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28歳が実体験を交え話します。ストレス対処の理論&生活への活かし方

対面

激務の職場で過ごすなか、ストレス対処の実験を続けた28歳が「本当に役立つ等身大のストレスの理論と、その暮らしの中での活かし方」を話します

こんなことを学びます

東京大学で文化人類学を学び、グローバル系のコンサルティングファームでの激務を経験した28歳が「等身大で」「実体験を交えつつ」本当に役に立ったストレス対処の理論・その実践の仕方をお話しします。

★体験談×理論×実践ノウハウ のかけ合わせが本講座の強みです!
・「あの時は辛かった……」というような、講師の主観的な自分語りに終始することはありません!
・「……という学術理論があります」というような、実用性の低い座学に留めることはありません!
・実証研究に裏打ちされた正しい知識を実践するところまでワークショップでサポート致します!

★参加者の人数・意向に応じて、ストレスへの向き合い方を適宜シェアできるようなコンテンツも実施する想定

■講義コンテンツ(予定)
・この講義が対象とする説明内容

・講師紹介/過去の職場経験の簡単な紹介

【理論/応用① 認知のゆがみ】 
~3マス記入のワークショップで、冷静にストレスと向き合ってみよう

【理論/応用② 不安の効用】
~不安が不安を呼ぶ悪循環に陥っていないか?不安って何なんだろう?を一度問い直してみよう

【理論/応用③ "ガス抜き"の反効用】
~良かれと思っているガス抜きが実は逆効果かもしれません!

・総括
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥1,900

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対面受講日程

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この講座の先生

コンサル出身の業務改善プランナー

■経歴
東京大学 文化人類学研究室,学士卒業
→大手化学メーカー,財務
→総合コンサルティングファーム,コンサルタント
→メディアサービス,営業企画

■提供できるナレッジ・経験
・Excelの使い方,業務改善への活かし方
- 社内・社外それぞれに対してExcel研修を開催した経験あり
- 特に、難しいマクロやVBAを使わなくても、シンプルな関数で業務に役立つツールを作る方法を教えてきました
- 現部署へ派遣社員の方を受け入れる際に、Excelトレーニング担当としてアサインされるなど実務上の指導経験も多数

■ひとこと
・「関数一覧」のような図鑑的な本ではなかなか身につかないような、実務におけるExcelの上手な使い方をシェアできればと思います!どうぞよろしくお願いいたします

  • こんな方を対象としています

    ■ストレス・不安とうまく付き合いたいが、そのきっかけが分からない方
    ■今後、仕事や生活でのストレス発生にそなえて準備をしておきたい方
    ■イライラ、不満、不安を生活の中でひきずってしまうのを何とかしたい方

    !精神疾患等で専門医の診療を受けられている方や、服薬指導を受けられている方は対象としておりません。あくまでストレス・不安が重篤化する前段階におけるアドバイザリー・ワークショップとご認識下さい
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日の持参物は筆記用具のみです。資料はこちらで印刷・配布します
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    当日は実際に自分の感じているストレスを用紙に記入し、見つめなおし、その結果をシェアするワークも行う予定です
    その点で参加者の方々にもお話し頂く予定ではありますが、抵抗がある方はその旨お知らせください。無理にお話しいただくことはありません
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    題材として取り上げる理論・研究は専門家によるものです(当日、各理論の出典を明示します)。他方、理論・研究を紹介する講師本人は心理学・心理療法等の領域において専門的な研究経験・実務経験を有していないことをご承知おき願います
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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