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腰痛・肩こり・膝痛/その痛み実は足裏の歪みに原因あり!足もみケア

オンライン

建物でいう基礎にあたる足裏は体の土台。その小さな面積で体重という重さを支える縁の下の力持ち。その足裏ケア方法を雑談しながらお伝えする講座

こんなことを学びます

【この講座はオンライン30分(ZOOM)のレッスンです】

私は、5~15㎝ヒールで約10時間立ちっぱなしの
アパレル業界に15年ちかくいました。

そのため、足指は縮こまり自力で動かすことができないですし
足裏も皮膚が硬くなるのが当たり前でした。
そして、そのことに特に疑問をもつこともありませんでした。


自覚も焦りもない私は、特にケアすることもなく
足裏を長きにわたり酷使しつづけました。


足の指先まで、血流がいきわたらず新陳代謝も悪いため
極度の冷え性に、しもやけ…
あまりの冷えによる不眠になることもありました。
時には水虫に悩まされるなんてこともありました。

それでも足裏や指のケアをしないことが
原因だとは、1ミリも思わなかったので
その都度、医者に行くなど症状に対して対応するだけでした。

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ヨガやピラティスなどをおこなうと
必ずといっていいほど足裏でしっかり床(大地)を踏むことを指導されます。
土台が安定していないと、体が不安定になるからです。


足指でしっかり床(大地)をつかむように踏みしめ
バランスよく、足裏全体で体重を支えることができるようになると
重力で歪む体を、最小限に食い止めることができます。


足裏をしっかり使えるようになると
足首・膝・腰などあらゆる関節への負担を減らすことができます。



毎日の隙間時間
テレビを見ている時や、インターネットで記事を読んでいる時
お風呂に入っている時や、仕事の休憩時間など…ほんの数分。
気づいた時に足裏ケアを無意識におこなっています。


気がつけば足指はしっかり開くようになり
自由に動かせるようになりました。

足裏でしっかり立つことができるため
バランスを崩し転倒するようなこともなくなり
日常動作が安定し、動作そのものの質もあがりました。

足裏の血行もよくなり肌つやもよく
もちろん水虫やしもやけに悩むこともありません。



私はヨガやピラティスの学びを深めた結果
足裏がどんなに大事であるかを実感しております。


足裏って、本当に大事な部分なのです。
どんなに骨盤や背骨などを整えても
肝心の土台の歪みが改善されていなければもとに戻ります。

子供であったとしても、靴をはき常に靴下をはくような生活を送っていれば
足指をほとんど使わないため、その機能は退化し自由に動かなくなります。
あっという間に縮こまってしまうのです。

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【縁の下の力持ち足裏】
足裏は建築でいうところの基礎の部分です。
基礎がしっかりしていないと、柱やつなぎ目に負担がかかるのです。

体でいえば膝・股関節、背骨などに無駄な負担がかかる状態です。
足裏に歪みや使い方のクセがあるということは
耐震強度の低い体で毎日を生活しているといっても過言ではありません。

このように、とっても大事であるにもかかわらず
あまり意識してケアをしてもらえない足裏…いつも陰の存在です。


この足裏にたっぷりと30分かけて、日々の体の癖をみつめていきます!

足裏には、これまでに歩んできた人生の痕跡が残っています。
びっくりするくらい、人によって痛い場所が異なります。

単に足裏をもみほぐせば良いというものではありません。
ポイントをしっかりと押さえて、おこなうことで体が整っていきます。


今回の講座では、参加者の皆さんと和気あいあい雑談をし
足裏を実際に触りながらご相談にのっていきます。
他の人の悩みを聞くことも、とっても勉強になります。


自分にあった足裏ケアを習得していただき
皆さまの隙間時間での習慣になることを願っての講座です。



≪こんなことが学べます≫
・自分にとっても足裏セルフケア方法
・隙間時間での取り入れ方
・足裏MAPと青竹踏みの踏み方資料をお渡しします


≪こんな人にオススメ≫
・足がむくんで足を取り外したいくらいダルイ
・足がすぐに疲れる
・足のダルさで寝入りが悪い
・足先冷え性でつらい
・足首が痛い
・膝や腰に痛みがある
・体が硬い人(足裏ケアで柔軟性あがります)
・細い足首になりたい
・美脚になりたい


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ご予約後、改めてメッセージを送らせて頂きますが
受講の際は

〇zoomアカウント登録を事前にお願い致します。
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイトです)
https://zoom.us/signup

〇zoomが初めての方
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心してご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A



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8月30日(日)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

