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森林浴で撫でるだけダイエット!運動せず整う身体になるセルフケア講座

対面 オンライン

ストレス暴飲暴食でリバウンドしてしまうのに、家でも簡単にできる撫でるセルフケアを身に着ければ、運動せずに体型維持できる方法をお伝えします。

こんなことを学びます

オンラインでも開講中です。

<こんなことが学べます>
ダイエットも運動も続かなくても、撫でることでリバウンドしない体になるセルフケアのやり方を学ぶことができます。

このセルフケアは、リンパケアです。
このケアをすることで、リンパが流れる身体になり、悪循環に陥っている身体がゆるんでほぐれ、整っていきます。

また、ヨガのように自分の心の動きに集中することで、深いリラックスを感じて、自分自身と向き合うことができるので、ストレスも少なくなり、暴飲暴食も少しずつ減らすことができます。

でもヨガのように難しいポーズが必要だったり、ストレッチのように体が柔らかくないとできないかも・・・と思っても大丈夫ですよ。

このケアは、優しく撫でるケアなので、家でも仕事場でも気軽に実践できます。


撫で方も強すぎると効果を感じにくくなりますので、実際にどのくらいの撫で方が良いのか、コツをつかんでいただけましたらと思います。

また、期間限定で、貼っているだけで体がゆるんで軽くなるテーピングの方法も併せてお伝えします。


<こんな風に変わります>
・リバウンドしていたのに体型維持できる身体に変わる基礎が作れます
・手軽にできるセルフケアを身に着けて家でも仕事場でも手軽にできるようになります
・ストレスで暴飲暴食していた自分から少しずつ変わっていって自分を好きになれます

細胞が解放されて体も心も開いていくセルフケアで、自分自身を好きになっていく時間をお届けします。



このリンパケアは、
従来のマッサージなどのように、ガシガシもむことをしません。

小さいころ、痛いところを
おばあちゃんが優しく撫でてくれました。
そのような、撫でるようなケアです。


これによって癒しのホルモンとなる 
セロトニン が身体の中で作られやすくなるので、
じんわり自分を大事にする気持ちが生まれていきます。


肌が先に感情を感じていると言われています。

なので、やさしく触れる事は自分を癒すことでもあります。



それがだんだん自分の気持ちの面でも癒しとか、優しさとか生まれて行くのだと感じます。

そして実際に僕自身も、身体をゆるめる事で、気持ちにも余裕が出てきました。



リンパケアを始める前は、精神的な不安定さが出て気持ちに余裕が無くなり、イライラし始めて。

・仕事で相手がサボってたり、うだうだしている事に小さな事でも一々反応していらだちを感じてしまう。

・周りの目線がやけに気になり不安になる。自意識過剰てきな感じ・・・

・人と対面で話すときにやけに不安や息が詰まる感じが強く感じる

・気持ちがグダグダや疲れやすい?顔もどよーんとしたり・・



でも、リンパケアをしていくことで、



別に一生懸命周りに合わせなくてもイイ 

好きでは無い人たちと一緒にいなくてもイイ 

変に認めてもらわなくてもイイ 

という気持ちになっていって、



今まで抱えていた 相手から好かれたい気持ち 周囲と合わせる事 ちゃんと物事を取り組まなきゃ・・


という全部が自分に自信がないからこそ出てくる気持ちが少しづつ和らいでいったのです。



昔の様な行きたくもない飲み会に参加もしなくなり、自分を大事に出来る時間も増えていきました。



そういうを小さな積み重ねをリンパケアと共に、
自分に丁寧に生きる様に心がけてから、
今までのストレスが薄らぐ時間が増えてきました。



という事はストレスで食べていた事自体が減るので、
頑張ってダイエットしなくても、
頑張って痩せようとして走らなくても、

暴飲暴食する事が減った事で、
自己嫌悪する時間も無くなってきた事も驚きです。



リンパケアをしている今は、
仕事終わりにジム行って走ってとかしなくても、
身体を撫でて心地よさを感じるだけで、標準体重です。



そして以前の様に、引き寄せの法則とか
スピリチュアルにハマってこんがらがっていた気持ちにも変化がありました。



自分を認める時間とか、心地よい時間が多くなると、
自然と周りから助けてもらえる事が増えたり、
タイミングよく物事が進む事が増えたと感じることも
このケアを続けている中で感じたことです。



さらに、今まで周りの意見や親の基準ばかりを気にして生きてきたので、
自分自身が好きな事が分からない事も悩みでした。


好きな食べ物や好きなお店など、
趣味も今まで周りの人を基準にして生きてきたので、
自分が好きなものとか分からなかったんです。


それを少しずつ思い出すように
・自分の好きなこと、
・やっていきたいこと、
・在りたい自分

そんなことを見つけられるようになりました。


そんなケアをあなたにお届けいたします。

ケアのお試しとして、
このようなセルフケア動画を撮っています。
https://youtu.be/FtMAR8UhCY4

お試しでなんとなくじんわり良さを感じていただけましたら、
実際のケアでさらに自分を好きになる時間にしてみてください。
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この講座の先生

山崎 大輝のプロフィール写真
内気な人が自分を好きになる森林リンパケアセラピスト

山崎 大輝

初めまして。
プロフィールを読んで頂き有り難う御座います。
ボクがこれまで抱えてきてた悩み。

・内気なおどおどした性格
・劣等感、
・周りから好かれたい、
・人に合わせる性格から疲れる。
という自分を好きになれなくて生きづらいままの30年間でした。

しかし、数年前から自分を知ろと思い始めた事、
ある不思議なケアを実践し始めてから少しづつ自分を認めれる時間が増えてきました。

ストレスで食べていた事自体が減るので、頑張ってダイエットしなくても、頑張って痩せようとして走らなくても、暴飲暴食する事が減った事で、自己嫌悪する時間も無くなってきた事も驚きです。


もし同じように自分の事が嫌いで生きづらい、人に合わせて生きなきゃ 不安 ストレス から日常がぐるぐるしていて自分が分からなく悩んでいるあなたへ。。


このケアで心も体もゆるめて、自分を好きになっていきませんか。

この講座の主催団体

未来型~自信がないことに自信をもって生きやすく~

自信がない・内気で引きこもり気質で・・・
そんな自分だからダメなんだと思っていませんか。
でもなかなか変われない・・・

なかなか変われないのは、
実はそれこそが、あなたが大事にしていることだからかもしれません。

自分の好き、想いだったり本当に大事にしたいものを大事にしていく道をお伝えしています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    時間は90分間になります。

    <屋外での開催の場合>
    〇森林浴しながら体のお悩みを伺い、あなたに合ったリンパケアをお伝えします
    〇ケアの方法や簡単な理論を学んでいきます
    〇実際にリンパケアをしていただきながら、ケアのコツをつかんでいただきます

    <オンライン開催の場合>
    〇オンラインで体のお悩みを伺い、あなたに合ったリンパケアをお伝えします
    〇ケアの方法や簡単な理論を学んでいきます
    〇実際にリンパケアをしていただきながら、ケアのコツをつかんでいただきます
    • こんな方を対象としています

      ・自分の体型、見た目が嫌いでダイエットするけれどリバウンドしてしまう
      ・ストレスで暴飲暴食してしまって自己嫌悪になってしまう
      ・内気だったり自信がなく生きづらい
      ・でも自分を好きになっていきたい
      ・ぼんやりする生き方を変えていきたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <屋外開催の場合>
      散歩をしたりもしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。

      <オンラインの場合>
      特にありません。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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