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【500円】タオル1本で筋膜リリース☆肩こり腰痛・むくみ・猫背に

オンライン

10月末迄!受講者300名突破記念♪ローラーやボールでは痛すぎた方!ヨガでもストレッチでもないセルフケアで歪み・痛み・体型ケアしましょう♪

こんなことを学びます

\\ ストアカ受講者数300名突破記念月間♡ワンコインレッスン// 
特別価格は10月末までです!
○お悩み別にサクッと40分で(初めての方は10分前集合!)
○ビデオオフでも大丈夫!すっぴんもOK!
○同じ画面でご参加なら、ご家族同伴OK!
      (お申込みのメッセージ欄にご記入を)

ストアカを通じて多くの方にお会いしてきた中で、
なかなか習慣化できない・・・というお声を聞き、
お時間短く、リーズナブルにすることで続けて頂けるならと思い
今月は試験的にこのような形にさせていただきました。


お時間によってほぐす場所が変わりますので、
ご確認の上お申し込みくださいませ。

〇脚…脚のむくみや腰痛・膝痛にお悩みの方〇
       (太もも、ふくらはぎのむくみ、お尻ほぐし)

〇背中…肩こり、背中の張り、首・肩甲骨のコリ、腕や手の動きが悪い方〇
       (背中全体・肩甲骨、腕ほぐし)

〇頭…首コリ、眼精疲労、頭痛、顔のたるみにお悩みの方〇
       (頭、首、鎖骨、フェイスラインほぐし)

 ・10月11日(日) 18:10〜 脚
 ・10月13日(火) 09:40〜 頭
 ・10月13日(火) 13:10〜 脚
 ・10月13日(火) 21:00〜 背中
 ・10月18日(日) 10:00〜 脚
 ・10月18日(日) 11:00〜 背中
 ・10月19日(月) 21:00〜 脚
 ・10月23日(金) 09:40〜 脚
 ・10月23日(金) 10:40〜 頭
 ・10月23日(金) 11:40〜 背中
 ・10月25日(日) 10:00〜 背中
 ・10月25日(日) 11:00〜 脚
 ・10月25日(日) 12:00〜 頭
 ・10月27日(火) 21:00〜 背中

2コマ連続しているところは、続けて受講して頂くことによって
全身の主な場所をほぐすことができます。

1週間に1度受講していただけると、継続してより効果を実感できると思いますのでオススメしております。


インストラクターゆきこ 自己紹介&レッスン内容紹介動画です。
(自分で作ったので、編集下手ですが見てくださいね^^;)
https://www.youtube.com/watch?v=g07q7htkjSg&feature=youtu.be


皆様のおうち時間を快適にしたい・・・
そんな想いでオンラインレッスンを行っております。

【レッスン内容】
ご自宅で、ヨガマット一枚分のスペースがあれば行える
体のセルフマッサージ法をお伝えします。

基本的にはタオルを使用して行いますので、
「自分で自分のからだを揉むと、手が疲れるんだよな…」
と思っている方は、是非この方法を学んでください!

講師が15年エステティシャンとしてお客様に提供してきた
「筋肉を元あった場所に近づける」骨格調整マッサージを
自分自身に使えるようにしたオリジナル法。
そこに、タオルを使った筋膜リリースを取り入れ、
その日参加してくださったお客様のお悩みに応じて
アレンジしていきます。

難しい動きは特にありませんので、運動が苦手な方や、
身体が硬い方でも無理なく行えます。
体を痛めていらっしゃるところや、動きに制限のある方は
レッスン最初に確認の上できる動きをお伝えしていきます。

<筋膜リリースって何?>
「筋膜リリース」って聞いたことありますか?
ここ数年でテレビや書籍で紹介されブームになった筋膜リリース。
筋肉の表面に、ストッキングのように張り巡らされている薄い「膜」。
それが、一部だけ硬くなったり筋肉に癒着したり、
動かなくなることによって一方向に引っ張られてしまい、
身体のゆがみや不調を引き起こします。
筋膜を圧迫したり伸ばしたり動かしながら、
動きを良くするのが「筋膜リリース」です。
筋肉が柔らかくなり、体の可動域が広がり、柔軟性が高まります。
血流やリンパの流れも良くなることにより、
身体をより快適な状態に戻していくことを目指します。


<こんなことが体験出来ます>
自分自身の身体の中で、どの部分が硬くなっているのかを実感して頂きます。
肩こり、首こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みなどの不調は、
実は全然違うところが固まって引き起こしていることが多いのです。
ご自身の不調の原因を探しながら、全身の筋肉、筋膜を緩めて頂きます。

<こんな風に教えます>
基本的には座った状態か、横になった状態で筋肉、筋膜をほぐします。
どこの筋肉にアプローチするのかをお見せするので、
真似してやってみてください。
お一人ずつ画面を通して、正しくできているかを確認しながら進めます。
痛みがある方は、その痛みの原因となる筋肉が固まっていないかを確認し、
ほぐします。


<このレッスンで得られるもの>
ご自宅でも出来る簡単な方法で、身体のほぐし方を学べます。
全身のほぐし方を覚えることによって、ご自身の不調箇所に対する
セルフケアができるようになります!


