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【オンライン】潜在能力を引き出すマインドフルネス:日常に活かす瞑想

対面

公認心理師&臨床心理士が教える!日常で活かせる瞑想を身に付けて、日常生活をよりよいものにしてみませんか?

こんなことを学びます

<マインドフルネスって何?>
初めまして!たくさんの講座の中からこの講座に関心もっていただきありがとうございます!

この講座をご覧になっているということはマインドフルネスに関心があると思うのですが、
マインドフルネスはインド発症の瞑想を心理療法に取り入れ、ストレスを低減させることを目的に開発されたプログラムが、そのスタートと言われています。

本講座では、マインドフルネスの核とも言われる瞑想について、ワークを通して体験していただきながら解説していきます。

<瞑想とは…>
もともとはインドで発祥した僧侶の修行法の1つで、2000年以上の歴史があります。

日本では座禅などの形で取り入れられているので、なじみがあるという方もいるかもしれませんね。

それだけに…
・特別な環境や時間がないとできないのではないか…
・心を無にして、何も考えてはいけないのではないか…
・ちゃんとしたやり方があって、正しいやり方を身に付けないと意味がないのではないか…
・何年も修行を積まなければちゃんとできないのではないか…

などと、誤解されていることも少なくありません。

現代の瞑想は、宗教や修行といった要素を排除して、もっと身近にできるように開発されたものも多いです。

日常に活かせる瞑想がたくさんありますので、それを是非紹介させていただきたいと思っています。

<こんなことを学びます>
日常生活に活かしやすい瞑想を体験していただき、そのやり方やコツを身につけていただきます。

・心が落ち着き、安定する
・余計な思考から離れて、脳を休めることができる
・疲れやストレスが癒される(ヒーリング効果)
・睡眠の質が向上する
・集中力がつく
・想像力が向上する

といった効果が期待できます

<この講座のウリ>
①少人数制で分かり易く丁寧に対応致します。
 わからないことはその場でどんどんご質問ください。
 その場のニーズに合わせて対応することも可能です!

②知識よりも体験を重視!
 マインドフルネス特に、ご本人がどう感じるかが大切です。
 ご本人の体験を重視し、講義よりも様々なワークを多数用意しています。
 
③日常生活で使いやすいノウハウ!
 「確かにヒーリング効果はあるけど、1日40分の瞑想は無理!」といった
  非現実的な情報は基本的にはお伝えしません。
 (要望があれば対応することもあります)

 日常に落とし込みやすく、明日からでも実践できるノウハウや情報が満載です!

<定員>
基本 3名

<用意するもの>
ZoomができるPC、またはスマホなどのデバイス
ゆったりとしたリラックスしやすい服装でご参加ください。

ご自宅でストレスフルな生活が続いていると思いますので、
マインドフルネスを体験して心身の解放をしてみてはいかがでしょうか?
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開催予定エリア

愛知県内

価格(税込)

¥3,000

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価格(税込) ¥3,000
場所 愛知県内

この講座の先生

臨床心理士/公認心理師    リッキー(山本立樹)のプロフィール写真

臨床心理士/公認心理師    リッキー(山本立樹)

本人確認済み
  • 49人
  • 19回
教室ページをみる 先生に質問する

人と組織を活性化する臨床心理士&公認心理師

これまでクリニックで心の病によって休職している人を対象に、
述べ5000人近くの人の復職支援を行ってきました。

「なぜか上司とうまくいかなず転職を繰り返してしまう」
「がんばっているのにパートナーといい関係を保てない」
「周りの顔色ばかり気にして、自分のやりたいようにできない」

こういったついつい繰り返してしまうパターンに苦しんでいる

「どうせ自分なんて」
「またうまくいかないんじゃ…」

と自分の可能性を自分で否定してしまっている

こうした「わかっちゃいるけど、やめられない」
「やりたいんだけど、できない」
といった悩みはご本人も気づかないところで作られてきた
心の習慣から起きています。

そのことに気づき、よりよい習慣をプラスしていくこと。
そうすることで、今までよりも生きやすくなり、
人生が楽しく充実したものになったという方は
たくさんいらっしゃいます。

高度な専門性と確かな臨床経験(医療機関で5年、企業で7年)を
活かして、よりよい心の習慣作りをサポートいたします! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分  自己紹介
    20分  説明
    25分  瞑想のワーク①
    25分  瞑想のワーク②
    10分  まとめ
    • こんな方を対象としています

      マインドフルネスに興味のある方
      うっかりミスが多い方
      心身の健康を向上させたい方
      仕事や運動のパフォーマンスを向上させたい方
      心の整え方を知って、よりよい人生を歩んでいきたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・Zoomを使いますので、zoomアプリをインストール、会員登録などを済ませておくとスムーズです。
      ・ミーティングルームなど必要な情報を送りますので、事前のご案内メールを必ずお読みください。
      ・インターネット接続状況の良い場所が理想です。
      ・当日のインターネットの接続などが悪いなど、トラブルがある場合はストアカメッセージにてご連絡ください。場合により振替等の対応を致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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