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自粛太り解消【継続してる方がダイエット成功】脂肪燃焼ダンス★ビクス

対面 オンライン

23キロ太り減量成功した志保★先生が皆さんの脂肪落としに本気!続けてるお客さんも痩せた!誰でもできる有酸素と筋トレで笑って楽しく動きましょう

こんなことを学びます

このプログラムは全身使いますが、特にお腹や背中のお肉を意識的に動かし落としていきます。

他では受けられない志保★オリジナルレッスンです。
受けてる方から「楽しく滝汗かいて達成感を得られて、疲れてるのに終わりに身体軽くなる不思議なレッスン」と言われています。
背中のお肉が動かしやすくなると燃焼率が上がっていきます。

ストアカオンラインレッスン限定で他にはないプログラムです。
正直、痩せたいなら受け続けたらいいと思います。

<どんなことをする??>
畳一畳くらいのスペースで簡単なエアロビクスのようなダンスのような簡単な動きの有酸素運動をしていき、途中スクワットなどの筋トレを混ぜて行っていきます。
ドタバタはあまりしないので集合住宅でも問題なくやっている方が多いです。
レベルとしては簡単なエアロビクスのウォーミングアップをより効果的に意識して楽しく動いてもらうのをイメージしていただければ。

運動不足でソファーに座ってテレビやスマホを眺める生活…
体だけでなく、脳の働きも悪くなり、人としてどうなの?ってなりかねない。

よりよく生きるために、今の状況に負けない免疫力アップのために、是非おうちでできるエクササイズ取り入れて欲しいと思います。

プレコリオと違い、解説をしながらやっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度動ける内容でお届けします。
ぶっ通しでやりますが、お一人お一人様子を見ながら強度変換レアリングしていきますので安心してご参加ください☆彡

<こんな風に教えます>
少人数で、私独特のできるだけイメージしやすい分かり易い言葉がけをし、丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
いつもより動いて脂肪燃焼した感。
滞っている血流が良くなってる感。
ストレス発散!心の解放感!
踊る楽しみがわかってもらえると嬉しいなと思います。

<定員>
【女性限定】6名

お声がけをしながら行います。
私の言葉がけを素直に聞きながら、ご自身で体で感じていただくことで結果が出ます。
私の指示通りに素直に正しく行ってくれる方のみご参加ください★
素直じゃない方は結果はでませんので、このページをそっと閉じてください、さようなら!
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7月20日(月)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 10:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月20日(月)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 19:50

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる
  • 7月20日(月)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月20日(月)

    19:50 - 20:20

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,200
場所 札幌

オンライン受講日程

7月20日(月) 10:00 - 10:30

¥900
参加人数 2/6人

7月20日(月) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 3/6人

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この講座の先生

北海道から発信★元気に「運」を「動」かします!

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMのURLは予約サイトに載せます。
    開始5分前くらいに入室できます。
    (その前だと出来ないこともあります)

    5分 ご挨拶・タオルを使って体の使い方など説明など
    20分 筋トレも混ぜながらひたすら楽しくダンス★ビクス
    5分 志保★独自の体軽くなるダンス

    レッスンは30分間を予定しております。
    滝汗という方が多いので、近くにお水をご準備ください。
    あと前半手ぬぐいサイズのタオルを使っています。
    素敵なアイテムとなります。そちらもご用意ください。

    何か質問などがあればお気軽にメッセージ下さいね。
    • こんな方を対象としています

      女性限定です
      体調に心配のない方
      あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方
      普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方
      とにかく動きたい方
      素直に楽しく受けられる方
      笑顔で受けてくれる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用します。

      音楽をあまり重視せずカウントなどを取りながらやっていきます。

      手ぬぐいサイズの長めのタオルをご用意ください。前半使います。
      受講者さんの動きも見たいですし、安全確認のため、そちらの映像も流せる状態で出来ることをお願いいたします。
      レッスンが始まったら、受講者さんたちの音はミュートにさせていただきます。

      レッスン中、お声がけなどもしていきますので、素直にリアクションでき、アドバイスを受け止めてレッスンに挑んでくださる方のみ受けてください。
      素直にアドバイス通り意識していただければ痩せ効果上がります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー139

    • 楽しかった!( 133 )
    • 勉強になった!( 89 )
    • 行く価値あり!( 106 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「燃える講座」でした

    畳1畳ぐらいの場所で、大きく身体を動かす講座でした。体幹をしっかり使って、今はどこの筋肉を使っているのか?という、わかりやすい説明があるので、安心して受講できました。
    終盤には、ガッツリ滝汗👍思いっきり身体を動かしたわけではありませんが、脂肪が燃えているのを感じました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「なるほど(笑)な講座!」でした

    リフトアップしたメカニズムまで
    教えて頂ける!!
    脂肪燃焼だけじゃなく!!

    今日もしっかりリフトアップしてました(^^)
    仕事がどーにも、猫背で肩に力が入ってしまうので、
    家に帰ってくると5歳は老けた顔になってます。
    でも、治せる方法を教えてもらえたので頑張ります!

    腕上げの動きは、私てきには
    かなりシンドイですが、
    続ければ楽になってきますかね(^^)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「燃焼したい脂肪を意識するコツをつかめる講座!」でした

    前半はタオルを使っての運動、後半はタオルなしで、音楽に合わせながら、先生の豊かな表現力で、鍛えたい場所の意識のコツを学べました。始める前と比べると、エクササイズの後は体全体や各部位(!?)が軽く感じられます。リピート受講しています。いつも楽しいレッスンをありがとうございます!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「勉強になる講座」でした

    レッスン中に身体のどこを意識とこうなる、など教えてくださいます。
    綺麗になる要素も必ず動きに入っているとか。
    いつもたくさん受講者がいるのもわかります!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく脂肪燃焼できる講座!」でした

    本日参加させていただき、ありがとうございました。必死の形相でエクササイズをしていても、笑わせてくださり、楽しく頑張れました。クールダウンの時に、志保先生が体をさするときの呼び掛けの表現力の豊かさに思わず笑みがこぼれます。汗はすごくかくし、息もあがってきますが、終わったときは「あー、楽しかった!」と思えるのは、志保先生のリードが素晴らしいのと、一緒にエクササイズする皆さんとのなんともいえない一体感があるからかもしれません。先生はリアル講座等でお忙しくなってきているようなので、これから参加できるオンライン講座一つ一つを大切に頑張りたいと思います。

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