生活環境がガラっと変わり、以前よりも自宅で過ごすことが多くなりましたね。

私のもとにもお客様から様々なお声を頂くのですが
・気分が落ち込んでいる
・動かないから肩こりがひどくなった
・脚がむくんで重い
・太った・・・
・通勤するだけでも運動になってたんですね
・誰とも話さないから、表情筋が衰えている・・

などなど・・・

「運動したくてYouTube動画を流して動いてたけど、結局挫折。。
 先生に声をかけてもらうとやる気が出ます!」
「みんなと一緒に、時間が決まってるから頑張って出来る!」
「難しくないから、運動苦手でもできる!!」
「整体にいけなくて困っていたけど、行かなくて良くなった!」
そんなお声を頂いております。

皆さんと繋がっている、お話ができる、というだけで、
とても幸せを感じることができますよね♪
一人だとなかなか動けないな、という方、ぜひご参加ください♪



<定員>8名程度

他サイトからも受講者を募集しておりますので
定員数が変動したり、予約枠が急になくなる事もございます。
ご了承くださいませ。
続きを読む

10月25日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

残りわずか

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

期間限定500円開催! 【上半身集中】背中・肩・腕が気になる方に♪ ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

10月25日(日)

11:00 - 11:40

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

期間限定500円開催! 【下半身集中】腰痛・足のむくみ・骨盤が気になる方に♪ ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

10月25日(日)

12:00 - 12:40

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

期間限定500円開催! 【頭・首】首コリ・眼精疲労・顔のたるみが気になる方に♪ ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

10月27日(火)

21:10 - 21:50

オンライン

予約締切日時

10月26日(月) 21:10

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

期間限定500円開催! 【上半身集中】背中・肩・腕が気になる方に♪ ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。

11月4日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

期間限定500円開催! 【上半身集中】背中・肩・腕が気になる方に♪ ZOOMを使用しますのでご準備をお願いいたします。
  • 10月25日(日)

    10:00 - 10:40

    オンライン

    残りわずか
  • 10月25日(日)

    11:00 - 11:40

    オンライン

  • 10月25日(日)

    12:00 - 12:40

    オンライン

  • 10月27日(火)

    21:10 - 21:50

    オンライン

  • 11月4日(水)

    10:00 - 10:40

    オンライン

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178人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月25日(日) 10:00 - 10:40

¥500
参加人数 5/7人

10月25日(日) 11:00 - 11:40

¥500
参加人数 3/6人

10月25日(日) 12:00 - 12:40

¥500
参加人数 3/6人

10月27日(火) 21:10 - 21:50

¥500
参加人数 3/6人

11月4日(水) 10:00 - 10:40

¥700
参加人数 0/6人

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この講座の先生

和田 優喜子のプロフィール写真
現役エステティシャン&筋膜リリースインストラクター

和田 優喜子

骨格調整アロマボディセラピスト
Beauty Balance協会 認定インストラクター
インナーブレス 呼吸体幹トレーナー
IFA(国際アロマセラピスト連盟)ディプロマ取得

太る、肌荒れもすごい・・・悩みを抱え社会人になり、通い始めたエステサロンのオーナーさんに誘われて、エステティシャンに転職。働いているうちに興味を持った、アロマセラピーの勉強をしようと国際資格の取れる学校へ通いました。資格取得後は、スポーツ施設内エステサロン勤務を経て、二子玉川のエステサロンで店長を務めた後に独立。

美容業界で働き始めて15年。お客様のお身体と向き合い、不調やお悩みを解消するお手伝いをしてきました。

ただ、お客様とお会いできるのは月に2~3回…。いかに良い状態をキープして頂くか、セルフケアの重要性を実感する日々を過ごしていました。

私が行っていたアロマ骨格調整の施術と相性の良いセルフケアを学ぶうち、「これだ!」と思う手法に出会います。
それが「筋膜リリース」でした。

その後、筋膜リリースレッスンインストラクターの資格を取得。エステティシャンでありインストラクター。両方の良いとこ取りをして、お客様の美と健康作りをお手伝いしております。

この講座の主催団体

痛みや不調のない体を手に入れる!セルフケア教室

肩こり、腰痛、むくみ、冷え、猫背、骨盤のゆがみ、太りやすい、筋肉がつかない、、などなど。。。
身体の悩みは人それぞれありますよね。

整形外科に通ったり、マッサージを受けたり・・・
そんな必要がなくなり、痛みのない、快適な毎日を送れるカラダづくりを応援します。

○筋膜リリースを応用した、全身のセルフ整体レッスン
○呼吸を深く長くすることにより、体幹の筋肉を鍛える「インナーブレス」レッスン
○現役エステティシャンが教える、セルフマッサージ
○家族やパートナーを癒す、ヘッドマッサージ、小顔マッサージ、肩こり解消マッサージ

などなど・・・
様々なお悩みに応じたレッスンを随時展開予定!

