オンライン料理教室で学ぶお弁当講座✨時短＆簡単レシピ×初心者OK💕

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🍳毎日のお弁当づくりを、無理なく続けたい方へ🍳
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こんなお悩み、ありませんか？
✔️ 毎朝のお弁当づくりが大変
✔️ 冷凍食品だけに頼りたくない
✔️ お弁当がきれいに仕上がらない

この講座では、お弁当のメインおかず4品をまとめて作り置き。
朝は温めて詰めるだけで、忙しい日も安心です✨
※電子レンジを使わない方向けの方法もご紹介しています◎

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はじめまして！
料理研究家のいとえり（糸原絵里香）です😊

忙しい毎日の中で「今日の献立どうしよう…」と悩んでいませんか？

このオンライン料理教室では、料理初心者の方でも無理なく続けられる考え方と、時短でさっと作れる家庭料理をお伝えします。

これまで30,000名以上の方にご参加いただいている、安心して学べる講座です。

特別な調理器具や難しい技術は不要。
忙しい日でも「これならできそう」と思える、簡単で実践しやすい内容です🌿

一緒に作っても、見るだけでもOK！
カメラオフOK＆アーカイブ動画付きで、気軽にご参加いただけます😊

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🍳オンライン料理教室で学べること🍳
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✅献立の考え方
この講座ではZoomを見ながら一緒に手を動かすだけで献立が完成します！

✅ 料理初心者でも作れる家庭料理
包丁の使い方や火加減など、基本も丁寧に説明します。
アーカイブ動画やレシピPDFもあるので復習もできて安心です！

✅忙しい日でも続く時短のコツ
平日のごはん作りが楽になるよう、
時短のコツや作り置きに使える考え方もお話しします！

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🍳料理初心者でも安心｜5つのサポート🍳
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⭐️開始前のサポートタイム
⭐️終了後の質問タイム
⭐️復習動画レシピ（翌日配信）
⭐️かわいいレシピシート
⭐️終了後の質問メッセージOK

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🍳スケジュールと献立🍳
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🍳2026年4月メニュー🍳

【4月18日（土）】

①アスパラベーコン春巻き
②えびシュウマイ
③ミニハンバーグ
④春キャベツと卵のメンチカツ

【材料（2人分）】
①アスパラベーコン春巻き
春巻きの皮　10枚
アスパラ　2束
ベーコン　ハーフ　10枚
（お好みで）さけるチーズ　2本

②えびシュウマイ
冷凍むきえび　150g
はんぺん　1枚
たけのこ水煮　100g
焼売の皮　20枚

③ミニハンバーグ
合い挽き肉　300g
玉ねぎ　1/2個
パン粉　30g
牛乳　大さじ3
たまご　1個

④春キャベツと卵のメンチカツ
キャベツ　1/4個
豚ひき肉　200g
たまご　2個
パン粉　適量

【調味料】
サラダ油
白だし
ケチャップ
塩
こしょう
薄力粉

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🍳いとえりプロフィール🍳
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立教大学大学院 現代心理学研究科 臨床心理学専攻 修了。
家事代行サービス「タスカジ」をはじめとする500件以上の家事代行を通じて家庭料理に携わる人の忙しさや課題を肌で感じ、「家庭料理をできるだけラクに、キッチンをワクワクする空間にしたい」という思いから、2020年オンライン習い事サービス「ストアカ」でオンライン料理教室を開講。

全国ランキング1位を記録し、個人向け・企業向けに延べ30,000人以上に料理や暮らしのスキルを提供。現在はTikTokやYouTubeを含めた様々な料理の発信を行う。

著書「いとえりと一緒にやれば絶対できる30分3品ラクたのごはん」（徳間書店）

【メディア出演歴】
『anan』『メレンゲの気持ち』『NHK おはよう日本』『Abema Prime』『あさチャン！』『初耳学』『ZIP!』『サタデープラス』『まるっと！サタデー』『あさイチ』『熱狂マニアさん』『関口宏のこの先どうなる！？』『週刊女性』『ドデスカ！』『朝日新聞』『音楽と人』など多数

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🍳いとえりから皆さまへ🍳
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お料理はできるだけラクに時短して欲しい！
キッチンを孤独な空間から楽しくてワクワクする空間にしたい！

そんな思いで日々、明るく楽しいほっこりレッスンを開催しています🥰

コンロが1口でも、キッチンが狭くても、お料理初心者さんでも大丈夫！

レッスン中に一緒に料理される方も、見るだけ参加の方も大歓迎です！
カメラオフでもOK！お申し込みの皆様にアーカイブ動画もプレゼントしております！

ぜひラジオ感覚で聴きながら一緒に楽しくお料理しましょう♪