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アーユルヴェーダの食と腸活ヨガ

オンライン

自分の体質にあった食べ方を習得して、体調を整えましょう!さらに、腸活で免疫力をアップ

こんなことを学びます

ヨガはキッチンに始まるとも言われています。
身体は食べたものから作られているので、何を食べるかはとても大切ですね。

アーユルヴェーダの体質に合わせた食べ方を池田美代子先生に教わります。
食欲の秋、今回は特に間食の摂り方、どのような物をどんな時に食べるのがよいのかなどを伺います。

アーユルヴェーダの体質診断をしたことのない方は下記で一度診断をしてみましょう。
体質は季節によっても変わるので、既に自分の体質を知っている方も今一度下記のサイトで体質診断をしておくといいですね。

https://bit.ly/32UUDtI

後半は腸活ヨガを行います(^^)/
腸には免疫システムの60%が集まっていると言われています。
腸を活性化させて、免疫力を低下させないようにしてこれからの季節に備えましょう!

空腹状態がベストですが、食事は少なめで2時間前には終えておくようにするといいでしょう。
仰向けやうつ伏せなど寝た状態の動きも多いので、横たわれる場所の確保をお願いします。

【池田美代子先生のプロフィール】
東京在住。
様々なご縁でアーユルヴェーダと出会い約10年。個人の体質から人間関係のアドバイスをすること多数。
「健康」をテーマに、食に関すること、時間や季節の過ごし方、心身ともにメンテナンスする方法など、日々の生活が楽しくなるよう自らも実践中。活かせる知識を伝えるため今も研究を重ねている。
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この講座の先生

誰にでもできるヨガ&瞑想の伝道師

「どなたにも呼吸と共に身体を動かすことの心地よさを味わってもらいたい」と思いヨガと瞑想をお伝えしてます。

2015年からリアルで、2016年からはオンラインでもヨガと瞑想を教えています。
ストアカはオンライン講座が解禁になった2020年にデビュー。
2020年12月にはのべ100人の方が受講してくださいました。

私がヨガに出会ったのは、約20年前。
ヨーガ界のレジェンドと言われている友永淳子先生のヨーガに出会い、その心地よさの虜に。

友永ヨーガはほぐしをじっくり行ってから、アーサナ(体位法)に入りますのでどなたでも安心安全にヨガを行うことができます。
呼吸と共に身体を動かした後は、呼吸法、瞑想法を行います。
瞑想が終ったあとは、心身ともにスッキリとして晴れやかな気持ちになれますよ(^_-)-☆

友永ヨーガ学院指導者養成コース修了
ラフターヨガリーダー養成講座修了
サーチインサイドユアセルフ(SIY)コアプログラム修了

  • こんな方を対象としています

    アーユルヴェーダに興味のある方
    自分の体質にあった食べ方を学びたい方
    腸の動きを活性化させたい方
    便秘の方
    この講座に興味のある方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ヨガマットやバスタオルの上で動きやすい服装でご参加ください。
    満腹時と体調の悪い時はさけましょう。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

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  • W3

    女性 60代

    この講座は「体調を整え、免疫力をアップできる講座」でした

    2人の先生から前半は体質に合った食事のとり方を学び、後半は腸活ヨガのレッスンを受けることができ、気分もさわやかです。終わった後も質問に丁寧に答えてくださいました。教えていただいた間食のとり方や腸マッサージを実践して免疫力を高めていきたいと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    生はちみの情報です(^^)/
    https://www.amrit.jp/products/list?category_id=15
    そして、本のご紹介いたしますね。
    「アーユルヴェーダ入門」上馬場 和夫 他
    https://books.rakuten.co.jp/rb/16058588/?l-id=search-c-item-text-03
    「アーユルヴェーダ食事法理論とレシピ 食事で変わる心と体」香取薫
    https://books.rakuten.co.jp/rb/11807144/?l-id=search-c-item-text-01
    「流水りんこのアーユルヴェーダはすごいぞ~!」
    https://books.rakuten.co.jp/rb/14283182/?l-id=search-c-item-text-26
    「流水りんこのインド占星術は深いぞ〜!」
    https://books.rakuten.co.jp/rb/15527530/?l-id=search-c-item-img-01

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