8月29日(土) 13:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

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    13:00 - 13:30

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8月30日(日) 13:00 - 13:30

¥500
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この講座の先生

機能改善ピラティス×整体

☆日本整体師教会認定 整体師/リフレクソロジスト
☆健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
☆Body Element System JAPAN 認定マット ピラティス トレーナー
☆アニマルピラティストレーナー

職歴はアパレル業界で15年。
ブランド全国1位の店舗を運営・人材育成を担当。その後は、ブランドの40店舗ちかくを総括する立場で、VMD・ブランド販促・新店舗管理・売上不振店強化などを経験。しかし、日々の忙しさに自分を見失いそうになりました。

☆☆☆☆☆
現在は、スポーツクラブでヨガやアクアヴィクス、ボクササイズなどのレッスンを担当しています。
ハードに動くばかりで日々のケアをせず疲労が蓄積し、膝・肩・腰を痛めました。痛めた時の動けなかった数か月、いつものように体を動かす事が出来ない辛さがきっかけで【身体を整えるためのピラティス】に目覚めました。

“自分の体を、労わってあげられるのは自分しかいない!”

運動嫌いな方にも楽しんで頂けるよう、わかりやすくをモットーに皆様に寄り添い続けるインストラクター、セラピストでありたいと思っております😊 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〇講師の自己紹介
    〇皆さまの体調を聞きながら足裏を触っていきます
    〇足裏の反射区の説明
    〇足裏の押し方
    〇足首や足の甲のケア
    〇必要であればスネやふくらはぎも触っていきます
    • こんな方を対象としています

      ・外反母趾になりたくない
      ・偏平足・ハイアーチで足にトラブルがある
      ・足裏にタコやマメができやすい
      ・O脚・X脚の方
      ・膝が痛い(変形性膝関節症になりたくない)
      ・腰が痛い(ヘルニアやすべり症になりたくない)
      ・股関節が痛い(変形性股関節症になりたくない)
      ・足首が硬い・痛い
      ・足のむくみ・ダルさ・疲れやすい

      ・ランニングの着地衝撃をやわらげる足になりたい
      ・バランスが悪く、すぐにつまづく人
      ・介護生活にならないための将来的な転倒予防に
      ・体が硬い人(足裏ケアで柔軟性あがります)
      ・足首細く美脚になりたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      こちらのレッスンはzoomオンラインレッスンです。
      パソコン(PC/Mac)、またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)の通信環境をご準備下さい。
      事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します
      当日は、動きやすい服でご参加ください。
      必要であれば水分などもご準備ください。


      インターネット環境のご確認をお願い致します。
      通信にかかる費用など、お客様負担になっております。
      予めWi‐fiなどの、通信環境については各自で十分ご確認下さい。


      クラスは[定刻]になりましたらスタート致します。
      開始時間の10分前から入室可能です。
      余裕を持ってのご参加をお願い致します。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「続けることに価値がある!」でした

    家でのケアにつながる、足もみ。
    歳をとるごとに、靴がキツくなってきた理由が、足のアーチのせいだったとは!

    地道にセルフケアも続けたいと思いました。
    講座の画面や足の様子も見やすくて、とても分かりやすかったです!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。
    足裏は体重を小さな面積で支えているわけですが、あまりケアをしてもらえない陰の存在でもします。
    しかし、本当に縁の下の力持ち!あの小さな面積で重さを支えるのに重要な働きをしているのが3⃣つのアーチです。
    隙間時間で思い出した時など、日々の積み重ねが結構大事です。このアーチが潰れてしまわないように、日々ケアとトレーニングをしてみてください。
    また、体が変化してくると新しい感覚がでてくると思いますので、その辺も楽しんでいただけたら嬉しいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「足裏の事がケアしながら学べる講座」でした

    自分の足裏に色々悩みがあり受講しました。受講前に色々体調を聞いて下さいました。足裏の説明も丁寧で、押し方や足指の運動など盛り沢山でした。終わった後は不思議と前屈が深く出来る様になってました。血行も良くなり、終わった後は足だけでなく体もポカポカしてました。親指のダルさも軽くなった気がします。これからも足裏や指のケアを続けて行きたいと思います。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。
    足裏や指も体と同様、日々数分でもケアしているのとケアしていないのでは数年後の体の状態が確実に変わります。ぜひ、隙間時間に思い出したことや覚えていることだけでもやってみてください!
    良い足裏の状態は『ツルツルの卵肌』
    気づいた時が始め時。しっかり指を開いて、末端まで血流がいきわたり細胞の新陳代謝がスムーズになると足裏全体も生まれ変わります。

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