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朝30分の習慣が人生を変える「早朝オンライン瞑想」

対面 オンライン

「30分の瞑想時間」が あなたのパフォーマンスを変え 人生を変えます

こんなことを学びます

ZOOMを使ったオンライン講座

【カンタンに続ける瞑想の習慣】

毎日走り続けているあなたへ
こんな風に感じることはありませんか?


●目の前の仕事に忙殺され過ぎて 集中力・判断力・クリエイティビティを失いがちである

●ブレない判断力・洞察力を身につけたい

●脳の90~95%を占める潜在意識を活性化させ、仕事のパフォーマンスを向上させるという「マインドフルネス瞑想」に興味があるが、正しいやり方が分からない

●自分自身を整えるための時間を作るのが難しい

●経営には哲学が必要と感じるが、成功哲学と呼ばれるものはどれも似たようなことを言っていて、どれが正解か分からない


【すべては「心」が決めている】

「自分の周囲にある物、いる人、これすべて、わが心の反映である。わが心の鏡である。すべての物がわが心を映し、すべての人が、わが心につながっているのである。」
 (松下幸之助 著「道をひらく」より)

「あなたが人に与えることのできるもっとも価値ある贈り物は、あなた自身である。」
 (「The GO-GIVER ~あたえる人があたえられる~」より)

「たいせつなのは どれだけたくさんのことをしたかではなく どれだけ心をこめたかです」
 (マザー・テレサ)

「私たちは、世界をあるがままに見ているのではなく、私たちのあるがままの世界を見ているのであり、自分自身が条件づけされた状態で世界を見ているのである。」
 (スティーブン・R・コヴィー 著「7つの習慣」より)

「純粋で美しい心をもって事にあたるならば、何事もうまくいかないものはない。つねに心を磨き、自己を高めつづけていれば、いかなる苦難に見舞われようと、運命はかならずやさしく微笑み返してくれる。人生は心のありようですべてが決まっていきます。それは実に明確で厳然とした宇宙の法則です。」
 (稲盛和夫 著「心。」より)



【なぜ「瞑想」が良いのか?】

●潜在意識が活性化する
●ストレスが軽減する
●慈悲(利他)の心

健康増進
・免疫力が上がる
・痛みが緩和する
・細胞の炎症を抑える

幸福感の向上
・ポジティブな感情が増加する
・抑うつ感情が減少する
・不安が減少する
・ストレスが軽減する

社会的生活の向上
・社会的なつながりを感じられるようになる
・他者への共感力が上がる
・孤独感が減少する

自己管理能力の向上
・感情をコントロールする力が高まる
・自分自身を内観/俯瞰する能力が高まる

脳の活性化
・脳の灰白質が増加する(灰白質:神経細胞が集まっている脳の部位)
​​​・感情抑制、ポジティブな感情、自己統制を司る脳内エリアが増加する
・脳皮質(注意力を司る)の厚さが増加する

生産性の向上
・集中力と注意力が向上する
・マルチタスク能力が向上する
・記憶力が向上する
・創造性やブレイクスルー思考が向上する



心を磨き、内観力を高め、自分自身を整えること。
「人は鏡」であり、自己を高めることが現実を変える唯一の方法です。


【こんな風に過ごせるようになったらいかがですか?】

●集中力が高まり、思考が明晰になり、クリエイティブな発想を持ち続けられるようになる

●エゴや感情に揺れることなく、常に冷静かつ俯瞰的に物事を見られるようになる

●思考の整理ができ、ストレスを感じにくくなる

●ノウハウやハウツー本に惑わされず、自分自身の価値観に従って行動できるようになる

●高い視座が得られるようになり、どんなビジネスに対しても本質を見極める力がつく



【ステキなご感想を頂きました!】

~思考が現実化してビジネスが加速します!~

瞑想を受ける前はとにかく「瞑想は眠くなる」というイメージしかなく、どういったものが瞑想なのか、とにかく体感してみたいという気持ちでした。

はじめてから2週間頃から瞑想の効果を体感できるようになり、日常生活での人間関係やビジネスでも変化が出始めてビックリしました。
この辺りから、思考が現実化することがわかってきました。

今後も継続しようと思ったのは、自分を内観する時間を持つことの大切さを感じたからです。
この時代だからこそ、瞑想をすることの必要性を感じます。内観する時間を持ちたい方、思考を現実化させてビジネスを加速させたい方にオススメします!


