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女性のための簡単セルフケア〜オンラインツボ講座〜

対面 オンライン

妊娠を望む人、マタニティ期、産後、更年期…あらゆるそれぞれのステージを生きる女性が、心身ともに健康で自分らしく暮らせる日々をお手伝いします。

こんなことを学びます

【オンライン講座】
かんたんに家庭でできるセルフケアのツボをご紹介

肩こりや偏頭痛、足のむくみや冷えなど、不調を抱えながらも病院に行くほどではないから…と、
その症状を誤魔化しながら過ごしていませんか?

イライラしたり不安になったり、情緒が不安定になったり、月経痛や更年期の症状で辛い日を過ごされている女性もおられるかもしれません。

それらの心やカラダからのSOSを放っておくと、じわじわとその症状を悪化させてしまうことも。

小さな不調を積み重ねるのではなく、小さなセルフケアで心地よい日々を送っていただくための講座です。

あらゆるステージを生きる女性が、心身ともに健康で自分らしく暮らせる日々をお手伝いします。

ツボや経絡、リンパの流れを意識しながら、しなやかで巡るからだを作っていきましょう。
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京都市内

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¥500

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場所 京都市内

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この講座の先生

あらゆるステージを生きる女性の心とからだを整えます

鍼灸師・ボディケアセラピスト
女性のからだを整える京都研究所代表理事
【開催講座】
○女性のための身体学講座
女性として生まれた自分の身体について学び、女性ならではの不調や不安をセルフケアする力を身につけます
○赤ちゃん待ちクラス
妊娠しやすいカラダを作るためのクラス
○マタニティーケアクラス
胎児の成長段階と母体の変化を学び、妊娠中の不調ケアと分娩に向けたカラダ作り
○産後ケア
産後のカラダを整えながら、産後の不調やマイナートラブル、バストケアなどを学びます
○いのちのお話会
赤ちゃんからの性教育 、母と娘の月経教室 、男の子のカラダ教室 、PTAt指導者向けの講演会も開催しています。
○ツボ講座
すぐに実践出来る実技を中心に、女性のカラダを整えるツボと、デトックスや美容に役立つツボ、そして個々の体質に合ったツボをご紹介します
○メディカルYOGA
経絡やツボ、リンパの流れを用いてカラダを整えるYOGAレッスン。立ちポーズはありません。 運動が苦手な方にも。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ☆自己紹介
    ☆講義
    ○女性のからだのメカニズム
    ○女性臓器と骨盤の関係
    ○女性の不調とホルモンバランス
    ○女性の不調と自律神経
    ☆女性のからだを整えるツボ
    ○ツボの取り方(探し方)
    ○ツボを指圧・摩る・温める
    ○セルフケア後の過ごし方

    • こんな方を対象としています

      運動は苦手だけれど、からだは整えたい。
      周りの人と比べずに、自分のペースでやりたい。
      いつでも、どこでも、気軽にできるケアが知りたい。
      からだを動かしたいが、何をしていいかわからない。
      …という方や
      手足の冷えやむくみなどを改善したい。
      偏頭痛や不眠で悩んでいる。
      月経、更年期の症状が辛い。
      何だかやる気が出ない。重だるい。
      …など、病院に行くほどではないけれど
      不調や不安を感じている方にもオススメです。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ○腕まくりや、膝まで衣類をめくれるような、動きやすい服装でご参加下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 14
    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「すぐに生かせる講座」でした

    ツボを学ぶのは初めてでしたが、丁寧に教えてくださったので日常の中の取り入れられそうです。
    冷え性ですが、講座で実践したおかげかなんだか足がいつもよりホカホカします!
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日は、女性のための簡単セルフケア〜ツボ講座〜にご参加下さり、ありがとうございました!
    嬉しいレビューもありがとうございます!
    夏の冷えは冬に現れます。夏に足が冷たくなることがないように、今からケアを始めて下さいね!
    それから、ご紹介しましたツボの復習メールが上手くお届けできず、遅くなってしまいました。すみません!
    また忘れぬうちにツボ押しして下さいませ。
    ご参加ありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「とても癒される!また受けたい!!」でした

    講師の先生の雰囲気がとっても素敵でした(柔らかく自然体で、言葉がすっと身体に馴染む)。教えて頂いたツボの名称も、講座終了後に受講者に改めて展開があり、そういった丁寧なフォローも有り難かったです。また受講したいです!

