からだを休める食べる週末ファスティング 3ヶ月伴走

レッスンで提供できること

🌿 レッスンで提供できること
週末ファスティングを通して、体調を静かに整えるための個別伴走を行います。

生活習慣ヒアリング

食事健康診断（現状の食習慣を分析）

チェックポイント設定（改善の方向性を明確化）

60分 × 6回の個別レッスン

オンライン受講料に含まれるもの
💻 オンライン受講料について
- 受講料には レッスン料 が含まれます
- 食材費等は含まれません（必要に応じて別途ご案内いたします）

🎁 特典（オンライン受講者限定）
- ヒアリングシート（食生活の現状を整理）
- 目標設定プランニングシート（腸活・食事改善のゴールを明確化）
- 問題点・改善案PDF（個別フィードバック付き）

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。
レッスン内容を決めるにあたり、
以下の質問にご回答ください。

１：今いちばん気になっている体調の変化は何ですか。
２：ふだんの食事のリズム（朝・昼・夜）はどんな感じですか。
３：週末はどんなふうに過ごすことが多いですか。
４：この3ヶ月で「こうなれたら嬉しい」と思う変化は何ですか。
５：食事の制限やアレルギーがあれば教えてください。

お気軽にお申込みください。
ご希望があればお知らせください。

調整可能な日時とスケジュール

レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に
希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。

ご連絡ください。日程調整致します。
・土日対応可ですが時間については要相談です。
＊ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、
お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。

このレッスンの先生

青山紗子 🫖Tabeファス先生

本人確認済み

• 52人
• 27回

先生ページを見る 先生に質問する

静かに体調を整えるライフデザイン研究家

🫖気づけば、
毎日があわただしく過ぎていく。
気持ちは前に進みたいのに、
午後になると集中力が落ちて、
体だけがついてこない。

料理が得意でなくても大丈夫。
毎日の食事で、じぶんと家族の健康を
育てたい方のための講座です。

【食事改善のみで健康状態を改善した例】
極度の貧血８年間通院治療がたった１ヶ月で完治
ヘモグロビン6.9→11.5　

【食事改善 × 代謝コントロールでの変化】　　　　　　　　　　　　　　　　　
悪玉コレステロール188→125　
空腹時血糖値87→64
体内年齢ー15歳　　　　　　　　　... +続きを読む