アーユルヴェーダの食と腸活ヨガ

ヨガはキッチンに始まるとも言われています。
身体は食べたものから作られているので、何を食べるかはとても大切ですね。

アーユルヴェーダの体質に合わせた食べ方を池田美代子先生に教わります。
食欲の秋、今回は特に間食の摂り方、どのような物をどんな時に食べるのがよいのかなどを伺います。

アーユルヴェーダの体質診断をしたことのない方は下記で一度診断をしてみましょう。
体質は季節によっても変わるので、既に自分の体質を知っている方も今一度下記のサイトで体質診断をしておくといいですね。

https://bit.ly/32UUDtI

後半は腸活ヨガを行います(^^)/
腸には免疫システムの60％が集まっていると言われています。
腸を活性化させて、免疫力を低下させないようにしてこれからの季節に備えましょう！

空腹状態がベストですが、食事は少なめで2時間前には終えておくようにするといいでしょう。
仰向けやうつ伏せなど寝た状態の動きも多いので、横たわれる場所の確保をお願いします。

【池田美代子先生のプロフィール】
東京在住。
様々なご縁でアーユルヴェーダと出会い約10年。個人の体質から人間関係のアドバイスをすること多数。
「健康」をテーマに、食に関すること、時間や季節の過ごし方、心身ともにメンテナンスする方法など、日々の生活が楽しくなるよう自らも実践中。活かせる知識を伝えるため今も研究を重ねている。