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怒りの感情トリセツノート/セミナー&ワーク【オンライン開催】

対面 オンライン

“怒り”とのつきあい方を学んで、職場や家庭で感情コントロールできないあなたの悩みを解消する、仕組みと具体的な実践を学ぶワークショップ。

こんなことを学びます

「人と言い争うのは疲れませんか?」
「何度、言ってもわかってくれない相手にイライラしていませんか?」
“怒り”の感情と上手に付き合えるようになると、人間関係が豊かになり、日常が
穏やかで生産性の良いものになります。

たとえば・・・
職場でのコミュニケーションが円滑になり、業務効率が上がり、チームとしてのパフォーマンスが向上します。
家庭で夫婦間のすれ違いが減り、叱らなくても子どもに理解してもらえるようになる方法がわかります。

怒りをぶつけるのではなく、感情をコントロールして人間関係を築ける自分のことが、より好きになって自己肯定感が高まります。


“ 怒り”も大切な感情の一つですが、 怒りっぽいとデメリットも多いのが事実ですよね 。

◆ デメリット1  職場編 ◆
・職場で間違いを指摘されると、ついカッとなる
・大声で相手を叱ってしまう
・ムッとして顔に出てしまう
怒りがきっかけで職場での信頼が損なわれて、上司・部下・同僚との人間関係が上手くいかなくなる。
会社に行くのが憂鬱で、朝はいつも気が滅入る。

◆ デメリット2 ストレス編 ◆
・頭も心も怒りに支配される
・ムカムカしたまま時間だけが過ぎてゆく
・ ストレス発散や気分転換にお金が浪費されていく
モヤモヤした気持ちを解消することに、人生の大切な時間もお金もつぎ込んでしまいがち。

◆ デメリット3 家庭編 ◆
・口を開けば、嫌味や不満が漏れて、夫婦喧嘩の火種になる
・子供を心配するあまり話を聞く前に叱ってしまう
一番安心できるはずの家庭が、ギスギスして居心地が悪く心が定まらない状態に。







“怒り”とのつきあい方を学んで、職場や家庭といった人生から切り離すことができない人間関係を、円満で穏やかなものに変える力が身につくセミナーとワークに参加してみませんか?

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『感情トリセツ ノート』とは
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「感情は、瞬時に湧き上がるもので、
 コントロールできない地雷のようなものである。」

そう思っていませんか?

実は、感情にも仕組みがあります。

仕組みを理解し、扱い方がわかれば、
自分で感情を操縦することができるようになります。

怒りの感情は『相手の行動』が引き起こしているものではなく、その背景に怒りにつながる『思考のクセ』が隠れています。



『感情トリセツ ノート』のワークショップでは、
①図解と具体例で、感情の仕組みを知って頂く座学
②オリジナルのワークシートを用いて、自分で感情をコントロールする練習をします。


『感情トリセツ ノート』は、ただ怒りをやり過ごすのではなく、怒りの根源と向きあうワークショップです。

あなたの「怒りの感情」の裏にある
「本当の願い」や「隠れた想い」まで紐解いていきます。

「本当の願い」や「隠れた想い」を、怒りをぶつけずに相手に伝えられるようになると、大切な人との関係性・絆が深まり心地良い人間関係を育むことができます。


怒りと上手に付き合うことは、本当の意味で人生を豊かにし、人間関係を深め絆を強めてくれ、毎日を穏やかで楽しいものにしてくれます。







〈このセミナーに参加することで得られる結果〉

“怒り”の感情の扱い方を学んで

✔️ ついカッとなって感情的になることが減る
✔ 怒った後に自己嫌悪することがなくなる
✔ 自分に素直に、正直になることができる
✔ 「 あーやっちゃった」という後悔のない行動ができる
✔ 自分の判断に自信が持てるようになる
✔ 人への忍耐力が持てるようになる
✔ イライラしない寛容さが身につく
✔ 夫婦喧嘩がなくなり、円満な家庭になる
✔ 本音で話せるようになり、親友ができる
✔ 怒りをポジティブなエネルギーに変え行動力UP
✔ 子育てのストレスが減って子供への声かけが変わる
✔ チームでの仕事がはかどり、本当の仲間のような絆がうまれる

“怒り”とのつきあい方を学んで、職場や家庭といった人生から切り離すことができない人間関係を、円満で穏やかなものに変える力が身につくセミナーとワークであなたの人生が変わるきっかけをつかみましょう。

