体温を上げる!35.6℃から37.1℃のカンタン栄養学

自分自身も低体温だった管理栄養士の講師が、体温を上げる秘訣をお教えします。一般の方向けのわかりやすい内容です。

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こんなことを学びます

 管理栄養士の講師が、「体温を上げる」をテーマに、栄養学の基礎知識や日常生活ですぐに始められる食生活改善の方法をお伝えする、一般の方向けのセミナーです。

私は子どもの頃から低体温で、平熱は35〜36℃台前半、36℃台後半になると微熱で身体がだるくなっていました。しかし、食べるもの、摂り入れる栄養を改善したところ、体温が37℃前後まで上昇するという経験をしました。


このセミナーでは、体温と健康の関係を押さえた上で、体温を上げて健康になるための食生活のポイント、今よりさらに健康になれる知識が学べます。


私は低体温の頃、胃腸が弱くてよくお腹を壊したり、寝起きが悪くて朝なかなか起きられませんでした。夏は毎年夏バテをして食欲がなくなり、長時間立っていると頭がくらくらしてきて、本屋で立ち読みもできませんでした。学校の朝礼で倒れて運ばれたこともあります。

それが、体温が上昇してからはそういった悩みから解放され、毎日をより健康に、いきいきと生きられるようになりました。

あなたも体温を上げて、毎日の充実度をグンと上昇させてみませんか?


【 セミナー内容 】
1 まずは自分の平熱をチェック!めざしたい体温は何度?
2 早わかり 体温が高くなると身体の中でこんな変化が起きる
3 ズバリ解説 体温を上昇させるために今日からできること
4 結果にビックリ!僕はたった三つのことで体温を上げました
5 Q & A
(※ 若干の変更の可能性あり)


まず始めに、めざしたい体温、理想の体温のお話をします。

そして体温を上げると体内でどんな変化が起きるのか、さらにその変化によってどんな良いことがあるのかをお伝えします。

これで、なぜ体温を上げた方が良いのかがわかります。


次に、体温を上げるためには何をすればいいのかを、栄養、運動、休養の各領域からそれぞれご紹介していきます。

その中でも、特に私の専門である栄養、日常の食生活の中でできる改善ポイントを重点的にお話します。自炊派、外食派、コンビニやスーパーで食事を購入する方まで、タイプ別に具体的な行動の提案をいたします。


最後は私自身の体温が35.6℃から37.1℃まで上がるまでに行った三つのことをご紹介します。これまでのお話とあわせて聞けば、より理解が深まります。


セミナーの後に質疑応答の時間も設けておりますので、当日のセミナーの内容はもちろん、その他栄養や食事に関するご質問があればお聞きください。

他の方の質問の答えを聞くことも学びになるかもしれません。

参加者の方がより毎日をイキイキと生きられる気付きを持ち帰っていただくセミナーにしたいと思っております。

※栄養の知識がない方でもご理解いただけるよう、わかりやすくお話させていただきます。



■講師実績
圓尾和紀(まるおかずき)
・管理栄養士
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定 ファスティングマイスターエキスパート
・同協会 麻布支部支部長
・雑誌、テレビ等メディア出演
(詳細はブログにて掲載:http://karada465b.minibird.jp/page-26/


■当日の準備物
・筆記用具、ノート
・可能であれば事前にご自分の体温を測ってメモしておいて下さい(朝と夕の二回測定がオススメです))


皆さまのご参加、お待ちしております。


※当セミナーはネットワークビジネスとは一切関係ございません。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

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この講座の先生

「食べる良さ」と「食べない良さ」を伝える管理栄養士

「食べる」と「食べない」の両方の良さを伝えるフリーランスの管理栄養士。

一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定プロフェッショナルファスティングマイスター。同中目黒支部長。



兵庫県神戸市出身。A型、水瓶座。動物占いは羊。先祖は醤油職人。

大学、海外(イギリス)、大学院で7年間栄養学を勉強した後、総合病院に勤務。

日々生活習慣病の患者さんと接する中で、食育の必要性を感じ、2013年4月に独立。

趣味は落語鑑賞。着物を着るのも好きです。



「食べる」では、日本の伝統食の良さを現代と融合させる食事法を提唱。

「食べない」では、科学的な断食であるミネラルファスティングの手法を伝えている。



<活動内容>
・書籍出版
(一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方)
・ファスティングのサポート
・メディア出演(TV、雑誌等)
・イベント主催
・講演
・執筆 など


詳しいプロフィールや実績は、ブログのプロフィールページをご覧ください。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    14:00 開場
    14:10 開始、講義
    15:00 休憩
    15:05 講義再開
    15:45 講義終了、Q&A
    16:00 終了
  • こんな方を対象としています

    健康、美容、食育に興味がある方
    体温を上げてよりイキイキと健康に、美しくなりたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・可能であれば事前にご自分の体温を測ってメモしておいて下さい(朝と夕の二回測定がオススメです))

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レビュー

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  • 女性

    この講座は「体温を上げる必要なことがわかりやすい」でした

    体温について自分であれこれ試してみてもあまり実感がなく、基礎的なものから知っておこう!と思って受けました。内容としては体温や代謝についての基礎がとてもわかりやすく、先生の経験からの話もとてもタメになりました。一人暮らしなので、食事を作るのも簡単なものですましてしまうのですが、先生も同じような感じで、決して栄養をとるのに難しく考えなくてもいいんだな、と少しホッとしました!
    また別のセミナーで興味があるものだったら、是非受けてみたいと思います!

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