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オンライン受講可【ビジネスパーソン/初心者】マインドフルネス瞑想

対面 オンライン

落ち着いてますか? 時間が全然足らない!というビジネスパーソン必見。仕事のやり方を見直し、心の余裕と落ち着きを取り戻しませんか。

こんなことを学びます

メディテーション・瞑想とは?
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心をジム連れていく
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私たちはフィットネスジムに行って身体を鍛えるようにメディテーションを通して心をしなやかにする『心の筋トレ』を行うことができます。銀の食器や装飾品が放置しているとサビがついてしまうように、私たちの心についてしまったサビは放置していても美しい状態には戻りません。洞察力を身につけ自分自身でサビを落とし磨いていくことがメディテーション。『心の筋トレ』です!

日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせてストレスを感じる方もいるでしょう。

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。一緒に働く仲間に対して優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。

瞑想という言葉の語源の一つには、『何かに馴染む』という意味があります。まずは、日々の生活のなかで、ここに在ることから馴染むことから始めるのが瞑想を学ぶ第一歩です。

自分に馴染み、自分と友達になってみませんか?


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Mindfulness45
落ち着いてますか?
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仕事は沢山、家事も沢山、でも時間は全然足らない。焦る心は私たちを次から次へと追い立てて いきます。
そんな心をちょっとひと休みさせることができるのがマインドフルネス・メディテーショ ンです。

このクラスはマインドフルネス・メディテーションをとおして、心にちょっとした スペース(間)をつくります。心の余裕と落ち着きを取り戻すクラスです。


会場:True Nature Meditaionスタジオ(東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F)
講師:天野帆波
参加費:1,650円(税込)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥1,650

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対面受講日程

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この講座の先生

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働く人を中心に教える

天野 帆波

True Nature Meditationメディテーションティーチャー

ヘルスケアカンパニーにて3年半で約100店舗の出店に携わり、お客様が心身ともに生き生きとされていく姿を見て、心と身体のつながりを強く感じる。

その後、コーチングに出会い認定資格を取得。現在は転職し、広報、秘書業務の傍ら、コーチとしても活動している。
コーチングを深く学ぶ中で、コーチ自身のあり方などがお客様に大きく影響すること実感し、David Nichtern氏よりマインドフルネス・メディテーションを学び始める。多忙なビジネスパーソンがメディテーションを取り入れることで、日々の生活や、仕事の質が向上することを願い、指導者になることを決意。
True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了。

この講座の主催団体

True Nature Meditation

デイビッド・ニックターン監修
日本初のメディテーションセンター

True Nature Meditation

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ、
メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターンにより「日々の生活に心の"間"を」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発した特別プログラム。

True Nature Meditationの講師陣は指導することの他に皆、仕事をもっています。メディテーションは特別なことではなく、本来、自身の生活や人生の中で実践することにより、自分の人生の立脚点をきちんと
持ち、そこでメディテーションで培った力を応用し、取り組むことこそ一番大切なプラクティスと考えています。メディテーションを通して学んだことを活かす大事なフィールドはそれぞれの人生の中にあります。

より良い⽇常のための「マインドフルネス・メディテーション 」を毎日スタジオで開催されるドロップインも可能なセッションクラスから指導者養成プログラムまで、幅広いクラスを展開しています。初心者、経験者歓迎。


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主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    マインドフルネス・メディテーションについての基本的なレクチャーと10分前後のメディテーショ ンを1回または2回行います。
    はじめての方でも気軽にメディテーションを体験できるクラスです。
    • こんな方を対象としています

      ・仕事終わりにリセットしたい方
      ・マインドフルネス瞑想に興味ある方
      ・ストレスを感じている方
      ・心のゆとり、忙しなさに向き合う力をつけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性 50代

    この講座は「分かりやすく実践的な講座」でした

    瞑想の意義や実践方法をわかりやすく解説してもらいました。
    普段の生活の中で、自分を見つめ直すきっかけとして瞑想を取り入れていきたいと思います。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「心地良くマインドフルネスが学べる講座」でした

    今まで書籍やネット動画を参考にしながら自己流でマインドフルネスを実践してきましたが、正しく出来ているのだろうか、これで合っているのだろうかという漠然とした不安のようなものを感じており、一度きちんとした人に教えてもらいたいなと思っていたところこの講座に出会いました。

    自分が感じていた疑問点を先生にぶつけてみたところ、大変良いアドバイスをいただくことができ、それを参考に実践してみたところ今までとは明らかに違う感覚に達することができました。
    先生のお人柄や会場の雰囲気も良く、心地良くマインドフルネスを学ぶことができました。

    会社帰りにふらっと立ち寄ることのできる時間で料金もお手頃なので、マインドフルネス継続のモチベーションアップやレベルアップのため、また受講してみたいと思います。

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