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食事の基礎を学ぼう!糖質・脂質・たんぱく質と酵素について

対面 オンライン

これさえ知れば、カロリーの謎がとける!単なるカロリー制限でダイエットが成功しない理由の謎。そして、学んだ直後からできる実践型!

こんなことを学びます

ダイエットに欠かせない食事。
今は重要度として、食事>運動の概念が一般的になってきたほど、食事に注目が集まっています。
私自身、ダイエットを失敗し続けた理由はまさにこのカロリーとなる糖質・たんぱく質・脂質について知らないことが多すぎたから。昔の私にもこれを早く教えてあげたかったです。
この講座を受ければ、なぜ太るのか、なぜ痩せるのか、シンプルに理解し、食べることが楽しく、楽になることができます。

<2時間の講座で学べること>
・酵素の働きについて
酵素ドリンクなどが流行った背景から、酵素が爆発的に有名になりました。ですが、酵素の本当の役割を理解していますか?これを知れば、酵素ドリンクの謎も即解決!
・糖質について
糖質制限が流行ったことで、糖質を極端に減らしたりしている方をよく見かけます。実際にそれをすることで身体へどんな影響があるのでしょうか?
本当にダイエットに糖質は悪なのでしょうか?
・たんぱく質について
たんぱく質を知ると、ダイエットが加速的に成功しやすくなります。
単に筋肉だけではない、たんぱく質の秘密をお伝えします。
・脂質について
脂質は高カロリーだから、とこちらも避けられがち。ですが重要なのはカロリーだけ?いえ、そんなことはありません。
カロリー以外にも重要な抑えるべき脂質の役割があります。これを知れば、摂るべき脂質と、避けるべき脂質がはっきりわかるようになります。

と、2時間ではおさまりきらないくらいの情報をお伝えします。

皆様にお会いできることを楽しみにしております。
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新宿・代々木

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この講座の先生

ダイエット難民は卒業できる 予防医学士 鈴木里奈

みなさんこんにちは。
予防医学士 鈴木里奈こと、りなてぃです。

4年生の大学卒業後、理学療法士免許を取得。総合病院に4年間勤務後、大学助教を2年間務めながら、大学院に在籍し保健学修士を取得。同時に、予防医学士、オプティマムファスティングマイスター、ヨガ(RYT200)、ピラティスインストラクターを取得。
2018年より独立し、身体の運動面、栄養面の専門家として、8年間以上健康の大切さを続けている。
 
摂食障害を経験するほどダイエット失敗の嵐だったダイエット難民でも、予防医学と出会い身体のしくみを知ることで、食べないダイエット、肌荒れ、イライラなどの悩みを解決することに成功。
現在は、これまでの知識や経験を生かし、予防医学士としてその方の生活習慣食習慣から、食事や栄養、サプリメントをベースにオリジナルのお悩み解決プランをご提案している。

まず今の私ができることは、出会った方ひとりひとりに真剣に向き合っていき、自分と出会ったことで、人生を変えるきっかけを作ってもらうこと。今も予防医学の価値を伝え続けている。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ズーム(オンラインアプリ)にて開催いたします。
    開始15分前にURLをお送りします。
    URLに入っていただき、講座をスタートします。
    • こんな方を対象としています

      ・何度もダイエットに失敗してきている方
      ・食べていないのに痩せない方
      ・食事や栄養の基礎について知りたい方
      ・糖質制限、脂質制限など、ダイエット方法をしてきた方
      ・痩せて人生を変えたい方
      ・きれいになって、タンスに眠るタイトスカートを履きたい方
      ・人生健康で全うしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日はzoomでの配信となります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

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    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「基本的な内容が学べる講座」でした

    基本的な内容を、わかりやすく教えてくださいました。

    先生からのコメント

    この度はオンラインダイエット講座にお申し込みいただきましてありがとうございました。

    あっという間の2時間のセミナーだったかと思います。
    ぜひ、ここからまた深めていっていただき、日常のお役に立てれば嬉しいです。

    今後ともよろしくお願いいたします。

    鈴木

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