【オンライン】美ボディ☆ベリーダンス☆エクササイズ

オンライン

いつまで若々しい身体と心を作るベリーダンス♪ 踊る筋トレ!

こんなことを学びます

<ベリーダンスの効果>
エジプト、トルコ発祥のベリーダンスは、スポーツクラブでも お腹まわりのシェイプアップ効果あるエクササイズとしても人気あります。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方・高齢の方でも、お腹まわりのシェイプアップや 姿勢改善ができて 踊る楽しさを味えると 心身ともに若々しくなります。

<こんな風に教えます>
少人数制でわかりやすく丁寧に指導いたします。
部屋に大きな鏡があるので スタジオと同じような感覚で 対面と鏡向きの両方を使ってレッスンできます。

<このレッスンで得られるもの>
簡単な振付で楽しんでいただくので 踊れた達成感を味わっていただけます。
長く続けることによって ウエストのくびれが出来て美ボディを保てます。
つらいダイエットをせず、楽しく踊って代謝UP、脂肪燃焼しましょう!

<定員>
20名
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予約締切

3月30日(土)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 13:00

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 予約締切

    3月30日(土)

    13:00 - 14:00

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オンライン受講日程

価格(税込)¥1,000

オンライン受講料に含まれるもの

御希望の方には 復習動画も送るので、レッスン後も何度も見て練習できます。

この講座の先生

フィットネス&ダンス インストラクター

生まれも育ちも浅草、インストラクター歴33年の桜井初美です。1990年 エアロビクスから始め、ヒップホップ、ラテンダンス、ピラティス、バランスコーディネーション、介護予防運動、そして今は ベリーダンスがメインで、スポーツクラブや浅草の教室で指導しています。
1964年生れ 50代、同世代の女性に いつまでも若々しい女性でいられる身体作りを広めたいと思います。

ウエストのシェイプアップ、腰痛予防、姿勢改善、代謝を上げるエクササイズも取り入れて 初心者や高齢の方でも安心できる 楽しいレッスンを心がけています。

介護や育児で家から出られない...
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当日の流れとタイムスケジュール

ZOOMを使ったオンライン レッスンです。
60分で約0.4ギガ程度の通信量を消費するので、Wi-Fi接続を推奨します。

<所要時間>
60分

<当日のレッスンの流れ>
15分 ウォーミングアップ~基本動作
20分 振付の説明&練習
10分 完成形の練習
10分 ウエスト&ヒップ エクササイズ
5分 クールダウン&ストレッチ
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こんな方を対象としています

運動もダンスも経験ない初心者の方、高齢の方、男性もOK 
すでに経験ある方も 大歓迎です!
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装なら 何でもOKです! 
手を広げても大丈夫なスペースがあれば動けます。
水分も御用意ください♪
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「楽しく学べる講座」でした
    女性 40代

    説明がわかりやすかったので、オンラインでもとても楽しめました。自然とできる部分とできない部分があり、自分のクセがわかり面白かったです。また参加します。

    先生からのコメント

    御参加ありがとうございました♪ 画面上でも 会って話してる感覚で楽しめますよね! 自分の癖を発見=一歩前進して上達に繋がります。ぜひ続けて 動き方が変わっていくのを楽しんでいただきたいです。またお待ちしてます!

  • この講座は「大満足」でした
    女性 50代

    とてもキュートで爽やかな先生で、最初から気分がワクワクしました。
    レッスンの内容も、わかりやすくて楽しかったです。
    それほど、激しい動きをしたわけではないのに、体がポカポカと暑くなり、運動不足解消されスッキリしました。
    ぜひまた受けたいと思いました!

    先生からのコメント

    御参加ありがとうございました♪ 身体が暑くなる=代謝が高まったんですね! 代謝が良いと太りにくい体質になるので、ぜひ続けて 美味しく食べて楽しく踊って燃焼していきましょう。 またお待ちしてます。

  • この講座は「初めてでも、楽しかった」でした
    女性 60代

    最初が参加するのに手間取ってしまって
    諦めようとメールを送ってしまたのですが、
    頑張って入れてよかったです。
    恥ずかしさに、カメラを上に向けてしまったのですが、続けて少しでも参加されている方に追いつけられたら自分のダンスも見て頂きたいと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    御参加ありがとうございました♪ ZOOMは最初だけ操作に戸惑うことありますが、諦めず入れて良かったです。オンラインは 慣れていくので、ぜひ続けてみてくださいね。御自身の姿を見せずに受けられるのも オンラインの良さですが、少しずつ自分を見ながら踊れるようになると思います (^_-)-☆ またお待ちしてます。

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