あなたにあった、ダイエット方法を御存じですか？体質、性格からその方法を御紹介させていただきます。
❀✵⠜༶༶❀⡱✯⁎⁎✵❀༶༶༶⡱✵⁎⁎❀༶⡱❀❀✵⠜༶༶❀⡱✯⁎⁎✵❀༶༶༶⡱✵⁎⁎❀༶⡱❀
こちらは、ダイエットを始めたいが何からはじめていいのかわからない。
また、何度もダイエットを繰り返しているダイエット難民になっている方。
に向けた、個別相談になります。
❀✵⠜༶༶❀⡱✯⁎⁎✵❀༶༶༶⡱✵⁎⁎❀༶⡱❀❀✵⠜༶༶❀⡱✯⁎⁎✵❀༶༶༶⡱✵⁎⁎❀༶⡱❀
講師実績
食育健康美容スクールLESFLEURS １３年経営
ダイエット指導延べ300人以上 １０キロ以上痩せている方が半数
体質改善食事指導3年
ピラティス ヨガ 指導 １５年
❀✵⠜༶༶❀⡱✯⁎⁎✵❀༶༶༶⡱✵⁎⁎❀༶⡱❀❀✵⠜༶༶❀⡱✯⁎⁎✵❀༶༶༶⡱✵⁎⁎❀༶⡱❀
こんにちは。講師の三宅さくらです。
ダイエットに大切なことは
【知識】
【メンタル】
この2つになります。
まず、様々なダイエット方法や、食育法がある中で、どれも明確なエビデンスがあるのに、うまくいく人と行かない人がいる。
それは、それぞれの体質や、生活環境、性格があるので、どれが正しいとはいえないのですね。
私はピラティス指導として１５年かかわってきましたが、痩せたくていらっしゃるお客様が運動だけでは消して体重がかわらない。。。という現実をみてきました。
ダイエットや体質改善に必要なのは、運動、メンタル、食事 この3つが成り立ちようやく成功します。
運動と食事においては３：７の重要性があるといわれています。
このお食事において、みなが一様なメニューをとるのではなく、その方の体質、もっている酵素を見抜き、また、生活習慣を見ながら一番ストレスがかからない方法を選ぶ必要があります。
あなたは、
●甘いものがやめられませんか？
●お酒がやめられませんか？
●だらだら食べがやめられませんか？
それには、それぞれの体質からくる明確な理由があります。その理由をしらないままに、自分の気持ちが弱いと責めていては、自尊心すらかけてしまいますね。
そして、食べてしまう原因がわかれば、その原因を解決しようとする
【具体的な方法】に移り、ひとつづつ前にすすむことができますね。
知識を得ることは、今いる場所から前に進めるステップになります。
そして
【あなたは、痩せてどうなりたいと思っていますか？】
痩せたいという気持ちの裏には、本当はこうなりたい・・・・というビジョンがあるはずです。
そのビジョンは明確ですか？
●痩せて、昔のようなスリムな服をきて、自信に満ち溢れていたい
●小さな頃からの体系コンプレックを克服して、新しいことに挑戦したい
●年齢とともにあきらめかけている自分を、リセっとして子育て後の自分を生き生きと過ごしたい。
●血液検査も正常に戻し、健康に自信をもって旅をしたい
などなど。
そのプラスのイメージをしっかりと持てること、また、その気持ちを支えてくれる人が近くにいることは、ダイエットの最大の味方になります。
様々なダイエットをしても今くいかないのは、だれでもあるように、
【もとの自分へ戻ろうとするホメオシスタス効果】
によるものです。
そのホメオシスタス効果を解除するためには、意識の高い方を味方につけて
【いつもの自分】
のスタンスを解除する必要があるのです✨✨
長くなってしまいましが、是非そのお手伝いをさせていただけたらと思います🍀🍀🍀🍀🍀🍀
【60分個別カウンセリング事前ヒアリングシート】
当日のカウンセリングやアドバイスをできる限り現在の心と身体の状態に沿ったものにするためにお答えいただいております。
お答えいただける範囲で構いませんので、ご記入をお願いいたします。
なお、下記にお書きいただく内容はお名前を公開して無断で第三者に開示することはございませんので安心してご記入くださいませ。
◆現在の身長、体重、体脂肪率をお分かりの範囲でご記入ください。
身長（ ）cm
体重（ ）kg
体脂肪率 （ ）％
★減量や体型改善をご希望の方へ
どのくらいの数値変化をご希望かをお書きください。
体重 マイナス（ ）kg
体脂肪 マイナス ( ) %
★体質改善、体調改善、習慣改善をご希望の方へ
自覚症状および、どんな不調を改善したいかをお聞かせください。
（便秘、疲れやすさ、冷え性、肌荒れ、花粉症、アトピー、偏頭痛、摂食障害、喫煙、飲酒、だらだら食べ、無気力、脱毛、むくみ、下痢、抜け毛、イライラ、不妊など、気になることがありましたら書ける範囲ですべてお書きください）
◆服用なさっているお薬がありましたらお書きください
◆現在のお悩みについてお聞かせください
（それぞれ、思い当たる原因があれば併せてお書きください
また、その改善のために心がけていらっしゃることがあればお書きください）
体型についてのお悩み
体調についてのお悩み
仕事についてのお悩み
食事についてのお悩み
その他、生活全般でのお悩み
◆現在の生活状況、平均的な1日の過ごし方をお教えください
お仕事はされていますか？どのような内容ですか？
ストレスはありますか？
平均睡眠時間はどのくらいですか？
起床： 時 / 就寝： 時 平均睡眠時間 ( 時間)
◆普段のお食事についてお聞かせください。
規則的 / 不規則
朝食 何時 内容：
昼食 何時 内容：
夕食 何時 内容：
間食 1日（ ）回くらい 内容：
好物や、つい食べ過ぎてしまうものを教えてください：
食事で気を付けていらっしゃることがあれば教えてください。
◆運動はなさっていますか？ YES / NO
内容：
頻度：
◆ファスティングに興味はありますか？
◆ファスティングのご経験はありますか？
ある場合、その方法（使用ドリンクなど）および得た結果とご感想をお聞かせください
最後に・・・
理想とするご自身の状態をお教えください。
・体型、体調面での目標
いつまでに、どうなりたいですか？
・全体の目標
いつまでに、どうなりたいですか？
以上
ありがとうございました。
いただきましたデータをもとに、当日しっかりとカウンセリングさせていただきます。
三宅さくら
レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。
私が調整しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日 午前中～14：30 ＆ 21：30以降
・土曜日 8：00～10；00 17：00以降
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
横浜で食育健康サロン、レ・フルールを運営して1５年になります。
【女性が好きを仕事にしながら自分らしく生きる】ことを応援しています。
独自エクササイズ、体幹トレーニング、予防医学食育指導は17年目の講師です☆
ありがたいことに、これまでに1000名以上のお客様をご指導させていただきリピート継続率も、満足のいく結果も、高くいただいております。
またスクールで多くのインストラクターや、食育指導講師、美容家と携わりながら、思うことは【好きを仕事にする】ことの難しさ。インストラクター達はみな好きを仕事にしたけれど、同業者の破格戦争にもまれ、...
+続きを読む
料金（税込）
￥3,500
