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バレエダンス

⭐️ 理解しながら上達する大人の基礎バレエ｜少人数6名｜梅田日曜

対面

初めての片手バーから、姿勢や身体の使い方の再確認まで。経験に合わせて丁寧に学べる少人数クラス

受けた人 222 人

開催回数 136 回

こんなことを学びます

【【クラス概要】

大人からバレエを始めた方のための、少人数制・基礎バレエクラスです。

ただ動きを真似するのではなく、
「どこを使うのか」「なぜその動きになるのか」を理解しながら、基礎を丁寧に積み重ねていきます。

日曜クラスは、
初めて片手バーに挑戦したい方から、基礎を見直したい方まで、経験に合わせて学べるクラスです。

定員6名の落ち着いた空間で、
お一人おひとりの身体の状態やペースを大切にしながらレッスンを進めていきます。

⸻

【レッスン内容】

レッスンでは、

・正しい立ち方と重心の取り方
・骨盤や体幹の安定
・姿勢や軸を意識した身体の使い方
・脚や腕を無理なく使うための基礎

など、バレエの土台となる身体の使い方を丁寧に学んでいきます。

基礎を繰り返しながら、
少しずつ身体の感覚や動きの質を深めていくことを大切にしています。

⸻

【こんな方におすすめ】

・大人になってからバレエを始めた方
・初めて片手バーに挑戦してみたい方
・基礎を見直しながら、丁寧に積み重ねたい方
・姿勢や身体の使い方を深めたい方
・少人数の落ち着いた空間で学びたい方

⸻

【レッスンを続けることで感じられる変化】

・姿勢や立ち姿が変わってくる
・身体の軸が安定してくる
・動きにしなやかさが出てくる
・日常でも身体を使う意識が変わる
・自分自身に少し自信が持てるようになる

⸻

【指導について】

大人の身体は、年齢・生活習慣・運動経験によって、本当にそれぞれ違います。

そのため、一人ひとりの身体の状態を見ながら、複数の言葉や感覚を使って、「分かる」「できる」につながる指導を大切にしています。

※子どもの頃から長くバレエ経験のある方を対象としたクラスではありません。

こちらのInstagramより、
実際のレッスンの様子をご覧いただけます
https://www.instagram.com/stella_balletstudio?igsh=M3djNHVuNXJucWt5&utm_source=qr

7月5日(日)

13:15 - 14:45

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

7月4日(土) 13:15

定員

4人

開催場所

阪急大阪梅田駅　徒歩9分
大阪市北区神山町14-3 アド神山スタジオアッシュ梅田 4F 第7スタジオ

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

⭐️2名月謝制の方が、参加されます。最大定員は、6名です。当日は、まず、ビルのエレベーター又は階段で、 3階まで上がっていただいて、突き当たりの事務所、右側の更衣室(ア...もっとみる

予約へ進む

7月12日(日)

13:15 - 14:45

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

7月11日(土) 13:15

定員

5人

開催場所

JR阪急阪神大阪梅田駅　徒歩10分
大阪府大阪市北区太融寺町3－27 TATSUMI梅田東ビル 5階プラスカルチャー　スタジオ5

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

⭐️お月謝制の方が1名参加されます。最大定員は、6名です。お月謝制の方も、大人からバレエをスタートされた方ですので、ご安心くださいね。 ⚠️スタジオの場所がいつものスタジオa-...もっとみる

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7月19日(日)

13:15 - 14:45

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

7月18日(土) 13:15

定員

4人

開催場所

JR阪急阪神大阪梅田駅　徒歩10分
大阪府大阪市北区太融寺町3－27 TATSUMI梅田東ビル 5階プラスカルチャー　スタジオ5

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

⭐️お月謝制の方が2名参加されます。最大定員は、6名です。お月謝制の方も、大人からバレエをスタートされた方ですので、ご安心くださいね。 ⚠️スタジオの場所がいつものスタジオa-...もっとみる

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7月26日(日)

13:15 - 14:45

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

7月25日(土) 13:15

定員

4人

開催場所

阪急大阪梅田駅　徒歩9分
大阪市北区神山町14-3 アド神山スタジオアッシュ梅田 4F 第7スタジオ

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

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8月2日(日)

13:15 - 14:45

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

8月1日(土) 13:15

定員

5人

開催場所

阪急大阪梅田駅　徒歩9分
大阪市北区神山町14-3 アド神山スタジオアッシュ梅田 4F 第7スタジオ

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

⭐️1名月謝制の方が、参加されます。最大定員は、6名です。当日は、まず、ビルのエレベーター又は階段で、 3階まで上がっていただいて、突き当たりの事務所、右側の更衣室(ア...もっとみる

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8月9日(日)

13:15 - 14:45

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

8月8日(土) 13:15

定員

4人

開催場所

阪急大阪梅田駅　徒歩9分
大阪市北区神山町14-3 アド神山スタジオアッシュ梅田 4F 第7スタジオ

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

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8月16日(日)

