考えすぎてしまう毎日に、少しだけ立ち止まる時間を。呼吸から始めるマインドフルネス瞑想です。都合のよい回から気軽に参加できます。
開催日程はありません。
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1．瞑想体験機会の創出
美味しい料理を食べたり、スポーツをするように、瞑想も実際に体験してみることは大変重要です。True Natute Meditationでは瞑想体験を気軽にできるマインドフルネスクラスからコンパッション、トンレン瞑想など多数のクラスを用意しています。瞑想の正しい選び方や学び方も紹介し、誤った瞑想にハマらないためにわかりやすいプログラム説明会の開催をしています。
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今回も丁寧に教えていただき、有り難うございました。
どうしても間隔が空いてしまいますが、今回も心の落ち着きを取り戻すことができたと思います。
また次回もよろしくお願いします。
受講前から仕事のストレスでイライラしやすく心が疲れている状態でしたがこの講座を受けた後、ストレスが和らぎ心が落ち着き前向きな気持ちになりました。先生の説明もわかりやすく、居心地良く学べました。
日頃の雑念が電車の中とか、マナーが悪かったり、騒音など悪感情が湧き出て来たり、仕事など、色々とマイナスの心が沸いてきたりして、それをどうにかしたい！と思っていて、今回の瞑想の中で静かに、雑念を消していく、無になるいい練習になりました。
講師の方が、何度か全員の参加者の方に
瞑想やってみての感想を聞かれた際、
会場の初めての参加者、私ともう1人は、その都度、
感想を述べ、
後のWEB参加の経験者5〜6人？の方へも聞かれましたが、誰一人声を発しなく、共にやっている感無く、
皆で、シェアすることも、勉強になるので、残念に感じました。、