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※この講座は「家庭の悩み解決」と「職場の悩み解決」の2つのテーマで開催しています。
参加日時の注釈を確認し、ご自身のお悩みに最適なテーマをお選びください。
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この講座は、コーチ・カウンセラーの松井香苗先生からもお話を聞ける、スペシャルコラボワークショップです。

【松井香苗先生の紹介】

TCS 認定コーチングスキルアドバイザー
アートセラピー・メンタルケア・アドバイザー

幼少期に両親が離婚。小・中学生の頃にいじめを経験。
仕事は、エステでの接客・技術職。
顧客が潜在的にイメージしている「なりたい理想」を言語化し、達成までのプロセスを提案するのが得意。
仕事は好きで、お客様との関係も良好。やりがいを感じていたが、先輩・上司との人間関係に悩み、対人関係のストレスを抱える。過酷な労働環境での働きすぎもたたり心身ともに病み27才の時にやむなく退職。
「30代もこの働き方はムリ」だと考え、新しい働き方を模索。
現在は、心理学やカウンセリングの知識と、コンプレックスとの向き合い方などを仕組み化し講師として活動。日本と海外の2拠点生活をしている。
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場所 銀座・大手町

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この講座の先生

銀座コーチングスクール認定コーチ

約16年間ファッション、シャンパン、コーヒーなどのPRの仕事を通じて、背景の違うさまざまな業界の人たちと仕事を円滑に進める交渉術で大手取引先の信頼を得る。
“相手の人柄” “大切にしている理念・心情” を心において、
尊敬を示すコミュニケーションすることを得意としている。
妊娠・出産・育児のため5年間専業主婦として過ごした後、難しいと言われている40歳での再就職を果たし、同業界・同職で社会復帰する。
自身の経験から“わたしらしく気持ちに余裕のある人生を過ごしたい” 女性、ママ、を対象に、「ママ」「妻」そして「わたし」の1人3役を楽しむ人生へシフトするために個別コーチングでマンツーマンのサポートをしている

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①自己紹介
    ②“怒り”感情の扱い方(座学)
    ③ワーク(実践)
    ・困っていることは?後悔していることは?
    ・あなたの“怒り”スイッチを見つける
    ・あなたは“怒り”に対してどういう反応をするタイプ?
    ④シェアタイム

    *ワークの進捗によって、終了時間が多少前後する場合がございます。

     
    • こんな方を対象としています

      こんな自分を変えたいと思っている人
      ・怒っている自分を好きになれない人
      ・怒りから「ストレス発散」でお金、時間、集中力を浪費している人
      ・人とのつきあいをツライと感じている人
      ・すぐにカッとなってしまう人
      ・いつもイライラを感じてしまう人
      ・家族や友人との関係を円滑にしたい人
      ・職場でチームワークを良くして、成果を上げたい人

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※この講座は「家庭の悩み解決」と「職場の悩み解決」の2つのテーマで開催しています。
      参加日時の注釈を確認し、ご自身のお悩みに最適なテーマをお選びください。

      ・この講座はグループワークです
      ・この講座は「Zoom」によるオンライン開催です
      ・ご受講前に、簡単なアンケートをお願いする予定です
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「深く考える切っ掛けとなる講座」でした

    人間の全ての感情感覚がその人の人生そのものの選択肢に大きく関わり、人の未来を変化させるということ。それを理解することがいかに大事かを改めて感じた。
    講座は一回の単発であり、「怒り」にスポットをあて、その骨組みを理解するに留まるが、「持ちうる全ての感覚感情」にアクセスし、自分を紐解いていきたいと思える切っ掛けになるであろうと思う。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の感情を取り扱うことに自信が持てるようになる講座」でした

    もともと感情のコントロールが苦手で、特に怒りの取り扱いについては課題と思っていました。これまでにも、アンガーマネジメントやアドラー心理学など学んだことはありましたが、まだまだだなと思う日々。特に今、休校、在宅勤務、外出自粛の生活のなかで、怒りを家族にぶつけてしまい自己嫌悪に陥ることも増えていました。
    今回の講座で、怒りを感じたときの思考の整理の仕方をやってみて、これはすぐに使えそうというものが見つかりました。先生たちが考案された「感情のトリセツノート」はこれからも活用ができそうです。学んだことを少しずつ、自分自身に馴染ませていきたいと思います。

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