美腸のトリセツを手に入れる♡3時間でマスターする美腸レッスン

【レッスン内容】　
　≪座学≫
　・理想の自分を手に入れるための正しい食事法とは
　・発酵食品が健康や美肌にいいのはなぜか
　
　≪実習メニュー≫　
　・もちもち玄米ご飯
　・鶏ミンチ入り豆腐ハンバーグ
　・美肌♡人参サラダ -糀ドレッシング-
　・自家製玄米糀の味噌汁
　・醤油糀で作る♪揚げない大学芋
　・砂糖不使用♪豆乳プリン
　（季節により、メニューを変更する場合があります。ご了承ください。）

　◎発酵調味料を使用し、
　　旬の食材を活かした美腸ワンプレートランチを作っていただきます♪

　◎無農薬野菜、農薬不使用の穀物を使用しています♪　
　　※化学調味料等は使用せず、
　　　塩分・糖分・油分も控えめの調理法です。

　◎初心者の方でも丁寧に教えますので、安心してご参加下さい♪
　　少人数制でアットホームなので、随時質問もしやすいです^ ^

【当日の流れ】
　座学→実習→試食→片付け・終了
　

【持ち物】
　エプロン、ハンドタオル、筆記用具

【定員】
　1～3名