    先生からのコメント

    先日は女性のための簡単セルフケア講座にご参加下さり、ありがとうございました! 
    また、お褒め頂き嬉しいです!
    ご自宅でのセルフケアの時間が、心地好いリラックスタイムになるよう、ツボ指圧をゆるゆると傍にお伴させてあげて下さい。
    またのご参加をお待ちしております(*´∀`*)
    ありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「女性のための簡単セルフケア〜オンラインツボ講座〜」でした

    先生の講座に興味があったのですがなかなか予定にあわなくてなかなか行けませんでした。今回zoomで「女性のための簡単セルフケア〜オンラインツボ講座〜」があることを知り参加させていただきました。
    講座を聞きながらいろいろなツボを押して確認しながらリラックスして学べました。
    ツボを押して進めていくうちに身体がポカポカしてくるのが驚きでした。足裏や手に汗が出やすくすぐに冷たくなるので日常に乗り入れたいと思います。ただひとつ内関というツボを押すのが気持ち悪くて、すじとすじの間に指を入れるとかちょっとムズムズしました。車酔いもあるし、気持ちが悪い時に使ってみようと思うのですが、自分では押しにくいツボのようです。質問とかも出来る時間が少しあると嬉しいかったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日は女性のための簡単セルフケア講座にご参加下さり、ありがとうございました!
    今日は蛇足を入れ過ぎてしまい質疑応答の時間を設けられず、皆さんからのお声を伺うことが出来ませんでした!スミマセン。こちらでお知らせ下さりありがとうございます。
    内関のツボはつわりのような吐き気を抑えたり、逆に車酔いなどで吐いた方が楽になる症状の場合には吐き気を誘発することもあります。
    自律神経症状やストレスを緩和させたい時には、指を上下に滑らせずに静かに沈める押し方をしてみて下さい。
    手首の力が入っていると、腱が硬くなって指を弾いてしまうので、手首は脱力しておくと触れ易いかと思います。
    珠が出そうで出ない時にもムズムズすることがありますが、不快感が強い時は無理に押さずにタイミングを改めてみて下さい。
    またのご参加をお待ちしております!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「簡単で分かりやすいもの」でした

    先生の声が聞き取りやすくおさえるポイントくをしっかり教えてくれたので、今後もツボ押しを続けていきたいです。
    ただ再度Zoomに入室した際画面が縦になって(先生の頭が左を向いている状態)、こちらからは直せず、もし先生側で何か変わったことがあったのならと、次回受講される方のために報告させていただきます。でもレッスン自体は分かりやすかく、楽しい学びの多い時間でした。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    今日は女性のための簡単セルフケア講座にご参加下さり、ありがとうございました!
    画面がそのようなことになってしまい、大変失礼いたしました!
    お知らせ下さり感謝します。
    小さなセルフケアの積み重ねが、ご自身を慈しむ習慣に変わる頃には、心身ともに心地好い変化を感じられていることと思います。
    是非、セルフケアの一つにツボ押しも仲間入りさせて下さいませ!

  • W2

    女性 20代

    この講座は「大変勉強になる講座」でした

    体を整えるためのツボやその効能、押し方、普段から心がけるべき習慣など沢山の事を教えていただきました。大変濃密な講座で有意義な時間でした。先生の説明もとてもわかりやすくて楽しかったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今日はツボ講座にご参加下さり、ありがとうございました!
    セルフケアの習慣化には気軽さがポイントかと思います。ながらのツボ押しは、道具や場所を選ばないので是非、毎日のお供にしてあげて下さい!
    またのご参加、お待ちしております♪

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