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ヨガマット不要&私服で参加OK!チェアヨガ講座 "首肩・肩甲骨"

対面 オンライン

ヨガマット不要!家にいながら椅子に座ってできるチェアヨガの講座です。30分で驚くほど首肩が楽になります。整体やマッサージにいけない方必見!

こんなことを学びます

めざましテレビ・CBCテレビ「チャント」でも特集されたオンラインのチェアヨガの講座です。
ご希望の日程がない際は「開催リクエスト」にて数日ご希望お伝えください!

▼チェアヨガって何?

ヨガマット不要で座ったままできる簡単なヨガになります。着替えずに仕事着のまま参加ができるので気軽にご参加いただけます。 お仕事の合間などにもオススメです!
チェアヨガのレッスンイメージです↓
https://youtu.be/QGgdDH6NFKw
▼チェアヨガ首肩・肩甲骨ってどんなことをしていくの?

肩こりや猫背に効果的なストレッチやヨガのポーズを行っていきます。
比較的な簡単なポーズが多いのでどんな方でも気軽に参加できます。

▼なんでわざわざチェアでやるの?

チェアで行うポーズを覚えていただくことで仕事の合間などにサクッとできるようになります。そのためチェアで教えています。

また自宅などで受講の際はヨガマットなどを引いて行うには通常スペースが必要となります。

チェアヨガではヨガマットが不要で椅子さえあれば参加可能なので参加がしやすく、また角度が見やすいので先生のポーズなどを見ながら行うのに適しています。

▼体が硬くても大丈夫?? 

チェアヨガはヨガなどの難易度でいうとレベル1のイメージです。
なので体が硬い方ほど受けていただきたいです。

レベルが低いからといって効果が薄いというわけでなく簡単なポーズでありながら解剖学に基づいたストレッチやヨガなので終わった後の効果はお約束します。

▼ペットや子供がいても大丈夫??

大歓迎です!あまりにも声や音などが大きくなってしまう場合はミュートをお願いしますが基本的に音声はオンにしておいてください。
会話も楽しみましょう^^

▼チェアヨガにはどんな効果があるの?

チェアヨガは現在4つのシリーズがございます。

1 首肩・肩甲骨→猫背・肩こりに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。
https://www.street-academy.com/myclass/77893

2 腰・骨盤→背中・腰痛や足のむくみなどに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。https://www.street-academy.com/myclass/86873

3 お腹引き締め→お腹周りの引き締めに効果的なヨガや筋トレのポーズを行います。 https://www.street-academy.com/myclass/86874

4 腸もみストレッチ→腸の蠕動運動を促すストレッチやマッサージを行います。
https://www.street-academy.com/myclass/56134



<こんなことが体験出来ます>
座ったままできる簡単なヨガ&ストレッチのポーズ。
首・肩・肩甲骨に効果的なポーズを行っていきます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
大勢の人数にも対応可能です。

<このレッスンで得られるもの>
ご自身にとって必要なヨガやストレッチのポーズを学ぶことができます。
随時youtubeなどでも発信していますので復習なども可能です。

<定員>
基本 5名〜 接続がうまく出来ない人を配慮して5人にしております。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

団体様などでは30名など大勢の人数も対応可能です。

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。
zoomが初めての方は事前にこちらもご確認ください↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

日程が合わないなどございましたら開催リクエストより数日かご連絡ください。
調整できそうでされば開催させていただきます。

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。

※同業者のご参加は一言ご連絡ください。








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7月18日(土)

09:15 - 09:45

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

7月22日(水)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

7月29日(水)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

7月30日(木)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

7月29日(水) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

7月31日(金)

15:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。
  • 7月18日(土)

    09:15 - 09:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 7月22日(水)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 7月29日(水)

    09:30 - 10:00

    オンライン

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  • 7月30日(木)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 7月31日(金)

    15:00 - 15:30

    オンライン

    早割10%OFF
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000
場所 池袋・巣鴨

オンライン受講日程

7月18日(土) 09:15 - 09:45

早割 ¥900
参加人数 0/5人

7月22日(水) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

7月29日(水) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

7月30日(木) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

7月31日(金) 15:00 - 15:30

早割 ¥900
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

復習動画はyoutubeにてお渡ししています。

この講座の先生

一人一人に寄り添ったヨガセラピスト

都内でヨガインストラクター・セラピストとして活動しています。対面による施術からオンラインのレッスン・企業研修など幅広く活動しています。

大学はバリバリの理系でしたが、人と接する仕事をしたいと大手化粧品会社の営業として就職しました。

そこからスポーツクラブ→リラクゼーションと経て今があります。

施術実績7000人 講師としても活動していました。
→パーソナルストレッチ・タイ古式マッサージ・筋膜リリース・揉みほぐし・リフレクソロジー・腸マッサージ)

レッスン実績4000人以上
→ヨガ・チェアヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング etc...

