【プライベート60分】目的に合わせたオリジナルレッスン自己整体ヨガ

レッスンで提供できること

プライベートレッスンなので、
あなたに合わせた
特別メニューでご提供いたします。

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こんにちは。
ルーシーダットンインストラクターchieです。

私自身
以前、足を数針を縫う怪我をした時、
暫く動かさずにいたら
身体が硬くなってしまい
階段の上り下りが。。。

本当に日ごろから少しでも動かさないと
硬くなってしまうんだな！と実感しました。

今まで何気なく、普通に出来てた事が
急に出来なくなる、
やりにくくなる
とても不便さを感じました。

しかし、
自己整体ヨガ　ルーシーダットンで
身体を動かす事で
少しづつ出来なかった事が
やりづらかった事が
出来る様になってきました。

本当、嬉しかったですね。

だから、日ごろから無理なく身体を
動かす習慣をつけていきましょう！

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グループレッスンで
今までに行ったテーマは
・肩凝り改善
・姿勢改善
・腰痛改善
・自律神経を整える
・免疫アップ
・代謝アップ
・夏バテ予防
・骨盤調整
など。。。

　　　　　　　　　🌺 特典 🌺

　　　　次回使える割引き券付き(１人１回)

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　　　　　【実際に参加された方の感想】

　🔰初参加の方

・身体が硬くて出来るか心配でしたが、
　これだったら私にも無理なく出来ると思った
・わかりやすい説明だった
・ゆっくりと動かすので
　普段運動していない私でも出来る

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　 【自己整体ヨガ　ルーシーダットンとは】　

ルーシー(仙人)ダットン(自己整体)
荒行などで身体を壊した仙人や修行僧が
自分で身体を整えるのが目的で行われた
タイで2000年以上古くから伝わる自己整体法です。

ルーシーダットンは
独自の呼吸法で呼吸に合わせながら
無理なくゆっくりと動かします。

エアロビクス
ズンバ(ZUMBA)
ボクシング
キックボクシング
ホットヨガ
などの様に汗がワッ～！と外に出るというより
体の中からポッポッと温まりやすくなっていきます。

この様に穏やかなに動かす事で
血流促進や免疫力アップや
体の様々な不調
・肩こり.
・腰痛
・冷え性など
改善に繋がります

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【ヨガとルーシーダットンの違いは何？】

・ヨガはインドですが、ルーシーダットンは
　タイのヨガと言われています。

・皆さんがよくご存じのヨガ、
　沢山の種類があります
　・アシュタンガヨガ
　・陰ヨガ
　・パワーヨガ
　・ホットヨガ
　・フローヨガなど
　基本的には瞑想がありますよね？
　ルーシーダットンは瞑想がありません。

・独自の呼吸法に合わせながら
　ゆっくりと動かしていきます。

・息を吸うときに伸ばし
　吐き出す時に緩めいくので
　伸びきる前に緩めるので
　怪我をしにくくなっています。

・沢山のポーズがありますが、
　マッサージ系のポーズもあるんですよ

・タイ古式マッサージはご存じですか？
(経験された事がある方もいるかもですね？)
　二人でやるヨガと言われています。
　タイ古式マッサージを
　一人で行うのがルーシーダットンです。

なのでルーシーダットンで行う呼吸法は
タイ古式マッサージで行う呼吸法は同じなんです。

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　　【独自の呼吸法以外にも特徴があります】

・皆さんと同じ事をするクラスではありません。

例えば
・あぐらがキツイ場合も
　無理にする必要はないです。
　正座や足を伸ばした方が楽な場合は
　それでもOKです

・立ったポーズがキツイ場合は
　座ったまま呼吸と上半身だけでもOKです。

・ご自分の体を整えるのが目的なので
　人の身体の硬さもそれぞれなので
　基本的に身体に触れる事はありません
　但し、身体の負担に繋がりそうな場合は、
　お伝え致します。

・何度も繰り返しポーズを行うので
　ご自分の体の変化を感じて頂きやすいです。
　(今まで出来なかった事が出来る様になると
　嬉しいですよね？でも無理は禁物です(^-^;)

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　　　　【実際に参加された方々の感想】

～初参加の方～
・身体が硬くて出来るか心配でしたが、
　これだったら私にも無理なく出来ると思った
・わかりやすい説明だった
・楽しく参加出来て
　あっという間に終わってしまった
・普段の呼吸が常に浅いと気づいた。
・ゆっくりと動かすので
　普段運動していない私でも出来る
・普段伸ばさない所も伸ばしていくから、
　終った後、体がすっきりした

～肩こり～
・長い間ひどい肩こりだった方が
　参加して改善された
・リモートワークになり長時間同じ姿勢でいる為、
　バリバリの肩こりでしたが参加して改善した
　(終了後はスッキリとされました)

～冷え性～
・冷え性で悩んでたが、
　参加してから以前の冷え性が嘘の様に改善された
・人に触れる事が多い職種の方が
　参加されてから朝から手が暖かくなった

～ダイエット～
・身体のラインがスッキリした
・継続してたら減量できた

～姿勢編～
・姿勢が整った為、身長が少し伸びた

～リラックス～
・ゆっくりとした動きなので、癒される
　(気持ち良さで寝てしまう方もいました)
・良く寝れる様になった
・深い呼吸がしやすくなった

～その他～
・以前は風邪をよく引いていましたが、
　参加して風邪をひきにくくなった
・腰痛が改善された
・終わった後、体がスッキリした。

番外編(^-^;
・カラオケで良い点数が出るようになった

など他にの沢山の感想を頂いてます。

幅広い年代にご参加頂いていますが、
特に40代～60代の方が多くご参加されています。

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　 　【不調以外にも感想を頂いています】

・クールダウンに取り入れると
　翌日の調子が良くなる
　(良く寝れるし筋肉痛も少ない)

・寝つきが良くなる、睡眠の質が良くなる　
　体が軽くなる

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　　【やはり運動量は気になると思います】

・80歳くらいの方も参加された事がありました。

・病院でもルーシーダットンを取り入れている
　施設もあります。

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自己整体ヨガ　ルーシーダットンで
心も身体も整えていきましょう!(^^)!

皆さんのご参加お待ちしております。
よろしくお願い致します。

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスン内容を決めるにあたり、
以下の質問にご回答ください。

※書ける範囲内、わかる範囲内で構いません。

・このレッスンで解決したい課題・目的
・申し込んだ背景
・レッスン内容のご要望
・このレッスンに期待すること
・スケジュールについて伝えておきたいこと
（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）

調整可能な日時とスケジュール

レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。

※メッセージからのお問い合わせも可能です。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。

このレッスンの先生

chie (ちえ)

本人確認済み

• 53人
• 52回

先生ページを見る 先生に質問する

元気で明るい癒し系＠タイ式ヨガインストラクター

ルーシーダットン@インストラクターchie(ちえ)です。

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
日本コンディショニング協会認定インストラクター
SENセルフマッサージセラピスト

こんにちは。
ルーシーダットンインストラクターchieです。

私自身
以前、足を数針を縫う怪我をした時、
暫く動かさずにいたら
身体が硬くなってしまい
階段の上り下りが。。。

本当に日ごろから少しでも動かさないと
硬くなってしまうんだな！と実感しました。

今まで何気なく、普通に出来てた事が
急に出来なくなる、
や... +続きを読む