痩せクセを作る✨健康＆ダイエット法を習得・痩せ体質の作り方

レッスンで提供できること

＼　マンツーマンでダイエット！身につくダイエット習慣　／

自分だけでダイエットを続ける自信がない
ダイエットレシピも知りたい
そんな人におすすめマンツーマンでダイエットをサポート

40代、50代女性が知っておくべき

☑　ダイエットの基礎知識から
☑　自然と痩せる体の土台作り
☑　痩せ習慣
☑　おすすめダイエットレシピ
☑　自分に合ったダイエットプログラムまで

ダイエットをしながら痩せるだけじゃない、
自律神経も整い、体のなんとなく不調も改善
一生役立つ「健康＆ダイエット法」を学べます。

10年後、20年後のあなたを変える
「心」も「体」も健康で、「きれい」も手に入れるダイエット！
「痩せ体質」一緒につくりませんか？



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　　　こんなことを学びます　
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「痩せる」と「健康」どちらも叶える
スペルト小麦を軸とした
一生太らないダイエット（食事法）を学びます。

詳しい内容は講座ページ下にある
「カリキュラム」をご覧ください。

Step1　ダイエットプログラムの作成

Step2　自然と痩せるための体の土台づくり

Step3　ダイエットの為の「朝食の摂り方と朝の習慣」

Step4　あなたに合ったバランスのよい食事とは？

Step5　基礎代謝と1日の摂取カロリー

Step6　40代からの痩せ習慣

Step7　最終カウンセリング・復習

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　　スペルト小麦ダイエットとは？
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スペルト小麦ダイエットは、
☑　運動なし
☑　無理な食事制限なし
なのに3ヶ月で−6.4kgのダイエットに成功！

☑　3食しっかり食べられる
☑　満腹感が持続する
☑　自律神経が整う
☑　空腹感をがまんしなくていい
☑　気力・集中力もＵＰ
☑　腸活にもなる
☑　免疫力もＵＰ⤴　など

1ヶ月で5kg、6kg痩せるダイエット法ではありませんが、
無理なく、ゆっくり健康的に痩せるダイエット法です。


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＼メディカルハーブ講師歴23年のノウハウを集結／

自律神経を整え痩せて痩せる、
不調も改善「スペルト小麦ダイエット」を提唱

40代からの食べ痩せダイエットアドバイザーの桑村　和子です。

コロナ化で対面講座が減少、オンライン講座への移行
子供の病気も重なり過食ぎみに💦

気が付いたら2年で体重が16kg増しに！
これはまずいとダイエットをはじめても全然やせない。

という前に、ダイエットを続ける気力がない。
運動しなくても、簡単に痩せる方法はないかと
今までの自分が学んだことを基にスペルト小麦を使ったダイエット法を構築

実践すること3ヶ月
運動することなく
毎日3食しっかり食べて
外食もして
ほぼ一日家にいてデスクワーク

こんな私でも−6.4kgのダイエットに成功！

イライラして子供に怒鳴ってしまったり
くよくよすることも減って
仕事のペースもＵＰ⤴

40代からはバランスのよい食事と自律神経を整えることの大切さを実感しました。
同じように悩んでいる人と一緒に頑張りたい！

そんな想いでこの講座を作りました。

−10kgはまだ痩せたいので、
私もまだまだダイエットは継続中！

一緒にスペルト小麦ダイエット頑張ってみませんか？

カスタマイズについて

☑マンツーマンのため、日程など柔軟に対応いたします。

☑ご都合が悪くなった場合は早めにご連絡ください。
　 開催日程について、再調整を行ないます。

☑日程変更の受付について
　なるべく決めていただいた日程でのご参加をお願いいたします。
　やむを得ない理由での受講生都合の変更の場合も
　早めのご連絡、ご相談をお願いいたします。
※日程調整の際には、余裕をもってスケジュールを設定ください。

調整可能な日時とスケジュール

☑レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
　お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に希望日程を
　第3希望まで記載いただけるとスムーズです。

＊ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、
　お申し込み前に「まずは主催団体に質問する」よりご相談ください。

このレッスンの主催団体

なごみ姉妹-手作り香房なごみ

主催団体確認済み

• 181人
• 119回

香りを楽しむ、作る、暮らしを彩るお香作り教室

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香りで自分を癒す新習慣を始めませんか？

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忙しい毎日
家事に育児に仕事にと

🔹慌ただしく毎日が過ぎていく…
🔹自分の時間なんて持つ暇もない…

そんな疲れた心と体を癒し
自分らしさを取り戻すために
香りを取り入れてみませんか？



◆ 日本のお香作り◆

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