育児jに仕事、時間に追われるママのために。引き算で心が軽くなる一日５分の新習慣！
開催日程はありません。
毎日時間に追われてあっという間。
子どもを育てるようになてからなんだか老け込んだかも…
その気持ち、よく分かります！
過去の私も、実はそうでした。
初めまして！現在２児姉妹のママ
Essensial Lifeコーチ 中嶋さと実です。
過去、フランスへ行った経験の中でとても印象的だったことがあります。それはフランス女性は母となっても一人の女性であることを大切にしているのです。
もちろん文化の違いはあるけれど...
私たち(ママ)日本人女性もマインドをちょっと意識するだけで
見た目と心に雲泥の差が出てきます。
レッスンを...
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・育児ストレスにマインドフルネスが有効な理由
・お悩みの現在地とは？
・グループワーク
・マインドフルネスを体験してみよう
・マインドフルネスを練習しよう
・アウトプット
・次回までの課題
・前回からの振り返り・質問
・マインドフルネスを習慣化、継続するためには
・グループシェア
・マインドフルネス応用編(カラダをほぐす)
