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【オンライン】美ボディ☆ベリーダンス☆エクササイズ

オンライン

コロナ太り解消! ウエストのクビレ&引き締まったヒップラインを目指して楽しく踊りましょう♪

こんなことを学びます

<ベリーダンスの効果>
エジプト、トルコ発祥のベリーダンスは、日本でもスポーツクラブで お腹まわりのシェイプアップ効果あるエクササイズとしても人気あります。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方・高齢の方でも、お腹まわりのシェイプアップや 姿勢改善ができて 踊る楽しさを味えると 心身ともに若々しくなります。

<こんな風に教えます>
少人数制でわかりやすく丁寧に指導いたします。

<このレッスンで得られるもの>
簡単な振付で楽しんでいただくので 踊れた達成感を味わっていただけます。
長く続けることによって ウエストのくびれが出来て美ボディを保てます。
つらいダイエットをせず、楽しく踊って代謝UP、脂肪燃焼しましょう!

<定員>
10名
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この講座の先生

ベリーダンス インストラクター

生まれも育ちも浅草、インストラクター歴30年の桜井初美です。1990年 エアロビクスから始め、ヒップホップ、ラテンダンス、ピラティス、そして今は ベリーダンスがメインで、スポーツクラブや浅草の教室で指導しています。
1964年生れ 50代になった今、色々な世代の方に いつまでも心身ともに若々しくいられるよう 心と体のエクササイズとして ベリーダンスを教えたいと思っています。

ウエストのシェイプアップ、腰痛予防、姿勢改善、代謝を上げるエクササイズも取り入れて 初心者や高齢の方でも安心できる 楽しいレッスンを心がけています。

介護や育児で家から出られない方、遠方からレッスンを受けに来れない方、家で気楽に受けたい方、初心者から慣れてる方まで幅広く楽しんでいただけるベリーダンスのオンラインレッスンをいたします。年令性別国籍問わず、気軽にどうぞ♪ 
I can speak English.

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMを使ったオンライン レッスンです。
    60分で約0.4ギガ程度の通信量を消費するので、Wi-Fi接続を推奨します。

    <所要時間>
    60分

    <当日のレッスンの流れ>
    15分 ウォーミングアップ~基本動作
    20分 振付の説明&練習
    10分 完成形の練習
    10分 ウエスト&ヒップ エクササイズ
    5分 クールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動もダンスも経験ない初心者の方、高齢の方、男性もOK 
      すでに経験ある方も 大歓迎です!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装なら 何でもOKです! 
      手を広げても大丈夫なスペースがあれば動けます。
      水分も御用意ください♪
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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