~「無になれる自分時間」で仕事のパフォーマンスが上がります!~

ビジネスをしながら5歳と3歳の子育てもしているので、一人でゆっくり考える時間がなかなか持てず、良い機会だと思い参加してみました。

自分時間を作るために…という目的もありました。

瞑想で「無になる時間」が取れることで心がスッキリして、仕事のインスピレーションが上がりそうな感じがしています。

時間の活用もできる上に、ヨガ哲学が勉強になります!なかなか普段の生活で聞けない俗世でない世界に触れている気がします。

仕事のパフォーマンスを上げたい経営者の方や静かな時間を持てない方、睡眠不足・脳疲労の方にお勧めしたいです!


*ZOOMでのご参加
ご自身のスケジュールに合わせて開催させていただきます。
ご都合の良い日をご相談ください。
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この講座の先生

川原 亜紀子のプロフィール写真
喜びで生きる実践

川原 亜紀子

マインドフルネス、コミュニケーション心理学講師
『バクティヨーガセンターハレーハレー』主宰

(株)舞浜リゾートホテルズ(現:ミリアルリゾートホテルズ)新卒1期生として入社。
ディズニーアンバサダーホテル、東京ディズニーシーホテルミラコスタ、東京ディズニーランドホテルの開業に携わり、ホスピタリティ、顧客満足、トレーニング、マネジメント、管理職を経験。心理カウンセラーの資格取得後、社内全体のカウンセリングシステムを構築するプロジェクトをメインで担当。
東日本大震災をきっかけに6年半続けていたヨガを本格的に学び、退職。
フリーランスヨガインストラクターをして千葉を中心に活動。WEBマガジンのライターとして、新入社員から13年間ホテル勤務での経験で得た“コミュニケーションスキル”“心理学”“心と身体のバランス”をヨガ哲学とつなげたヨガ的マインドのコラムを80以上発信。
千葉駅にあるヨガスタジオにて4年店長を務める。RYS200ティーチャートレーニングにて「ヨガ心理学」講座を7期にわたり現在も担当中。オリジナルでヨガ指導者養成講座も開催。

この講座の主催団体

自分が自分にもどる場所 バクティヨーガで幸せに

本八幡駅よりすぐ♪

〇自分で自分を癒すチカラを育てる
〇つながる(YOGA)生き方
〇喜びを与えられる人、分かち合える人へ

日本ではじめて、
師弟継承による正統なバクティーを学べるヨーガセンターです。

身体を動かすだけではない、ハレーハレーの癒しのヨーガでは、

アインシュタインやジョージハリソン(ビートルズ)も学んだ【人生すべてのマニュアル】である世界最古のヨーガ経典を伝承継承者から学ぶことが出来たり、

ディズニーホテル13年、心理カウンセラー、ヨガ指導者から【喜びで生きる実践】をリアル&オンラインで体感できたり、

ロシアでは政府認定となっている、西洋と東洋の統合【たましいの心理学】年間講座も日本で唯一開催しています。


【からだ、感情、精神、知識】
私たちはあらゆるつながりの中で生きています。
この”関係の科学”を、経典の知恵と実践によって
愛と喜びを、自ら選択して生きるLove is Action を広げます。

喜びで生きる実践
バクティヨーガの恩恵~

〇自分で考える力がつく
 あらゆる物事を見る視点が変... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【オンライン瞑想】

    5分 調身(ストレッチ)
    5分 調息(呼吸法)
    15分 マントラ(真言)瞑想
    ヴィパサナ(観察)瞑想
    5分 バガヴァッド・ギーター(ヨガ哲学)

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      体験料金
      【1回体験】1,000円 (税込)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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