健康があるからこそ毎日が楽しくなる!

楽しみながら講座にぜひご参加くださいませ♪







  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分クラス

    1 自己紹介
    2 お体の状態ヒアリング
    3 チェアヨガ 基本座ったままやれるポーズになります。
    首・肩・肩甲骨をメインにアプローチしていきます。

    参加者全員がzoomに参加できましたら早めにスタートする可能性がございます。
    レッスン時間は30分ですが接続等の問題で時間前後する可能性ありますので前後10分弱は余裕を持ってご参加ください。

    • こんな方を対象としています

      ・整体やマッサージに行けなくて困っている方
      ・肩こりがとりあえず辛い方
      ・猫背を治したい方
      ・体のコリを取りたい方
      ・座ったままできるヨガのポーズを学びたい方
      ・午後の仕事の効率を上げたい方
      ・自宅でちょっと体を動かしたい方
      ・在宅勤務でストレスが溜まっている方
      ・安全に運動をしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座参加のURLは前日中にグループメッセージにて送らせていただきます。

      ※チェアヨガ オンライン講座の際の注意点
      ・椅子をご用意ください。
      背もたれはない方がやりやすいですがあっても大丈夫です。
      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。
      ・スマホやPCなどを見やすい位置にセットしておいてください。(アングルは途中変えていただいても大丈夫です。スマホは三脚があると調整しやすいです)

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねますのでご了承くださいませ。
      開始から10分経っても接続が確認できない場合、クラスを終了させていただきます。
      ストアカのメッセージ機能にてやり取りしますので必ずご確認ください。

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 38
    • 楽しかった!( 31 )
    • 勉強になった!( 22 )
    • 行く価値あり!( 27 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「首、肩、背中周りがとってもスッキリする講座」でした

    在宅ワークで運動量が減り、更にパソコン仕事が多くなり、肩や背中のコリに悩んでいました。
    椅子でできる!という手軽さに惹かれて申し込みました。
    気になっていた部分がかなり伸びてスッキリ。自分なりにはストレッチをやっていたつもりでしたが、充分に伸ばせていなかったことを実感しました。
    また椅子に座ったままできるので、仕事の合間に続けられそうです。
    個別の悩みにもアドバイスしてくださり、今後のセルフケアに活かせそうです。
    座り仕事が多い方におすすめです!!

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!

    コロナ以降在宅時間が長くなり、運動不足の方は増えていますよね。

    チェアヨガの講座は仕事着などでも参加しやすいようなるべく座ったまま出来る内容をチョイスしています。

    1週間に1回60分の運動より、毎日5分の運動の方が確実に大事だと思いますので^ ^

    伸ばしたかったところが伸びたみたいで良かったです♩是非今後のセルフケアに活かされてください!

  • M1

    男性 30代

    この講座は「身体がほぐれる講座」でした

    30分で肩周りの柔軟性が上がったことが、実感できました!

    先生からのコメント

    本日はありがとうございました!

    終わったあとはとても柔軟性が向上していましたね^^ 
    ぜひ継続してやってみてください!

    また何かわからない点などあればいつでもご連絡ください!

  • M3

    男性 40代

    この講座は「じっくりほぐせる価値ある講座!」でした

    体を丁寧に、かつしっかりほぐすことができました。先生もとても優しくて、オンラインと言う講座でありながら全く違和感がありませんでした。今後もオンラインでお願いしたいと思っております。有り難うございました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました! しっかりほぐれたとのこと良かったです!
    チェアヨガは椅子に座って行いますのでお客様の状態がしっかり見えるのでオンライン向きなんです^^

    K様の場合肩の可動域は相当あるのですがどうしても骨盤周りが硬いですね。
    お伝えしたストレッチをぜひ継続してやってみてください!
    仰向けや四つん這いで行うトレーニング系も今やっておりますのでそちらもよろしかったらチェックしてみてください♪

    またお会いできるのを楽しみにしております!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ちよく身体がほぐれました。」でした

    分かりやすく丁寧に教えていただきました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「身体が目覚める講座」でした

    30分のチェアヨガですが、本当に気持ち良く身体がスッキリしました。ゆっくり呼吸しながらストレッチする時間は、とても貴重です!また仕事の合間に、参加させていただきます^_^

    先生からのコメント

    昨日もありがとうございました!
    寝不足とのことでしたがスッキリ目覚めたみたいで良かったです♪

    呼吸を意識しながら全体にアプローチしていきますので体がスッキリするのだと思います^^
    またお仕事の合間にぜひご参加くださいませ! 
    お会いできるのを楽しみにしております〜!

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