同じ悩みを繰り返す原因は、自分では気づきにくい「思い込み」。半年間の実践で、日常のモヤモヤから自分の思い込みに気づける力を身につけます。
同じ悩みを何度も繰り返さないために大切なのは、
「自分の思い込み」に自分で気づけるようになることです。
思い込みは、自分にとっては「当たり前」になっているため、
自分ではなかなか気づくことができません。
だから、悩みが起きるたびに
相手を変えようとしたり、環境を変えようとしたり、
「どうしたらいいんだろう？」と答えを外に探してしまいます。
この講座では、半年間ノートを使って、
日常で起こるモヤモヤやイライラから
その奥にある「思い込み」を見つける練習を繰り返します。
目指すのは、
誰かに答えを教えてもらわなくても、
自分で自分の思い込みに気づけるようになること。
そのための6ヶ月実践講座です。
◆こんな方におすすめです
・同じようなことで何度も悩んでしまう
・人の言葉や態度に振り回されやすい
・嫌なことがあったとき、なかなか気持ちを切り替えられない
・「どうして私はこうなんだろう」と自分を責めてしまう
・頭ではわかっているのに、同じことを繰り返してしまう
・自分の本当の気持ちがよくわからない
・自分の思考のクセや思い込みに気づけるようになりたい
・誰かに答えを求めるのではなく、自分で自分と向き合えるようになりたい
◆この講座を受講すると
・モヤモヤしたときに「何が引っかかっているんだろう？」と自分を見られるようになる
・自分の思考や感情のクセに気づけるようになる
・同じ悩みを繰り返してしまう原因がわかるようになる
・自分でも気づいていなかった「思い込み」を見つけられるようになる
・人の言葉や態度に振り回されにくくなる
・自分の本当の気持ちに気づけるようになる
・悩んだとき、誰かに答えを求める前に自分で整理できるようになる
半年後に目指すのは、
「モヤモヤしたら、自分で自分の思い込みに気づける私」
思い込みに気づく力が身につくことで、
同じ悩みを繰り返すことが少しずつ減っていきます。
◆私自身も「思い込み」に気づけませんでした
私自身も以前は、
仕事や家庭でイライラしたり、
人の言葉や態度にモヤモヤしたりすることが
たくさんありました。
そのたびに
「相手が変わってくれたら…」
「環境が変われば…」
と思っていたんです。
でも、ノートに書いて自分と向き合うようになって、
少しずつ気づいたことがありました。
同じようなことで何度も悩んでいたのは、
出来事そのものではなく、
自分の中にある「思い込み」が
大きく影響していたということ。
最初から自分で思い込みを
見つけられたわけではありません。
何度もノートに書き、
自分の思考や感情を見ることを繰り返すうちに、
「あ、私はこう思い込んでいたんだ」
と、自分で気づけることが
少しずつ増えていきました。
今ではモヤモヤすることがあっても、
ただ相手や出来事を責めるのではなく、
「私は何に反応したんだろう？」
「どんな思い込みがあるんだろう？」
と、自分を見ることができます。
私がこの講座でお伝えしたいのは、
「悩まなくなる方法」ではありません。
悩んだときに、
自分で自分の中を見て、
思い込みに気づけるようになること。
その力を半年間かけて
一緒に身につけていきます。
◆なぜ6ヶ月なの？
「思い込み」は、自分にとっては
あまりにも当たり前になっているため、
自分ではなかなか気づくことができません。
ノートの書き方を覚えただけで、
すぐに自分の思い込みを見つけられるようになる
わけではないのです。
日常で起こるモヤモヤやイライラ、
人間関係で引っかかったことなどをノートに書き、
「私は何を感じた？」
「なぜそう思った？」
「その奥にどんな思い込みがある？」
と、繰り返し自分を見る練習をしていくことで、
少しずつ自分の思考のクセが見えるようになります。
最初は一人では見つけられなかった思い込みも、
一緒に確認しながら何度も実践することで、
「あ、私またこの思い込みで見ていたんだ！」
と、自分で気づけるようになっていきます。
この6ヶ月講座で目指すのは、
「ノートの書き方を覚えること」ではありません。
誰かに答えを教えてもらわなくても、
自分で自分の「思い込み」を
見つけられるようになること。
その力を身につけるために、
半年間かけて繰り返し実践していきます。
◆6ヶ月のカリキュラム
1ヶ月目｜ノートを書く基礎を身につける
思考と感情をノートに書き出し、自分の内側を「見える化」する基本を身につけます。
2ヶ月目｜自分の思考と現実のつながりを知る
