60歳から始める血液検査結果改善！水分とタンパク質を見直す栄養学

＜こんなことを学びます＞
・コレステロール値で引っかかるが「気を付けてください」としか言われず、どうしていいかわからない
・いろいろやってみたが、効果が無い
・リバウンドして結果が悪くなる
そんな血液検査の異常値を緩やかに修正していく食養生の知識をつけませんか？

牛乳は「乳糖不耐症」とわかり全く飲んでいないし、ヨーグルトもチーズもほとんど食べない私がどうして骨密度113％なのかという解説をしながら、食の知識を深めます。

パーソナルトレーナーで理学療法士のトレーナー57歳の近況写真、見ていただけましたか？
自分人体実験6か月の結果、こうなっています。現在2年目、もちろんそのまま維持してますから、レッスン時にご確認ください(笑)
このまま何歳まで維持できるか挑戦中、あなたも一緒にチャレンジしませんか？
今やり始めたら1年後同い年の中では断トツで驚かれる若々しさになりますよ！

そんな実験結果なんかも混ぜながら、あなたに現代版栄養知識をお届けします！
毎日の食事をかんたんアップデートして特別なメニューや食材は使わない食べ方のコツ。

＜レッスン後のあなた＞
　　・血液検査の原因を自分で確認していくやりかたがはっきりわかる
　　・水分補給と栄養補給が生活の基本だとわかる
　　・日常生活でちょこっと気をつければ改善できるポイントがわかる
　　・おうちで『内側からの若々しいからだ作り』をスタートできる！！

健康知識や暮らし情報はどんどん変わってます。
そもそも食事傾向がここ20年で激変しているのに、栄養学の教科書はそのままです。そしてこんなに高齢化しているのに年齢的変化とか全く加味・考慮していないので、70歳以上への指導はしてないんですよ･･･

そんなだから、熱中症の救急搬送や要介護者数がうなぎ上りで増加の一途なんですよ、きっと！
という仮説を、あるくらぼ歩行研究所では着々と検証しています。
管理栄養士への研修活動もしている講師から、いっぱい学んで周りも一緒に元気になってください^_^

そもそもちょっと聞きたいだけなのに、なんかのダイエット食品を勧誘とかされるし･･･なんか買わされそう･･･とか警戒しちゃいますよね(苦笑)
そういうのは一切ありませんからご安心を！

あなたの生活の食事の部分を元に、何を足したら・引いたらもっと良くなるかをアドバイスしていきます。
この『ポジティブ栄養学』の考え方を知って実践することで『コレステロール値』『高血圧』が発生する仕組みがわかって生活改善ができてきます。長年悩まされた『尿漏れ』『便秘』が改善される方も多いです。トイレ問題、話しにくいけど女性トレーナーのマンツーマン指導だから安心！

もちろん質問もＯＫ！

医療・介護の関係の方の受講も歓迎です！たまに利害関係のない大人としゃべるとストレス軽減効果もあります。近況報告なども歓迎！

水分補給の観点から分析した、おススメする飲み物の知識も一緒にお教えします。
オンラインではお出しできないのが残念ですが、一緒に楽しみましょう^_^
お茶しながら理学療法士と語らおう！

＜こんな風に教えます＞
マンツーマンでWEB会議システムを使って丁寧にお話をお聞きしながら進めます。
講師の一方的な説明にならずに参加者さんと対話する形式で、自由に質問しながら理解を深めるように説明・指導していきます。
情報量が膨大なので状況報告を兼ねて何回か受講される方が多いです。

ついでに医療や介護で日頃不満に思っていることなどもお気軽にお話しください。一緒に解決策を考えましょう！

＜持ち物＞
特になし。質問したい場合はメモに書いてきた方がスムーズかもです。

＜定員＞
基本 1名（ご家族・お友達となら2名でもＯＫ！）
開催日リクエストください^_^

#フレイル　#新型栄養失調　#脱水　#たんぱく質不足　＃筋肉　#筋トレの効果が出ない原因は栄養不足かも 　#コレステロール　#高血圧