オンライン可！心が強くなるマインドフルネス瞑想個別セッション

「いつも考えすぎてばかり」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「悩んでばかりで、ストレスがたまる」
「頭の中が整理できず、物事に集中することができない」
「不安や怖れをいつも抱いている自分をなんとかしたい」…

そんなあなたに体験してほしい”マインドフルネス瞑想”です。

心の安定と強さが得られて集中力が増し、頭の中が明晰になってみたいと思いませんか？

「そんなこと言ったって、簡単にできるの？」と言われそうです。

簡単です！

このワークショップをやった瞬間から、心の安らぎが訪れます。

「でも、瞑想なんて、ちょっと怪しくない？」と思われるかもしれません。

だいじょうぶ♪

これはスピリチャルでもなく、宗教でもなく、心理学と脳科学と哲学に基づいて理論的にも納得していただける講座です。

今あなたは、ストレスや悩みをどのように解決しようとしていますか？

友達と会っておしゃべり？

人と会わずに、犬の散歩に行ったり、一人で出かけたりする？

自宅で読書やテレビ・映画鑑賞ですか？

水族館や動物園、美術館など、楽しいイベントに出かけますか？

たしかにそのようなことでリラックスすることはできますし、良い方法でしょう。

ただ、ストレスや悩みを根源から解消する方法を手に入れたいと思いませんか？

「えっ？そんなもの、あるわけないでしょ！？」という声が聞こえてきそうです。

あるんです！それが・・・


「マインドフルネス瞑想」とは？

脳科学者によれば、脳は1日に6万ものことを考え、それらは過去や未来のことばかり。

しかもそのうち約8割は自分を責めること、ネガティブなことばかりだ、という調査結果があります。

マインドフルネス瞑想は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、
心の整理術なんです。

このワークは、
マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで
気軽に続けていけるように構成されています。

歩くときでも、自動車の運転中にも、食事や家事の合い間など、
一日のなかのあらゆるスキマ時間においても可能です。

こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、
大げさではなく人生を変えるきっかけになります。

どうですか？
そんな方法を欲しいと思いませんか？

★このセッションで得られること★
１．今なぜ？マインドフルネス瞑想なのか？
２．マインドフルネス瞑想がストレス解消に有効か？
３．具体的な瞑想方法
４．日常でできる「今ここ」に集中する方法
以上のことを、個別セッションでくわしくお伝えいたします。