出来事を自分がどう捉えているのかを見ながら、自分の思考のクセに気づいていきます。
3ヶ月目｜感情から自分の本音を読み取る
感情の22段階について学び、モヤモヤやイライラなどの感情を、自分を知るヒントとして見られるようにしていきます。
4ヶ月目｜悩みの奥にある本当の願いを見つける
目の前の悩みだけを見るのではなく、「本当はどうしたい？」まで掘り下げ、自分の本音に気づいていきます。
5ヶ月目｜自分を認める力を育てる
自分を責めたり否定したりする思考に気づき、自分をそのまま認められるようになる練習をします。
6ヶ月目｜願いを現実につなげる
女性性と男性性について学び、「どうなりたい？」で終わらず、自分の願いを行動につなげていきます。
そして最後に、
6ヶ月を通して目指すのは、
日常の出来事や感情から
「私はどんな思い込みを持っているんだろう？」と
自分で気づけるようになること。
学んで終わりではなく、毎日の中で使える力として身につけていきます。
◆半年間、一人で頑張る講座ではありません
「これって思い込みなのかな？」
「ノートに書いてみたけど、ここから先がわからない」
「また同じことでモヤモヤしてしまった…」
実践していく中では、
一人ではわからなくなることも出てきます。
だからこの講座では、
講座を受けて終わりではなく、
半年間、実践を続けられる環境を用意しています。
【半年間のサポート】
・月1回の講座 全6回
・個別コンサル30分×2回
・全講座のアーカイブ動画
・半年間、質問無制限（2日以内に返信）
わからないまま止まってしまうのではなく、
一緒に確認しながら実践を重ね、
半年後には
「自分で思い込みに気づける」
状態を目指していきます。
【受講料】
25,000円 × 6回
合計 150,000円
※各回ごとのお支払いです。
◆お申し込み後の流れ
お申し込み後、2日以内に初回日程についてメッセージをお送りします。日程決定後、Zoomのご案内をお送りします。2回目以降の日程は相談しながら決めていきます。
◆最後に
思い込みは「当たり前」だからこそ、自分ではなかなか気づけません。
この講座で目指すのは、誰かに答えを求めるのではなく、
日常のモヤモヤから、自分で思い込みを見つけられるようになること。
半年間、実践を重ねながら、その力を身につけていきましょう。
講座を受講するにあたり、不安なことや質問などございましたら事前にご連絡ください。
また、スケジュールについて伝えておきたいこと（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）等ございましたら事前にご連絡願います。
「まずは先生に質問する」からメッセージできます。
1回約90分×6回のコースレッスンです。レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に初回の実施希望日を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。
私が対応しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日 月～木 19時～
・土日祝 10時～21時まで
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊本レッスンは全6回コースです。(お支払いは1回ごと）参加できる日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」からご相談ください。
こんにちは♡
マヤ暦＆ノート術 ゆきえコーチです
マヤ暦とノート術を使って、自分らしくHappyに生きるためのお手伝いをしています😊
実は私自身、マヤ暦で自分の特性を知るまでは「なんで私ってこうなんだろう」とずっとモヤモヤしていました。
でも自分のことがわかったら、それが強みに変わって、今こうして講座を開けるようになったんです。
ノート術に出会ってからは、職場の人間関係の悩みがびっくりするくらい減って、毎日がどんどん楽になっていきました。悩んでいたあの頃が嘘みたいです。
この2つを知ってから、人生ほんとうに右肩上がり...
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ありがとうございました。気持ちよくレッスンを受けることができました。わからなかったら何でも聞いてくださいって言われ・・その都度質問ができる状態にしてくださりありがたいです。次のレッスンも楽しみにしてます。よろしくお願いいたします。