が固まっていなくても、お話を伺ったうえでアドバイスさせていただきます。
おしゃべりをする感覚でお申し込みいただいても大丈夫です。
■時間制相談でできること
・体の不調に関する運動のアドバイス
・日常生活の改善に関する相談やカウンセリング
・動きに関する解説
・講座受講後のフォローアップや質問
「こういう内容の相談でも大丈夫？」など、ご不安な点や質問がある方は、
「先生に質問する」フォームよりお気軽にお問い合わせください。
■提供形式
形式：マンツーマン
開催方法：Zoom（その他のビデオ会議ツールもご相談可）
時間：30分単位で最長９０分まで
＊必要な時間について、迷う場合は相談したい内容にあわせてご提案します。「先生に質問する」からお気軽にご相談ください。
＊相談時間が30分以上超過した場合、相談終了後に追加の購入をお願いしております。
■申し込みの際のお願い
・お申し込み時、「先生への要望・メッセージ」欄に相談したい内容を記載いただけると当日のやりとりがスムーズです。
■講座を受けたことがない・ご面識のない方へ
講座をまだ受講されていない方からのお申し込みも歓迎です！
私が提供できる知識や知見は、先生ページのプロフィールに記載していますのでぜひ参考にしてください。
→https://www.street-academy.com/steachers/442100（先生ページへのリンク）
時間制相談で提供しているのは、体の不調や運動に関する相談・アドバイスや、受講後のフォローアップです。事前にテキストなどは用意しませんので、きたトレに関するスキルを体系的に教わりたいという方は、講座やカスタマイズレッスンをご検討ください。
初めての方におすすめの講座
・「えっ！ホントに？首コリ肩こりが楽になる座ってできるずぼらストレッチ」
https://www.street-academy.com/myclass/109812
私が調整しやすい日時を事前にお伝えしておきます。
・平日（月、木、金）午前中
・平日の午後５時以降
・平日（木）都合の良い時間の対応がしやすいです。
・土曜日１０時から１６時
日曜日はお休みです。
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、お申込み前に「先生に質問する」からご相談ください。
購入後2日以内に、メッセージにて日程調整のご連絡をいたします。
お申し込みの際、「先生への要望・メッセージ」欄に希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。
🔶インストラクター歴20年
🔶社会福祉協議会 介護予防教室講師歴10年
🔶関節トレーニング認定講師
肩がカチコチ、猫背と言われる
姿勢が悪くなって背中が丸い気がする・・・。
二重あご、首が短く、背も低く！！
それは、筋肉のくせ、バランスが原因です。
エアロビクスでインストラクターを習得してから２０年
気がつくとお客様がどんどんシニア化してきました。
肩こり、丸まった背中、О脚がひどくなる。
それは年齢が原因ではありません。動きのくせが原因です。
体操してもあまり効果が上がらない。
それは使えていない筋肉があるから...
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