13:15 - 14:45

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

8月15日(土) 13:15

定員

5人

開催場所

阪急大阪梅田駅　徒歩9分
大阪市北区神山町14-3 アド神山スタジオアッシュ梅田 4F 第7スタジオ

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

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8月23日(日)

13:15 - 14:45

大阪 / 梅田・北新地

予約締切日時

8月22日(土) 13:15

定員

4人

開催場所

阪急大阪梅田駅　徒歩9分
大阪市北区神山町14-3 アド神山スタジオアッシュ梅田 4F 第7スタジオ

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

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7月5日(日)
13:15 - 14:45
大阪 / 梅田・北新地
7月12日(日)
13:15 - 14:45
大阪 / 梅田・北新地
7月19日(日)
13:15 - 14:45
大阪 / 梅田・北新地
7月26日(日)
13:15 - 14:45
大阪 / 梅田・北新地
8月2日(日)
13:15 - 14:45
大阪 / 梅田・北新地
8月9日(日)
13:15 - 14:45
大阪 / 梅田・北新地
8月16日(日)
13:15 - 14:45
大阪 / 梅田・北新地
8月23日(日)
13:15 - 14:45
大阪 / 梅田・北新地
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受けたい

53人が受けたい登録しています

対面受講日程

7月5日(日)13:15 - 14:45

¥3,600

定員4人

場所阪急大阪梅田駅　徒歩9分

予約へ

7月12日(日)13:15 - 14:45

¥3,600

定員5人

場所JR阪急阪神大阪梅田駅　徒歩10分

予約へ

7月19日(日)13:15 - 14:45

¥3,600

定員4人

場所JR阪急阪神大阪梅田駅　徒歩10分

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対面受講料に含まれるもの

受講料にはスタジオ代も含まれています。

この講座の先生

Kotani Akko

本人確認済み

1,638人
917回

先生ページを見る先生に質問する

　大人女性の美しさを引き出すバレエ講師

実は私は、子どもの頃から
バレエが得意なタイプではありませんでした。

どちらかというとクラスの中ではできない方で、
運動神経も良い方ではなく、
思うように動けなくて悔しい思いをたくさんしてきました。

でも、だからこそ
「どうしたらできるようになるのか」を考え続け、
学びを重ねてきました。

気づけば、たくさんの先生のもとで学び、
試行錯誤を繰り返しながら、
今もこうしてバレエを続けています。

⸻

そして今は、年齢を重ねる中での身体の変化も感じています。

だからこそ、
その時々の身体に合わせて、
無... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜当日のレッスンの流れ＞（約90分）

🕰 約10分｜ウォーミングアップ
・呼吸を整えながら、身体をゆっくりほぐします
・正しい姿勢を確認し、動く準備をします

⸻

🩰 約60分｜バーレッスン
バーを持ちながら、基礎の動きを丁寧に行います。

・プリエ（膝の曲げ伸ばし）
・タンデュ（脚を伸ばす動き）
・ジュッテ（脚を出す動き）
・ロンド・ジャンプ・ア・テール
・フラッペ、フォンデュ　など

→ ポジションや重心、身体の使い方を確認しながら進めていきます

⸻

🌿 約15分｜センターレッスン
バーを離れて、基礎の動きをつなげていきます。

・ポールドブラ（腕の動き）
・ゆっくりとした動き（アダージョ）
・簡単なステップやジャンプ

→ 少しずつ「踊ること」にも挑戦していきます

⸻

🌙 約5分｜クールダウン
・呼吸を整え、身体をリラックスさせます
・疲れを残さないよう整えて終了します

こんな方を対象としています

大人からバレエを始めた方で、
基礎を大切にしながら、少しずつステップアップしていきたい方のためのクラスです。

日曜クラスでは、
初めて片手バーに挑戦したい方から、基礎を見直したい方まで、経験に合わせて丁寧に学んでいただけます。

ただ動きを覚えるだけではなく、
姿勢や身体の使い方を理解しながら、丁寧に積み重ねていくことを大切にしています。

※子どもの頃から長くバレエ経験のある方を対象としたクラスではありません

⸻

【こんな方におすすめです】

・大人になってからバレエを始めた方
・やさしいクラスから、少しステップアップしてみたい方
・片手バーに挑戦してみたい方
・基礎を見直しながら、より身体の理解を深めたい方
・姿勢や所作を美しくしていきたい方
・少人数の落ち着いた空間で学びたい方

