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【オンライン開催】一緒に踊ってカロリー消費しよう!

対面

ノリノリの曲で一緒に踊って運動不足解消!ストレス解消!カロリー消費しよう!

こんなことを学びます

外出自粛規制…皆さん、運動不足ではありませんか?
自宅で一人でトレーニング、というのもなかなか寂しく続かないものです。
なので、時間を決めて一緒にスカイプを立ち上げて、簡単なHIPHOPを一緒に踊ってカロリー消費しよう!というエクササイズレッスンを考えてみました。フィットネスクラブでのダンスレッスンを自宅で体験できる、というような内容です。
上手に踊る必要は全くありません。ノリノリの曲に合わせて真似しながら踊ってもらう、それだけです。
狭いお部屋やリビングでも踊れるように、移動やジャンプは少なくします。
体幹を使えるようにツイストやガールズのステップが中心。アイソレーションをしっかり使ってダイエット効果も狙います。ノリノリの洋楽をメインに1レッスンで5曲ほどを考えています。20~25分程度です。
参照動画 https://youtu.be/PTIra_SoQhg
https://youtu.be/d36L5fEGbFc
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湘南・鎌倉

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場所 湘南・鎌倉

この講座の先生

ベリーダンスとヨガと料理で女性らしく優しい!

元々はヒップホップダンサー。インストラクター歴20年。ダンスが好きで様々なジャンルを踊ってきたが怪我に悩まされて、ヨガやピラティスを勉強。壊れない身体作りから食事やメンタルケアも考慮するようになり、2018年にStudio-mizukiを設立。少数でレッスンをシェアし、女性らしいボディラインや健康、メンタルのバランスを整えることを目的に活動しています。主な内容は、ベリーダンス、エアリアルヨガ、ピラティス、瞑想、キッズダンス、ママ女子会、マダム女子会、ベリーダンスショー等

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約束のお時間15分前から接続可能
    時間になりましたら、5曲踊ります。1曲目はW-UP(ストレッチ)です。
    振付にはしていません。楽しく踊って目的はカロリー消費です!
    終わった後5分ほどc-downしながら喋ったりのんびりしたり、次回の予定を伺ったり、トータルで30分ぐらいかな、と考えています。
    • こんな方を対象としています

      スマホ・PC・iPADなどからスカイプを立ち上げてください。
      誰でもOKです。音楽が大好きで楽しく踊ってカロリーを消費したい、という方にお勧めです。振付を習得するレッスンではありません。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装がお勧めですが、何でもいいです。途中で飲める水分などはあるといいですね。体調管理はご自身でお願いします。アルコール飲みながら、は禁止させていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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