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4回コース 運動が苦手でも大丈夫!ウエイトリフティング入門

4回コース
対面

ウエイトリフティングは、グッと頭上までバーベルを挙げるトレーニングです。女性や運動経験のない方でも楽しく体験することができます!

こんなことを学びます

■ウエイトリフティングとは■
頭上にバーベルを挙げる!
前回は三宅選手がメダルを獲得し、日本に感動を与えてくれたことは記憶に新しいと思います。
あのカッコイイ動きをあなたもやってみませんか?

■2種類の動き■
ウエイトリフティングには「スナッチ」「クリーン&ジャーク」2つの挙げ方があり、競技としては2種目の合計を競うものです。
このレッスンでは2種類の挙げ方を交互に行います。

■第1回目から■
トレーニングをしたことがない方でも、1つずつ丁寧にスタートしていくことで、第1回目から最後にはバシッと挙げることができるようになります。

■少人数制のクラス■
安全性を考慮して、少人数(5名程度)の方に限定させて頂いています。その分1人1人の習得も早く充実した時間をお過ごし頂けます。

■運動習慣をつけて健康に■
運動不足を実感していても、なかなか解消できずにいる方はチャンスです!
楽しくトレーニングをしながら、理想の身体に近づくことができます。

<定員>
人数 4名様 まで
定員に達した場合はお断りさせて頂くこともございます。
ご了承ください。
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開催日程がありません

開催予定エリア

横浜・みなとみらい

価格(税込)

¥5,500(¥1,375 × 4 回)

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

酒巻 依子のプロフィール写真
女性トレーナー

酒巻 依子

2018年、
「横浜トレーニングスタジオLESTA(レスタ)」を
横浜市南区にてオープン。

・トレーニング未経験
・運動が苦手
・筋力、体力に自信がない

そんな方でも気軽にトレーニングを始められることを目的としてスタートしました。

この講座の主催団体

大人がハマる!ウエイトリフティング

年を重ねる度に、運動不足を実感しながらも…なかなかスタートできない方はほとんどです。
そんな運動が苦手なあなたでも、運動のきっかけが作れる教室に参加するスタイルなら楽しくトレーニングができると思いませんか?
ウエイトリフティングは運動不足を解消しながらも、重量アップしていくことで、上達を実感することができるスポーツです。
「大人がハマる!」そんな楽しい時間を提供します。

主催団体に質問する 教室ページをみる

カリキュラム

  • 第1回 第1回目:スナッチの習得

    ・ウォーミングアップ
    ・スナッチの全体的な動きの確認
    ・各動作のポイント習得の練習
    ・全体の動きを習得
    ・重量アップに挑戦

  • 第2回 第1回目:クリーン&ジャークの習得

    ・ウォーミングアップ
    ・ジャークの全体的な動きの確認
    ・クリーンの全体的な動きの確認
    ・各動作のポイント習得の練習
    ・全体の動きを習得
    ・重量アップに挑戦

  • 第3回 第2回目:スナッチの復習とレベルアップ

    ・ウォーミングアップ
    ・スナッチの全体的な動きの確認
    ・各動作のポイント習得の練習
    ・全体の動きを習得
    ・重量アップに挑戦

  • 第4回 第2回目:クリーン&ジャークの復習とレベルアップ

    ・ウォーミングアップ
    ・ジャークの全体的な動きの確認
    ・クリーンの全体的な動きの確認
    ・各動作のポイント習得の練習
    ・全体の動きを習得
    ・重量アップに挑戦

  • こんな方を対象としています

    女子中学生でも片手で持てる軽いバーベルを準備しておりますので、「運動経験のない方」「筋力・体力に自信のない方」も安心してご参加できます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ご来店頂きましたら書類をご記入頂き(初回のみ)、
    ロッカールームにてお着替えをお願いします。

    レッスン前後でストレッチ等行うことも可能です。

    終了後はシャワールームをご利用頂くことができます(200円)
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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