⸻

コツコツと基礎を積み重ねながら、
自分の身体と丁寧に向き合い、無理なく上達していきたい方におすすめです。

現在は、40代〜50代の方を中心に、20代〜60代まで幅広い年代の方が受講されています。

受講する際は以下をお読み下さい

服装について

Tシャツ・カットソー・レギンス・ショートパンツ・ジャージなど、
動きやすく身体を締めつけない服装でご参加ください。

※スカートやワンピースなど、動きにくい服装はお控えください
※床に座ることもありますので、気にならない服装でお越しください

バレエシューズの代わりに、普段お使いの靴下でご参加いただけます。

⸻

より動きを確認しやすくするために、
慣れてきた方には、姿勢や身体のラインが分かりやすい服装をおすすめしています。

⸻

バレエシューズやウェアは、数回ご受講後にご案内いたします。
特にシューズはフィッティングが大切なため、ご購入はお急ぎにならなくて大丈夫です。

⸻

持ち物

・お水（またはお飲み物）
・タオル

⸻

ご不明な点は、お気軽にご相談ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー28件

楽しかった( 25 )
勉強になった( 24 )
受ける価値あり( 24 )

この講座は「今より成長できる学びが沢山見つかる講座」でした

女性 40代

初めの参加で緊張しましたが、気にかけてレッスンを進めてくださるので安心して最後まで参加できました。

ルルベの時前に動いてしまう癖や、頑張ろうとするあまり必要ないところに力を入れてしまってたり、自分では気づけない新しい発見がたくさんあり、バーレッスンの前の準備運動で体幹がどこにあるか感じることや床を押す感覚を感じる等、いつもよくわかっていないことが少しわかるようになったり学びが多くまた参加したいと思いました！

先生からのコメント

ご参加、そして丁寧なご感想をありがとうございます。

勇気を出してご参加くださり、安心してレッスンを受けていただけたとのこと、とても嬉しく思います。

レッスンの中で、ご自身では気づきにくい身体の使い方や、床を押す感覚、体幹の位置など、新しい発見を感じていただけたことが何よりです。

バレエは基礎を一つひとつ理解しながら積み重ねていくことで、動きが少しずつつながり、楽しさも増していきます。

ぜひご自身のペースで続けながら、一緒に基礎を深めていきましょうね。

またお会いできるのを楽しみにしております。

2026年6月受講

この講座は「1つの動きを細分化する重要性を学んだレッスン」でした

女性 40代

例えばルルベは足の裏が地面から徐々に離れて高くなっていく、その細かい工程をコントロールすることでバランスを計算しやすくなったり滑らかな動きに繋がるとのこと、非常に納得しました。

このように動きの背景にある理由までも説明してくださるので、分かりやすいことはもちろんバレエの奥深さをしみじみ感じました。

バレエは難しいですが、毎レッスン「参加してよかったな」と思えるクラスです！

先生からのコメント

素敵なご感想をありがとうございます。
ルルベの「足裏が床から徐々に離れていき、ゆっくり降りてアテールになる過程」に意識を向けてくださっていること、とても嬉しく思います。

動きは形だけでなく、そこに至る“プロセス”を理解し、コントロールできるようになることで、バランスや滑らかさ、安定感は大きく変わってきます。
その視点をしっかり受け取ってくださっていることが、何より嬉しいです。

バレエは確かに簡単なものではありませんが、理由を知り、身体で理解していくことで、少しずつ「難しさ」が「面白さ」に変わっていきます。
毎回のレッスンがご自身の身体づくりの積み重ねになっていくよう、これからも丁寧にサポートしていきますね。

これからの変化も、とても楽しみにしています。

2025年12月受講

この講座は「アドバイスがとても具体的なレッスン」でした

女性 40代

例えば「お尻を締めて」や「内股を使って」というアドバイスはおそらくバレエを学んでいるとどこのお教室でも耳にするアドバイスだと思いますが、同時に「頭ではわかっているけどどうしたらいいのかわからない」悪戦苦闘してしまう課題の一つだと思います。先生のレッスンではこういったよく聞く注意も一つ一つ具体的なエクササイズやバーレッスンまで落とし込んでくださるので「頭ではわかっているけどできない」ことへのとっかかりを非常に掴みやすいです！

先生からのコメント

素敵なご感想をありがとうございます。
とても丁寧に受け取ってくださって嬉しいです。

「お尻を締める」「内股を使う」という言葉は、昔のバレエの指導ではとても一般的でしたし、今も多くの教室で耳にする表現だと思います。

ただ私自身は、
お尻（臀筋）を固めること＝正解
という使い方には少し違和感を感じています。

レッスンでは
緩めるところは緩めたまま、
使わないのではなく、
必要な分量だけ働かせることを
大切にしています。
そのために、いきなり動きの中で
「締めて」と言うのではなく、
エクササイズやバーレッスンを通して
「どう使えばいいのか」を身体で感じてもらえるように心がけています。

「頭ではわかっているけど、どうしたらいいかわからない」
という状態は、バレエではとても自然なことですし、
そこに向き合うこと自体が大切なプロセスだと思っています。

これからも、言葉だけで終わらず、
身体の感覚につながるレッスンをお届けできたら嬉しいです。
ありがとうございました。