「こんなレッスンが受けたい」「こんな悩みがあるのだけど、どのレッスンを受けた方がいい?」など、ご希望があればなるべくお応えできるようにしております。

ぜひ、お問い合わせください!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度
    (初めてご参加の方は、レッスンスタートの10分前にzoomにアクセスしてください。何かお体にお悩みがあって事前にお話したい方も、早めにご入室ください)

    <当日のレッスンの流れ>
    5分   講師挨拶・ご説明・体のチェック
    30分 筋膜リリースレッスン
    5分  体チェック・質問タイム

    質問タイムが長引く場合がございます。
    その場合は途中でご退出頂いても大丈夫です。
    • こんな方を対象としています

      ひきこもり生活で、身体が固まっているなと思う方
      肩こり、腰痛、膝痛、冷え、むくみ、歪みが気になる方
      運動は苦手だが、身体を気持ちよく動かしたい方
      自分で自分をほぐす方法を知りたい方
      痛気持ち良いマッサージが好きな方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【ご用意いただくもの】
      ZOOMが利用できる環境
      ヨガマット(なければバスタオルかカーペットの上など)
      浴用タオル(温泉で使うような長方形フェイスタオル。薄手の方が良いです)
      飲み物(できればお水)

      【場所について】
      横になり、手足を広げて、周りのものにぶつからない場所の確保をお願い致します。ヨガマットか、なければバスタオルなど、床が滑らないものを敷いておいてください。お布団やベッドの上では沈みすぎてしまい最大限の効果が得られませんので、なるべく避けてください。

      ZOOMを利用しますので、電波の良い場所で受講してください。
      正しくほぐすために、カメラをオンにすることを推奨しておりますが、
      オフでもOK。
      ONの場合はお客様の動作を確認します。
      画面を少し離したところに設置しないと体が映らないので、パソコンでの受講を推奨しております。スマートフォン・タブレットで受講される場合はその都度口頭で動きを確認させていただきます。

      講座開催の前日までに、ZOOMの接続URLをメッセージにて送ります。
      ※ お客様は会員登録しなくても、ZOOMを利用することができます。

      【ZOOMが初めての方】
      ZOOMの基本的な設定については、こちらをご参照ください。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300

      【下記に当てはまる方は、お医者様にご確認の上ご参加下さい】
      妊娠中、産後日が浅い、骨粗しょう症、高血圧、その他体調の優れない方

      静脈瘤がある方は、患部より先を加圧しない方が良いので、お申し出下さい。

      その他、気になることがございましたら、遠慮なくお問い合わせください^^

      【キャンセル締め切り後の欠席について】
      基本的に1日前が締め切りとなりますが、どうしてもその後ご参加が難しくなった場合は1回に限り振替させて頂きます。
      お休みの際は必ずメッセージにてご連絡をお願いいたします。
      無断欠席の場合はこちらから確認のご連絡は致しかねますので
      予めご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー199

    • 楽しかった!( 138 )
    • 勉強になった!( 154 )
    • 行く価値あり!( 169 )
  • M1

    男性

    この講座は「肩こり背中がめちゃくっちゃ柔らかくなる講座」でした

    今回は背中パートの講座を受講しました。
    肩から背中、とくに重要ポイントの肩甲骨が正しい位置になるのが大切なことがよくわかりました。
    コリのポイントもわかり、具体的にどこを、どういう風にほぐすのか、めちゃくちゃわかりやすくて受講後は本当にすっきりしました。

    左右行うとき、片方終わった時の片側の肩の位置の違いに一人で「おー!すごい!」と思わずニヤニヤしちゃいました。

    個人的な体の悩みについても親切にほぐしの提案をしてくださり、実際に効果があったので感謝感謝です。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「定期的に受講したい講座」でした

    自分では手が届かない部分がほぐせるので、病みつきになります。
    明日からの運転やデスクワークが楽になりそうです♪
    また宜しくお願いします!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「即効果を感じる講座」でした

    リピーターです。
    教わったことは出来る範囲で実践していますが、レッスン後の気持ちよさには敵わず、リピート受講しています。
    特に今回は下半身に絞った内容だったお陰で、自分でも気づかないうちに凝っていた箇所が分かり、これから気にかけていこうと思うことが出来ました。
    ありがとうございました!

  • M3

    男性 60代

    この講座は「眼精疲労に効く講座」でした

    目の使いすぎにより、疲れ気味でいたが、受講して すっきりしました
    また、頭部にも刺激を与えていただき、クビ・頭も すっきりしました

    ありがとうございました

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ボディセルフケアのためのとてもいいレッスンです。」でした

    腰痛で悩まないためにもセルフケアは大切だと実感しました。アプローチのコツや効果的なやり方など、なるほど、理にかなってる!これからしばらく続けて見ようと思います。ありがとうございました!

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